Презентация, доклад по здоровьесбережению О динамических паузах на уроках

презентации: Солнцева С.Б. МБОУ «СОШ №4 с углубленным изучением отдельных предметов» г. Усинска. Республика Коми

Здоровье - не всё,
Но без здоровья - ничего.
Сократ

во время ФМ обеспечивается отдых центральной нервной системы, а также скелетных мышц, испытывающих статическое напряжение из-за сидения за столом. Для того, чтобы ФМ оказывала универсальный профилактический эффект, она должна включать упражнения для различных групп мышц и для улучшения мозгового кровообращения.

Не забывайте!

психики;
Разнообразить разминки и следить за появлением признаков утомления у детей. А именно: увеличение ошибок и времени выполнения заданий, двигательное беспокойство, рассеянность, отвлечение и чувство усталости.
Если учитель заметил утомление учеников, то значит, пора делать физминутку, даже если 20 минут с начала урока еще не прошло. Это нужно, чтобы дети не переутомились

О чем нужно помнить:

ученик, выполняющий их, не мешал своим товарищам слева и справа. По команде педагога дежурный по классу открывает форточку или окно, учащиеся прекращают занятия и начинают выполнять упражнения. Комплекс физкультминуток рекомендуется подбирать в зависимости от содержания учебной нагрузки на данном уроке.
Каждый комплекс состоит, как правило, из 3-5 упражнений, повторяемых по 4-6 раз. В него включаются простые, доступные упражнения, не требующие сложной координации движений. Они должны охватывать большие группы мышц - в основном те, которые непосредственно участвуют в поддержании статической позы во время урока. В комплексах физкультминуток желательно использовать упражнения - потягивания, прогибания туловища, наклоны и полунаклоны, полуприседы и приседы с различными движениями рук.

О чем нужно помнить:

кисти рук, затем расслабленно потрясти ими, опустив вниз. - взять в руки шариковую ручку и начинать перекатывать ее в ладошках. Это позволяет помимо расслабления мышц руки сделать небольшой массаж, что также помогает в релаксации. - сделать большим и указательным пальцами одной руки «колечко» и надевать-снимать на каждый палец другой руки это воображаемое кольцо. Повторить с другой кистью. ... взято с http://veselajashkola.ru/shkola/fizminutki-dlya-shkolnikov-v-srednem-zvene-kak-ix-provodit/

Когда много пишем….

– голову наклонить направо, 2 – и.п., 3 – голову наклонить налево, 4 – и.п., 5 – голову наклонить вперёд, плечи не поднимать, 6 – и.п.. Повторить 3-4 раза. Темп медленный.
2. И.п. - Сидя, руки на поясе, 1 – поворот головы направо, 2 – и.п., 3 – поворот головы налево, 4 – и.п. Повторить 4-5 раз. Темп медленный.

При умственном напряжении необходимо проводить ФМ для улучшения мозгового кровообращения. Такие упражнения: повышают скорость реакции; Позволяют сконцентрировать внимание!

можно заранее подготовить материал, и во время занятия на доску выводится своеобразный «мультик» — двигающийся в определенном направлении объект, за которым надо следить глазами, не поворачивая при этом голову. - движения глазами вверх-вниз, не двигая при этом головой и шеей. - движения глазами вправо-влево, голова и шея остаются неподвижными. - круговые движения глазами по часовой стрелке и против. - сидя, руки вытянуть вперед, затем поднять вверх. Следить за руками только глазами, не двигая головой... взято с http://veselajashkola.ru/shkola/fizminutki-dlya-shkolnikov-v-srednem-zvene-kak-ix-provodit/

90 % всей информации об окружающем мире человек получает с помощью органов зрения. Нагрузка на глаза у современного ребенка огромная, а отдыхают они только во время сна. На уроках русского языка необходимо проводить Фм для расслабления глаз:

на другой, дети готовы к концентрации внимания на учебном материале. Этому способствует изометрическая ФМ ( ритмическое чередование напряжения и расслабления групп мышц.): Сидя на стуле, взяться руками за сиденье и с силой потянуть вверх. Сосчитать до 6, опустить руки.
Надавливать ступнями ног на пол.
С силой сжимать и разжимать кисти рук в кулак.
Скрестить руки за головой, давить на шею, стараясь шеей противодействовать давление.

Берем на заметку!

дня и в начале урока предлагается проведение следующих упражнений и тренингов. Руки. Быстро потрите друг о друга пальцами ладони (5 сек). Щеки. Быстро потрите щеки вверх-вниз (5 сек). Уши. Потрите уши (5 сек). Голова. Побарабаньте кончиками пальцев по голове (5 сек). Плечи. Сожмите руки в кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья (5 сек). Шея. Осторожно погладьте шею спереди ниже кадыка (5 сек). Затем погладьте шею сзади, с боков, сверху вниз (5 сек). Затылок. Нажмите на затылочную впадину, сосчитайте до трех, отпустите и погладьте (5 сек). Ноги. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади

Бодрость за одну минуту

звене: как их проводить?:http://veselajashkola.ru/shkola/fizminutki-dlya-shkolnikov-v-srednem-zvene-kak-ix-provodit/

Зачем школьникам нужна физминутка для глаз?:http://zorsokol.ru/zrenie/fizminutka-dlya-glaz.html

Используемые материалы