Педагог-психолог Емельянова И.В.
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад к семинару для педагогов по профилактике и диагностике эмоционального выгорания
Содержание
- 1. Презентация к семинару для педагогов по профилактике и диагностике эмоционального выгорания
- 2. Цель: повышение уровня психолого-педагогической компетентности в области
- 3. «Дерево качеств»ЛИСТЬЯ НерешительностьЭмоциональная холодность
- 4. ЛИЧНОСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ПЕДАГОГА
- 5. Нерешительность (снижение способности самостоятельно принимать решения и реализовывать их в деятельность)
- 6. Пассивность( лишенность деятельностного начала, стремление избегать затрат – эмоциональных и физических)
- 7. Консерватизм(трудности в смене установок, теряется гибкость в общении, поведении)
- 8. Замкнутость(обратимся к образу: внутренний мир человека –
- 9. Повышенная изменчивость настроения (на смену настроения влияет любая мелочь)
- 10. Раздражительность (как не способность сохранять спокойствие; как форма проявления агрессии)
- 11. Эмоциональная холодность(снижение яркости чувств)
- 12. Сверхконтроль(желание контролировать себя, под запретом все то, что выходит за рамки представления о себе)
- 13. Утомляемость(физическая и умственная)
- 14. Тревожная мнительность(ожидание неблагоприятного развития событий, постоянное переживание ситуации неопределенной опасности)
- 15. «Дерево качеств»КОРНИЭмоциональная стабильностьВысокая работоспособностьОбщительностьУравновешенностьПрогрессивностьУверенностьАктивностьЭмпатияУмение расслаблятьсяСпособность к риску
- 16. Нерешительность - уверенностьОсознание: «Я сильный сам по
- 17. Пассивность - активностьАктивная жизненная позиция, стремление брать инициативу в свои руки.
- 18. Консерватизм - прогрессивностьОсознание того, что мир меняется, готовность принять эти изменения; стремление к нововведениям, отстаивание нового
- 19. Замкнутость -общительностьГотовность к общению, взаимодействию, сотрудничеству
- 20. Повышенная изменчивость настроения – эмоциональная стабильностьОбраз: спокойный ровный свет вместо пульсирующего
- 21. Раздражительность – уравновешенность(Способность сохранять спокойствие, самообладание при любых обстоятельствах, дезорганизующих ситуациях)
- 22. Эмоциональная холодность - эмпатияПостижение эмоционального состояния другого, проникновение – вчувствование в переживания другого человека
- 23. Сверхконтроль – умение расслаблятьсяВладение приемами релаксации, отсутствие
- 24. Утомляемость – высокая работоспособностьДостаточность сил и энергии для выполнения своей деятельности на эффективном уровне
- 25. Тревожная мнительность – способность к рискуПринятие риска
- 26. Способы саморегуляции«Антистрессовый комплекс упражнений»;Способы связанные с управлением тонуса мышц и движением;Маска релаксации.
- 27. «Антистрессовый комплекс упражнений»1.Упражнение «Позитивные точки». Техника снятия
- 28. 2. Комплекс упражнений для укрепления нервной системы,
- 29. Сядьте, поудобнее, не напрягая мышц. Не скрещивайте руки. Приготовьтесь отдохнуть, расслабиться, почувствовать внутренне равновесие, гармонию.
- 30. Маска релаксацииРасслабляем жевательные мышцы:голову держим вертикально, произносим
- 31. Спасибо за внимание!
Цель: повышение уровня психолого-педагогической компетентности в области сохранения и укрепления педагогом своего профессионального здоровья, профилактика синдрома эмоционального выгорания. Задачи: Самодиагностика эмоционального состояния.Прийти к пониманию, насколько велик запас прочности в отношении деформирующих факторов. Найти способы противостоять деформациям.Обучить приемам,
Слайд 1Практико-ориентированный семинар для педагогов «Уроки гармонии» семинар №1 по профилактике и диагностике эмоционального
выгорания среди педагогов
Слайд 2Цель: повышение уровня психолого-педагогической компетентности в области сохранения и укрепления педагогом
своего профессионального здоровья, профилактика синдрома эмоционального выгорания.
