Презентация, доклад к уроку технология Здоровое питание выполнила Баймурадова Диани

класс
МКОУ СОШ с.п.п. Звёздный
Научный руководитель: Кадацкая Т.А.

обезопасит организм от окружающего смога и выхлопных газов;
множество людей решили заниматься спортом, поэтому только правильное питание может обеспечить спортивному организму все необходимые вещества и компоненты для успешной жизни и грамотного развития всего организма;
в современных условиях постоянных инфекций и заболеваний, вирусов и прочих болезней, только благодаря хорошему питанию многие болезни минуют человека или же переносятся им гораздо легче.

крепкого здоровья
Задачи исследования:
Узнать, что такое здоровое питание и пищевые (питательные) вещества;
Изучить пищевую пирамиду;
Разузнать какая требуется первая помощь при пищевых отравлениях;
Выучить правильный режим питания;
Рассказать учащимся моего класса про здоровое питание;
Провести анкетирование.

развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.

Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как ожирение, сердечно – сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак.

организме приводит к тяжелым заболеваниям. Полезные натуральные продукт, содержащие белки, - парное мясо, свежая рыба, яйца, белое мясо птицы, зерновые, бобовые, овощи, фрукты.


Углеводы - являются главным поставщиком энергии для организма, помогают работать нашим мышцам. Они содержатся во фруктах, ягодах и мёде, в крупах, муке, картофеле, макаронных изделиях. Особо способствуют лучшему усвоению пищи углеводы, содержащиеся в сырых овощах.

масло, говяжий, свиной и бараний жир - и растительного - подсолнечного, оливковое, кукурузное масло, орехи. Жиры улучшают вкус пищи и вызывают чувство сытости.

Витамины - это вещества, необходимые нам для роста, жизнеспособности. Они усиливают сопротивляемость организма болезням и повышают его тонус. Витами поступают с пищей животного и растительного происхождения.

насчитывают более 30 минералов и микроэлементов, без которых невозможно нормальное функционирование организма.
Вода является таким же важным компонентом питания, как и все перечисленные питательные вещества. Она жизненно необходима организму для переваривания пищи, выведения шлаков (вредных веществ) и поддержания нормальной температуры тела.

пище

а изображенных на самой вершине пирамиды – употреблять ограничено или избегать их. А вот чистую питьевую нужно пить в большом количестве: взрослым людям не менее двух литров в сутки.

консерванты, стабилизаторы, вкусовые добавки, красители;
Нельзя есть овощи и фрукты, выращенные в экологически загрязнённых зонах;
Нельзя есть копченную рыбу и мясо, потому что при копчении в них образуются очень вредные вещества:
Если на продукте появилась плесень, его нужно немедленно выбросить, а не удалять повреждённый слой. Исключение составляют специальные сыры с плесенью – бри, камамбер и другие;
Нельзя употреблять в пищу позеленевший или проросший картофель;
Фрукты и овощи нужно тщательно мыть, так как на их поверхности могут быть пестициды – ядохимикаты, которыми их обрабатывали, защищая от вредителей.

случаях может даже привести к летальному исходу больного.
До приезда «скорой помощи»:
Дать пострадавшему выпить 3-4 стакана кипяченной воды комнатной температуры.
Вызвать рвоту, надавив пальцами на корень языка. Повторить процедуру несколько раз.
Растолочь 20 таблеток активированного угля, размешать в стакане питьевой воды комнатной температуры и дать выпить.
Воздержаться от приёма пищи.
Нужно знать!
Больному очень важно оказать первую медицинскую помощь в первые сутки с момента пищевого отравления.

приемов пищи в течение суток (кратность питания);
2) распределение суточного рациона по его энергоценности, химическому составу, продуктовому набору и массе на отдельные приемы пиши;
3) время приемов пищи в течение суток;
4) интервалы между приемами пищи;
5) время, затрачиваемое на прием пищи.

Б) не регулярно В) не придерживаюсь Г) не знаком (а) с принципами здорового питания
2. Каков Ваш режим питания?
А) 3-4 разовое домашнее питание
Б) 3 разовое питание, домашнее и в предприятиях общественного питания
В) дома готовлю редко, питаюсь в предприятиях общественного питания
Г) регулярного питания нет
3.Как часто Вы употребляете в пищу свежие овощи и фрукты?
А) каждый день Б) 1-3 раза в неделю Г) реже 1 раза в месяц В) 1-2 раза в месяц
4. Употребляете ли Вы в питании продукцию «фаст-фуд» (продукты быстрого питания)?
А) да, практически ежедневно Б)1-2 раза в неделю в)1-2 раза в месяц г) реже 1 раза в месяц
5. Влияет ли, по Вашему мнению, состав, режим питания на здоровье человека?
А) да Б) незначительно В) не влияет Г) не задумывался (лась)