Презентация, доклад ученицы 5А класса Гаёвой Анастасии на тему Потребность в пище

ученица 5А класса Гаева Анастасия Потребность в пище.

МБОУ Школа №42 г.о.Самара, 2016 г.

основ здоровья и долголетия. Пища – источник всех тех веществ, что необходимы для правильного функционирования нашего с Вами организма. Жиры, углеводы, белки, химические элементы и витамины – все это поступает в организм с тем, что мы едим. Спор о том, что такое правильное питание и какое питание считать рациональным, столь же стары, как и человеческая цивилизация. Даже в древности люди знали, что еда может быть лекарством. Считалось, что дозировка для пищи так же важна, как и для лечебных средств.

Вам пользы – но и сами могут стать причиной болезни. Еда должна быть в достаточном количестве и не однообразной.

Все мы, наверное, слышали о таком правиле правильного питания, что наедаться на ночь вредно, а соленая рыба не сочетается с молоком. Во время еды не отвлекайтесь на разговоры, чтение или экран телевизора – есть следует без спешки, хорошо пережевывая пищу.

обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак.

Никогда не пропускать завтрак.
3. Питаться только низкожирными продуктами, в день стараться потреблять не боле 40 г. жира.
4. Питаться дробно, небольшими порциями.
5. На ужин стараться есть белковую пищу, потому как она сытная, и не отложится в жир.
6. Есть больше овощей.
7. Один разгрузочный день на обезжиренном твороге, яблоках. И, конечно же, не мене 2-х литров воды;
8. Никогда не допускать чувства сильного голода;
9. Соблюдать баланс белков, жиров и углеводов;
10. Радоваться любому движению и каждому новому дню.

(жизнь) с «амин» (определенная группа химических соединений) получилось слово витамин.

помогает сопротивляться
заболеваниям и помогает расти и развиваться нашему организму.

А

домашнее задание, поэтому у вас куда-то пропал аппетит? Все ясно! Вам срочно необходим Витамин B1, который укрепит вашу нервную систему, освежит память, улучшит пищеварение..

В1

энергия на нуле и вы не носитесь на перемене по коридорам? Значит вам не хватает витамина В2.

В1

беда, вы просто
прекратите расти, поэтому ешьте больше творога, сыра,
яиц, не забывайте про фасоль, горох и с вашим
ростом будет полный порядок!

В2

раз в
неделю фасолевый
супчик.

В6

Если не хватает в организме витамина В6, то у вас плохо растут волосы, хуже всего - понижается гемоглобин в крови.

десны, бегите срочно в аптеку за витамином С

содержится
практически во всех
фруктах и овощах,
ягодах , зелени, в
шиповнике, сладком
перце, черной смородине,
облепихе, капусте,
особенно цветной,
цитрусовых, луке,
петрушке, укропе. Так что
– приятного вам аппетита!

витамина D вырабатывается самим организмом человека – в коже, когда она подвергается действию солнечных лучей.

слопайте
бутерброд с красной икрой и
тогда ваши зубы будут
блестеть белой эмалью, а
кости будут крепкими и вас
никогда не догонит такое
страшное заболевание , как рахит!

потому что от него зависит наша кожа, на которую очень скоро будет накладываться макияж… Мальчикам он тоже полезен, потому что он необходим для укрепления мышц, чтобы им можно было весь день гонять в футбол и драться.

торты, сникерсы, жирное мясо, шоколадные конфеты.

Полезные продукты:
рыба, геркулес, подсолнечное масло, морковь, лук, капуста, яблоки, груши,
ягоды, орехи.

От умеренной еды –сила, а от обильной – могила!

2016 г.

Потребность в пище.