Презентация, доклад на тему ЗОЖ

попробуйте это понять!
Главная ценность - это здоровье!
Его не купить, но легко потерять.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития других сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Как говорится: «Здоровье- это ещё не всё, но всё без здоровья — это ничто».
Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни.
Практика давно доказала, если с детства формировать здоровый образ жизни, то это будет своеобразный фундамент в дальнейшем существование человека. Хотя единой точки зрения на определение ЗОЖ нет, можно утверждать, что его составляющие известны.

недостатки.

ничто».

Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.
Здоровье –это одна из самых главных ценностей человека, источник радости.
Нет здоровья - нет и настроения, нет и счастья.

дом начинается с маленького кирпича, так и человек начинается с детства, с вашего возраста, с вас.

Бросаем вредные привычки и начинаем заниматься полезными вещами! Спросите, как? А всё элементарно!

ЗАНИМАЙСЯ СПОРТОМ!


«Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно.»…
Толстой Л. Н.

свежем воздухе
Сон
безопасное поведение дома, на улице, на работе
отказ от саморазрушающего поведения

алкоголя
Стрессы

надо заниматься спортом.

Всё больше людей стало заниматься спортом, и все потому, что люди хотят красиво выглядеть и хорошо чувствовать себя. И ради этого они бегут после работы в спорт залы, что бы скинуть пару кило. Поспорю, вы бы тоже не отказались от плоского животика и накаченного пресса.
Для того, что бы начать занятия спортом нужно определится, какой вид вам больше подходит. Если же вы не можете определится с выбором, можно обратиться к своему врачу. Он уж точно подскажет, чем вам лучше заняться.
Все больше актуальным видом спорта на сегодняшний день считаются:
Волейбол, баскетбол, бадминтон, футбол, бокс.

Подтянутый, стройный, энергия от него так и пышет. О таких людях мы говорим коротко: « Физическое совершенство». Но не только физкультура и спорт помогает достичь такого совершенства. Уметь правильно работать, отдыхать, питаться, строго соблюдать режим дня- отсюда начинается путь к столь желанному совершенству. И как вы, наверное, заметили достичь этого может каждый, в том числе и вы. Было бы желание. Ученые доказали, чем раньше человек начинает заботу о своем здоровье, тем больше гарантии того, что он не будет болеть и проживет дольше. А вы сейчас в том возрасте, когда далеко не поздно проявить такую заботу о себе. К сожалению, большому сожалению, некоторые люди сознательно портят свое здоровье и укорачивают свою жизнь. С трудом верится сказанному, но это так.

нескольким правилам:
Соблюдение режима труда и отдыха
Личная гигиена
Отказ от курения, употребления алкоголя и наркотиков.
Безопасное поведение в общественных местах, позволяющие избежать травм и других повреждений.
Сексуальное воспитание, профилактика заболеваний, передающихся половым путем.

нормального роста и развития школьников.
Правильное питание способствует нормальному физическому нервно-психическому развитию, повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, улучшает работоспособность.
ПЕРЕЕДАНИЕ ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ- получается, что та энергия, которую мы получаем с пищей, не нашла правильного выхода через физическую или умственную работу, а осталась в организме. И если человек изо дня в день живет так, то жировая прослойка у него становится выше нормы и даже такие важные органы, как сердце, почки и другие покрываются слоем жира и им из-за него работать в несколько раз труднее. И изнашиваются они быстрее, и приходит ранняя старость.

– повод для общения людей.
Еда – средство лечения от многих болезней.
Человек живет не по режиму. Вы, наверное, замечали, что устаете иногда, особенно когда поздно легли спать из-за интересного фильма по телевизору.
И организм ваш бьет тревогу, так как не отдохнул и просит на следующий день лечь спать в положенное время. Тоже можно сказать и об утренней гимнастике и о физкультуре вообще. Наши мышцы должны работать, иначе они становятся слабыми и дряблыми. Да и весь организм требует постоянных нагрузок – таково его рабочее состояние. В противном случае человека ожидают разные неприятности, в том числе и болезни. Замечали вы тучных людей? Чаще они страдают ожирением. А возникло оно от того, что человек этот любит вкусно и много поесть, долго посидеть у телевизора.

посторонними делами
Есть на ходу
ДОЛГО СМОТРЕТЬ ТЕЛЕВИЗОР - ВРЕДНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

КУРЕНИЕ ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ

Табак – это однолетнее растение семейства пасленовых, в листьях которого находится никотин.
Европейцам долгое время не было известно курение табака. Впервые с ним познакомились участники экспедиции Христофора Колумба, наблюдавшие как индейцы выпускали изо рта дым, который они втягивали из листьев, свернутых в трубки и зажженных на конце. Такие трубки индейцы называли « сигаро».Нередко индейцы клали сушеные тлеющие листья в специальные сосуды, которые называли «табако».
n     В Европу табак был ввезен со второй экспедицией Колумба в 1496 году. В 1560 году табак попал во Францию. Французский посол в Португалии подарил его королеве Екатерине Медичи, которая страдала приступами головной боли ( мигренью). Королева измельчала табак и нюхала его. Действительно. Это на некоторое время приносило ей облегчение, и в благодарность послу Жану Нико это целебное средство Екатерина Медичи стала называть никотином.
n     Так табак стал применяться, как средство от всех болезней. Однако это продолжалось недолго. Частые случаи отравлением табаком. Пожары от курения вызывали разочарование. Победоносное шествие табака сменилось его преследованием.
  

