Принципы рационального питания студента
Разработала
преподаватель гигиены и экологии человека Подакова Е.Н
Канаш 2016г
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад принципы рационального питания студента
Содержание
- 1. Презентация принципы рационального питания студента
- 2. Задачи:- дать представление о правильной организации питания
- 3. Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть” (Сократ)
- 4. Уважаемые студенты! Попробуйте заполнить таблицу, используя свой опыт рационального питания
- 5. Основные правила здорового питания человека 1. Дробное потребление пищи малыми порциями
- 6. Основные правила здорового питания человека 2. Количество приемов пищи
- 7. Основные правила здорового питания человека 3. Способ приготовления пищи
- 8. Основные правила здорового питания человека 4. Чем разнообразнее рацион питания, тем лучше
- 9. Основные правила здорового питания человека 5. Сезонные продукты
- 10. Основные правила здорового питания человека 6. Употребление жидкости
- 11. Не забывайте завтракать!
- 12. 7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫМИ НЕ СТОИТ НАЧИНАТЬ ЗАВТРАК
- 13. Что лучше всего съесть на завтрак 1.
- 14. На пары необходимо брать с собой перекусы
- 15. «Нет» фаст-фуду
- 16. Продукты, которые лучше избегать по ночамТяжелая жирная
- 17. Продукты, которые можно употребить в вечернее времянесладкие
- 18. Пейте как можно больше чистой воды
- 19. Не следует пить воду на ходу, попивая
- 20. Не увлекайтесь диетами и ограничениями в количестве
- 21. Откажитесь от энергетических напитков и прочих пищевых
- 22. Ешьте как можно меньше полуфабрикатов Полуфабрикаты – это
- 23. Польза и вред полуфабрикатов
- 24. Ешьте как можно меньше всевозможной консервации Опасность
- 25. Не забывайте завтракать! На пары необходимо брать
- 26. Слайд 26
- 27. http://www.funlib.ru/cimg/2014/101601/1856245http://www.priroda.cz/clanky/foto/Sokrates.jpghttp://927494997482585823.weebly.com/uploads/1/4/7/2/14720824/5108922_orig.png?1http://eshzdorovo.ru/wp-content/uploads/raznoobraznoe-pitanie.jpghttp://scuffsleeve.com/wp-content/uploads/2015/03/healthy-snack-1-1200x720.jpghttp://www.utkonos.ru/images/photo/3251/3251125H.jpg?1423233467http://vesdoloi.ru/images/vesdoloi/2014/08/45.jpghttp://cdn-nus-1.pinme.ru/photo/16/e5/16e5bc0dda084087b660241442b89d52.pnghttp://vodapitevaya.ru/wp-content/gallery/water/esentuki.jpghttp://zhenvoprosy.ru/uploads/posts/2015-09/1441462807_estonskaya-5-e1433939475607.jpghttp://v-chelny.ru/images/uploads/2014-09-12/1332219867_default.jpeghttp://www.advis.ru/images/82E5B4AD-54D0-6441-A72C-BFBE6CD583AF1.jpghttp://ippondesign.ru/wp-content/uploads/2013/11/20070614_01.jpghttps://im2-tub-ru.yandex.net/i?id=47abbc63ae78038e2f910da3aaeb5504&n=33&h=215&w=394http://sj-company.ru/pechat/glubokaya_zamorozka_1.pnghttp://healthyblackmen.org/wp-content/uploads/2013/05/canned.jpghttp://www.lakomka01.ru/sites/default/files/products/51026000_big.jpghttp://kurskie-roditeli.ru/wp-content/uploads/2015/01/pyshnyj-omlet.jpghttp://banagore.co/wp-content/uploads/2014/01/yagli_ciltler.jpghttp://fs1.ppt4web.ru/images/5552/83138/640/img27.jpg
Задачи:- дать представление о правильной организации питания молодежи ; - сориентировать на здоровый образ жизни. - воспитывать потребность в здоровом образе жизни.
Слайд 1Филиал БПОУ «Чебоксарский медицинский колледж»
Министерство здравоохранения Чувашской Республики г.Канаш
Обучающий семинар
по теме :
Принципы рационального питания студента
Принципы рационального питания студента
Слайд 2Задачи:
- дать представление о правильной организации питания молодежи ;
- сориентировать
на здоровый образ жизни.
- воспитывать потребность в здоровом образе жизни.
- воспитывать потребность в здоровом образе жизни.
Слайд 127 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫМИ НЕ СТОИТ НАЧИНАТЬ ЗАВТРАК
чипсы, сухарики и др. продукты,
наполненные консервантами, транс-жирами и пр.