Задачи:
Самодиагностика эмоционального состояния.
Прийти к пониманию, насколько велик запас прочности в отношении деформирующих факторов.
Найти способы противостоять деформациям.
Обучить приемам, позволяющим обеспечить психологическое здоровье себе, своим студентам, и окружающим.
Содействовать гармонизации личности педагога.
Слайд 3«Дерево качеств»
ЛИСТЬЯ
Нерешительность
Эмоциональная холодность
Замкнутость
Тревожность
Утомляемость
Пассивность
Повышенная изменчивость настроения
Сверхконтроль
Консерватизм
Раздражительность
Слайд 5Нерешительность
(снижение способности самостоятельно принимать решения и реализовывать их в деятельность)
Слайд 6Пассивность
( лишенность деятельностного начала, стремление избегать затрат – эмоциональных и физических)
Слайд 8Замкнутость
(обратимся к образу: внутренний мир человека – неприступный замок, ворота наглухо
закрыты, нельзя ни войти, ни выйти)
Слайд 12Сверхконтроль
(желание контролировать себя, под запретом все то, что выходит за рамки
представления о себе)
Слайд 14Тревожная мнительность
(ожидание неблагоприятного развития событий, постоянное переживание ситуации неопределенной опасности)
Слайд 15«Дерево качеств»
КОРНИ
Эмоциональная
стабильность
Высокая
работоспособность
Общительность
Уравновешенность
Прогрессивность
Уверенность
Активность
Эмпатия
Умение расслабляться
Способность к риску
Слайд 16Нерешительность - уверенность
Осознание: «Я сильный сам по себе, а не за
счет того, что унизил кого – то»
Слайд 17Пассивность - активность
Активная жизненная позиция, стремление брать инициативу в свои руки.
Слайд 18Консерватизм - прогрессивность
Осознание того, что мир меняется, готовность принять эти изменения;
стремление к нововведениям, отстаивание нового
Слайд 20Повышенная изменчивость настроения – эмоциональная стабильность
Образ: спокойный ровный свет вместо пульсирующего
Слайд 21Раздражительность – уравновешенность
(Способность сохранять спокойствие, самообладание при любых обстоятельствах, дезорганизующих ситуациях)
Слайд 22Эмоциональная холодность - эмпатия
Постижение эмоционального состояния другого, проникновение – вчувствование в
переживания другого человека
Слайд 23Сверхконтроль – умение расслабляться
Владение приемами релаксации, отсутствие накопления физического или умственного
напряжения при выполнении чего – либо
Слайд 24Утомляемость – высокая работоспособность
Достаточность сил и энергии для выполнения своей деятельности
на эффективном уровне
Слайд 25Тревожная мнительность – способность к риску
Принятие риска – активное предпочтение опасного,
неизведанного
(при неопределенности исхода ситуации и возможности неблагополучных последствий в случае неуспеха)
(при неопределенности исхода ситуации и возможности неблагополучных последствий в случае неуспеха)
Слайд 26Способы саморегуляции
«Антистрессовый комплекс упражнений»;
Способы связанные с управлением тонуса мышц и движением;
Маска
релаксации.
Слайд 27«Антистрессовый комплекс упражнений»
1.Упражнение «Позитивные точки».
Техника снятия стресса и отрицательных эмоций.
Два пальца (указательный и средний) каждой руки сложить вместе и приложить плотно, но не надавливая, к точкам над глазами на средней линии лба. Дышать равномерно и концентрировать внимание на ощущениях под пальцами до тех пор, пока под обеими руками не начнет ощущаться пульс. Продолжать концентрировать внимание, пока пульс не станет равномерным, синхронным, умеренной наполненности.
После того, как пульс уравновесится, вспоминать стрессовую ситуацию, удерживая пальцы на точках лба. При этом пульс станет хаотическим, либо пропадет. Продолжать концентрировать внимание на стрессовой ситуации, пока пульс не станет равномерным, синхронным, умеренной наполненности. Иногда требуется несколько повторений упражнения.