В Россию табак был завезен англичанами и немцами в начале 17 века. Курение и нюханье табака жестоко преследовалось. Уличенные в курении строго наказывались: их били кнутом, а торговцам отрезали носы, рвали ноздри и ссылали в далекие города. С приходом к власти Петра 1 был отменен запрет на курение. Так постепенно все народы пристрастились к курению. Произошло это потому. Что в состав табака входят вещества, способные вызвать зависимость от него.
     Учитель: Исподволь, исподтишка никотин разрушает органы, кровеносные сосуды, мозг, опыты на животных, случаи из медицинской практики убедительно говорят об этом. Да, с курящим человеком внешне ничего не происходит от выкуренной сигареты, но если даже выкурить десять сигарет сразу, то наступит отравление. И говорит о том, что каждая сигарета для организма как разорвавшаяся бомба. Имеется в виду взрослый человек, который, увы, не хочет понять к чему приведет «безобидное» на первый взгляд занятие- курение. А ведь у взрослого организма есть сильная защита от ядов. Но яды оказываются сильней. А что говорить о вашем организме, пока очень слабом! Поверьте на слово- курение замедляет все жизненные процессы- рост, умственную деятельность, подрывает здоровье. Сколько мальчишек не стали летчиками, спортсменами только потому, что баловались папиросами и сколько подорвали свое здоровье! Нездоровый молодой человек. Странно звучит, правда? А кто виноват? Конечно же сам. Ну, а взрослые с сигаретой? Это просто слабые люди, которые в полной власти дурной привычки. Сигарета победила их!

спиртных напитках ( водке, вине, пиве и т.д.) Само название «алкоголь» происходит от арабского « аль – коголь». что означает «одурманивающий». В 6 – 7 веках арабы научились получать спирт, с помощью которого стали изготовлять различные напитки, получившие впоследствии название алкогольных. Основой всех алкогольных напитков является винный, или этиловый, спирт. Который и вызывает состояние опьянения.
-   Бесспорно, алкоголь- яд. Даже такой простейший опыт поможет убедиться в этом. Поливайте один цветок водой, а другой водкой. И цветок пьющий водку, завянет и погибнет. Медицинские работники могут рассказать немало случаев, когда алкоголь убивал людей. И дети есть среди жертв. Организм человека, так же как и при курении, борется с алкоголем, но борьба эта неравная. Разрушаются сердце, печень, кровеносные сосуды, клетки мозга. И в конце концов наступает такое состояние, когда организм не может обходится без спиртного- развивается одна из страшнейших болезней- алкоголизм. И если такие заболевания, как грипп, воспаление легких, порок сердца лечат, и довольно успешно, то алкоголизм неизлечим. Нет пока таких лекарств, которые победили бы эту болезнь. Болезнь можно победить, если человек сам захочет этого, для этого нужна воля. А ее то как раз и не хватает. Алкоголь убил те нервные клетки, которые вырабатывают у нас волю. Вот и получается, что человек сознательно испортил свое здоровье, укоротил свою жизнь.

алкогольных напитков?
-         Как ведут себя такие люди?
-         Какое чувство они вызывают у вас, у окружающих?

  Видели вы пьяного? Да, встречаются они еще у нас и ничего, кроме отвращения у нас не вызывает. Хорошего, трезвого человека алкоголь делает плохим в полном смысле этого слова. Пьяный человек не может работать- инструменты валятся из рук, мысли бессвязны и путаны. Поэтому, когда человек садится за руль автомобиля, случается самое непоправимое- аварии с гибелью людей. У пьяного сильными становятся чувства агрессивности- он может оскорбить, ударить, совершенно безвинного и незнакомого человека и без всяких на то причин совершить самые тяжкие преступления. Пьяный человек теряет человеческий облик, превращается в животное, которое живет только инстинктами. Вы и сами, наверное, видели чужих и знакомых, родных и близких, одурманенных спиртными напитками, и наверняка вас удивляли эти разительные перемены. Таковы внешние признаки отрицательного воздействия алкоголя на человека. И если взрослому человеку надо пять- шесть лет, чтобы стать больным алкоголизмом, то юноше или девушке достаточно двух лет. Молодой, развивающийся организм оказывается слабым для борьбы со столь сильным ядом, каким является алкоголь.
Поэтому с давних времен люди вели борьбу с алкоголизмом. Взрослый человек, купивший спиртное ребенку или угостивший его, несет уголовную ответственность вплоть до тюремного заключения

3 миллиона человек от курения!
Прогнозируется, что в 2020 году от курения погибнут около
10 миллионов человек в возрасте от 30 до 40 лет!