различные копчености и консервы
острые приправы, типа горчицы, перца
Холодные и газированные напитки
Кофе
Пирожное, сладкие булочки
Апельсиновый сок
Йогурт, кефир, кисломолочные продукты Фрукты
Отруби
различные копчености и консервы
острые приправы, типа горчицы, перца
Холодные и газированные напитки
Кофе
Пирожное, сладкие булочки
Апельсиновый сок
Йогурт, кефир, кисломолочные продукты Фрукты
Отруби
рекомендации члена Национальной ассоциации диетологов, врача Людмилы Денисенко
Слайд 13Что лучше всего съесть на завтрак
1. Омлет
2. Самодельные мюсли
3. Творог с
медом и фруктами (сухофруктами)
4. Бутерброд
5. Оладушки или блинчики с припеком
6. Каша цельнозерновая
7. Мясо с овощами
4. Бутерброд
5. Оладушки или блинчики с припеком
6. Каша цельнозерновая
7. Мясо с овощами
рекомендации члена Национальной ассоциации диетологов, врача Людмилы Денисенко
Слайд 16Продукты, которые лучше избегать по ночам
Тяжелая жирная пища, например: хрустящая пицца
с сыром или картошка фри
Острая пища
Кофеин
фэст-фуд
Зерновой завтрак
Стейки и другие блюда из красного мяса
Консервированные супы
Бобы
Острая пища
Кофеин
фэст-фуд
Зерновой завтрак
Стейки и другие блюда из красного мяса
Консервированные супы
Бобы
Слайд 17Продукты, которые можно употребить в вечернее время
несладкие кисломолочные продукты (кефир, простокваша,
нежирный творог),
яйца,
белое нежирное мясо (кролик, куриное филе) и белую рыбу.
Овощи - помидоры, зелень в любых количествах и сочетаниях.
Практически без ограничений - ягоды и несладкие фрукты.
яйца,
белое нежирное мясо (кролик, куриное филе) и белую рыбу.
Овощи - помидоры, зелень в любых количествах и сочетаниях.
Практически без ограничений - ягоды и несладкие фрукты.
Слайд 19Не следует пить воду на ходу, попивая из бутылки по глотку Оптимальной
температурой употребляемой жидкости считается 7-15 градусов
для каждодневного питья подходят только столовые минеральные воды, содержащие не больше 1-2 г солей на 1 литр
Слайд 20Не увлекайтесь диетами и ограничениями в количестве потребляемой пищи
1. Начните
еду со стакана воды
2. Носите облегающую одежду
3. Больше вегетарианской еды
4. Выбрать правильную посуду
5. Углеводы в качестве закуски.
6. Создайте атмосферу для медленной еды
7. Добывайте пищу
8. Не ешьте из пакета или коробки
9. Начинайте с супа
2. Носите облегающую одежду
3. Больше вегетарианской еды
4. Выбрать правильную посуду
5. Углеводы в качестве закуски.
6. Создайте атмосферу для медленной еды
7. Добывайте пищу
8. Не ешьте из пакета или коробки
9. Начинайте с супа
Слайд 21Откажитесь от энергетических напитков и прочих пищевых стимуляторов
действие «энергетика» очень быстро
проходит и на смену лёгкости, бодрости приходит усталость.
«Требуется новая доза»
«Требуется новая доза»
Слайд 22Ешьте как можно меньше полуфабрикатов
Полуфабрикаты – это почти готовые блюда, которые
продаются в замороженном или охлажденном виде и рассчитаны на очень быстрое и простое приготовление:
Слайд 24Ешьте как можно меньше всевозможной консервации
Опасность заражения ботулизмом
Большое количество соли,
добавление уксуса и сахара
Отсутствие витаминов, консерванты и вкусовые добавки
Сомнительные продукты
Содержание в консервации аспирина
Отсутствие витаминов, консерванты и вкусовые добавки
Сомнительные продукты
Содержание в консервации аспирина
Слайд 25Не забывайте завтракать! На пары необходимо брать с собой перекусы Скажите
решительное «нет» фаст-фуду
Не ешьте ночью Пейте как можно больше чистой воды
Не увлекайтесь диетами и ограничениями в количестве потребляемой пищи
Откажитесь от энергетических напитков и прочих пищевых стимуляторов
Ешьте как можно меньше полуфабрикатов
Ешьте как можно меньше всевозможной консервации
Слайд 27http://www.funlib.ru/cimg/2014/101601/1856245
http://www.priroda.cz/clanky/foto/Sokrates.jpg
http://927494997482585823.weebly.com/uploads/1/4/7/2/14720824/5108922_orig.png?1
http://eshzdorovo.ru/wp-content/uploads/raznoobraznoe-pitanie.jpg
http://scuffsleeve.com/wp-content/uploads/2015/03/healthy-snack-1-1200x720.jpg
http://www.utkonos.ru/images/photo/3251/3251125H.jpg?1423233467
http://vesdoloi.ru/images/vesdoloi/2014/08/45.jpg
http://cdn-nus-1.pinme.ru/photo/16/e5/16e5bc0dda084087b660241442b89d52.png
http://vodapitevaya.ru/wp-content/gallery/water/esentuki.jpg
http://zhenvoprosy.ru/uploads/posts/2015-09/1441462807_estonskaya-5-e1433939475607.jpg
http://v-chelny.ru/images/uploads/2014-09-12/1332219867_default.jpeg
http://www.advis.ru/images/82E5B4AD-54D0-6441-A72C-BFBE6CD583AF1.jpg
http://ippondesign.ru/wp-content/uploads/2013/11/20070614_01.jpg
https://im2-tub-ru.yandex.net/i?id=47abbc63ae78038e2f910da3aaeb5504&n=33&h=215&w=394
http://sj-company.ru/pechat/glubokaya_zamorozka_1.png
http://healthyblackmen.org/wp-content/uploads/2013/05/canned.jpg
http://www.lakomka01.ru/sites/default/files/products/51026000_big.jpg
http://kurskie-roditeli.ru/wp-content/uploads/2015/01/pyshnyj-omlet.jpg
http://banagore.co/wp-content/uploads/2014/01/yagli_ciltler.jpg
http://fs1.ppt4web.ru/images/5552/83138/640/img27.jpg