После того, как пульс уравновесится, вспоминать стрессовую ситуацию, удерживая пальцы на точках лба. При этом пульс станет хаотическим, либо пропадет. Продолжать концентрировать внимание на стрессовой ситуации, пока пульс не станет равномерным, синхронным, умеренной наполненности. Иногда требуется несколько повторений упражнения.
Слайд 282. Комплекс упражнений для укрепления нервной системы, стрессоустойчивости, восстановления индивидуального ритма
жизни «Ритмирование»
1. «Кросс Крол» стоя, делаем перекрестные движения, т.е. касаемся левой рукой правой ноги и наоборот.
2. «Вода»: выпить обычной или минеральной воды по потребности.
3. «Кнопки мозга»: стоя, одна рука массирует точки под ключицами с двух сторон от грудины, другая на пупе. Голова неподвижна. По 30 секунд каждой рукой. Меняем руки.
4. «Колпак для думанья» указательными и большими пальцами обеих рук массируем ушную раковину по всей её длине, как бы выворачивая и подтягивая наружу. Прибавляем движения головы вправо и влево.
5. «Ух» правую руку на колено. Левую руку на середину плеча массируем; одновременно с этим выдвигаем подбородок (как бы кивая); вытаращиваем глаза и «Ухаем». По 30 секунд на каждую руку.
6. «Ленивые восьмерки» правая рука; пальцы в кулак большой оттопырен вверх ; расположен на срединной линии груди выводим округлые восьмерки. Глаза следят за большим пальцем.
Слайд 29Сядьте, поудобнее, не напрягая мышц. Не скрещивайте руки. Приготовьтесь отдохнуть, расслабиться, почувствовать внутренне
равновесие, гармонию.
Слайд 30Маска релаксации
Расслабляем жевательные мышцы:
голову держим вертикально, произносим беззвучно звук «Ы», позволяя
нижней челюсти свободно отвиснуть.
Если есть возможность, сохраняйте это положение 5-10 минут. Ощутите, как следом за жевательными мышцами расслабляется все ваше тело, тяжелеют веки, взгляд останавливается, окружающие предметы становятся расплывчатыми (это расслабляются мышцы, фокусирующие хрусталик).
Расслабляем язык:
Беззвучно произносим слог «ТЭ». В положении сидя язык расслабленно «разваливается» и упирается во внутреннюю поверхность нижних зубов. В положении лежа нижнюю челюсть слегка смещаем вниз, а язык при этом упираем во внутреннюю поверхность верхних зубов.
Это упражнение также хорошо выполнять 5-10 минут. Наблюдайте за своими ощущениями. Позвольте опуститься отяжелевшим векам.
Выход из «Маски релаксации»:
сделайте несколько энергичных глубоких вдохов, выдыхайте резко. Потянитесь на вдохе всем телом, на выдохе откройте глаза.
Даже пара минут занятий приносят ощутимую пользу, восстанавливается работоспособность, снимается напряжение, проходят головные боли.
«Маска релаксации» — эффективный метод омоложения.
Если есть возможность, сохраняйте это положение 5-10 минут. Ощутите, как следом за жевательными мышцами расслабляется все ваше тело, тяжелеют веки, взгляд останавливается, окружающие предметы становятся расплывчатыми (это расслабляются мышцы, фокусирующие хрусталик).
Расслабляем язык:
Беззвучно произносим слог «ТЭ». В положении сидя язык расслабленно «разваливается» и упирается во внутреннюю поверхность нижних зубов. В положении лежа нижнюю челюсть слегка смещаем вниз, а язык при этом упираем во внутреннюю поверхность верхних зубов.
Это упражнение также хорошо выполнять 5-10 минут. Наблюдайте за своими ощущениями. Позвольте опуститься отяжелевшим векам.
Выход из «Маски релаксации»:
сделайте несколько энергичных глубоких вдохов, выдыхайте резко. Потянитесь на вдохе всем телом, на выдохе откройте глаза.
Даже пара минут занятий приносят ощутимую пользу, восстанавливается работоспособность, снимается напряжение, проходят головные боли.
«Маска релаксации» — эффективный метод омоложения.
