Свобода, 2020г
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад на тему Закаливание
Содержание
- 1. Закаливание
- 2. Слайд 2
- 3. . Начинать закаляться можно, только когда ты абсолютно здоров
- 4. Начинай закаляться постепенно, чтобы избавить организм от стресса
- 5. Если твой организм не отличается богатырским здоровьем,
- 6. Проводи процедуры закаливания регулярно, систематически, без перерывов
- 7. Разновидности процедур закаливания
- 8. Воздушные ванны (аэротерапия)
- 9. Закаливание воздухом является самым простым и доступным
- 10. Обтирания Обтирание является самой нежной и щадящей
- 11. ОбливаниеОбливание более эффективная по оказывающему влиянию процедура,
- 12. Душ Закаливание душем еще более эффективная
- 13. Солнечные ванны Солнечные ванны, это можно сказать
- 14. Слайд 14
- 15. Слайд 15
. Начинать закаляться можно, только когда ты абсолютно здоров
Слайд 1Презентация
по теме: «Закаливание»
Составила: Селиверстова Наталья Викторовна
учитель физической культуры
МАОУ «Свободненская СОШ»
п.
Слайд 5Если твой организм не отличается богатырским здоровьем, начни укреплять его самым
простым способом — приучи себя к умыванию холодной водой (делай это постепенно — пусть сначала вода будет комнатной температуры 20-22°C, затем каждый день понижай ее примерно на градус). В конечном итоге, ты привыкнешь к умыванию холодной водой из-под крана и сможешь перейти к следующему этапу без негативных последствий для организма.
Слайд 9Закаливание воздухом является самым простым и доступным методом закаливания. Необходимо больше
времени проводить на свежем воздухе вне зависимости от погоды и времени года. Нужно стараться больше времени гулять в парках, лесу, возле водоемов, так как летом воздух в таких местах насыщен полезными активными веществами, которые выделяются растениями. Зимой тоже очень важны прогулки в лесах и парках, так как зимний воздух практически не содержит микробов, более насыщен кислородом и оказывает целебное действие на весь организм.
Слайд 10Обтирания
Обтирание является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур
водой. Обтирание можно применять с самого раннего детского возраста. Обтирание можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.
Слайд 11Обливание
Обливание более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем обтирание. Обливание может
быть общим, то есть всего тела и местным – обливание ног. После процедуры обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем.
Слайд 12Душ
Закаливание душем еще более эффективная процедура закаливания, чем обтирание
и обливание. Вариантов закаливания душем два, это прохладный (холодный) душ и контрастный душ.
Слайд 13Солнечные ванны
Солнечные ванны, это можно сказать другими словами, обычное нахождение
на солнце в обнаженном виде. Естественно данную солнечную ванну нужно принимать только с особой аккуратностью и понимать что долгое нахождение на солнце без подготовки может привести к серьезным ожогам кожи.
Солнечные ванны следует принимать начиная от минут 20, и постепенно увеличивая данное время приема до одного часа без последствий для здоровья.
Не стоит одевать плотные шляпы. просто наденьте на голову тонкую кепку или шляпу желательно светлого цвета чтоб не притягивало тепло.
Пожилым людям прием данных ванн не очень полезен и следует постоянно чередовать нахождение в тени и на солнышке, после болезней следует тоже очень аккуратно загорать.
