Презентация, доклад на тему Воркаут - путь к здоровому образу жизни

здоровому образу жизни»

Автор проекта
Ямбулатов Дмитрий Юрьевич

здорового образа жизни среди подростков и молодежи через популяризацию занятий воркаутом (система тренировок, включающая в себя выполнение упражнений на турнике, брусьях и уличных тренажерах); поиск и внедрение методик подготовки волонтерских групп для проведения спортивно-оздоровительных мастер-классов; популяризация новых современных подходов к массовым занятиям спортом.  

Инновационность проекта

настоящее время особый интерес в связи с выраженными изменениями социальных, экологических и экономических условий жизни общества. Однако разработка основополагающих методических рекомендаций по широкому использованию различных методов самостоятельной физической подготовки, сдерживается дефицитом научных исследований.

(день, месяц, год)
10 мая 2019 года
окончание реализации проекта (день, месяц, год)

на которую направлен проект

у юношей 14-16 лет

преимущества его использования Составить авторский комплекс упражнений на развитие физического качества сила у юношей 14-16 лет Апробировать авторский комплекс и проанализировать динамику прироста физического качества сила у юношей 14-16 лет

Задачи проекта

одна из разновидностей физкультурных занятий, при которой все упражнения выполняются  на уличных спортивных площадках: на конструкциях (турнике, брусьях, горизонтальных и вертикальных лестницах, вкопанных колесах, лавках и т.п.) или на земле без их использования. Также Street Workout называют уличным фитнесом, а обычно просто воркаутом.

необходимо поднимать выше перекладины, при опускании корпуса вниз — полностью разгибать руки в локтях, не допускать маховые и рывковые движения корпуса. В качестве усложнения могут выполняться подтягивания разными хватами (верхним, нижним, широким, узким, скрестным), подтягивания за голову, на одной руке, с поочерёдной переменой рук, с имитацией походки (робостайл), с утяжелителями, горизонтальные подтягивания (или «печатная машинка», выполняются горизонтальные движения корпуса влево и вправо (вперёд-назад) при положении подбородка выше перекладины, руки необходимо стараться полностью разгибать в локтях), подтягивания в переднем висе (см. ниже) и т. д.

человек
Качественные показатели
Проект позволит обеспечить подростков и молодежь массово-доступными технологиями, позволяющими в шаговой доступности бесплатно улучшать свое физическое состояние на уличных площадках, занимаясь воркаутом.
Привлечение молодежи к работе над проектом и создание социально активной группы для реализации других проектов спортивного направления.

по воркауту. Формирование команды по воркауту для участия в соревнованиях

Перспективы развития проекта

кг (1 балл) Пресс за 30 сек (1 балл)    

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

пола (0,5 балла)  Обруч за 30 сек (1 балл)  Выход силой ( подъём силой) (1 балл)          

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

физическую силу, и сбалансированную работу разных групп мышц, и чувство дистанции, координацию движений что он доступен для любого желающего заняться воркаутом, так как в нашей стране совершенно бесплатно можно использовать спортивные площадки оборудованные турниками, брусьями, скамейками, шведскими стенками что, сейчас благодаря интернету имеется большое количество обучающих видео и разработаны методики и программы по занятиям воркаутом

побить мировой рекорд .Поставьте перед собой более скромную задачу: укрепить свое здоровье, вернуть себе силу и ловкость,.  Спорт должен быть спутником каждого человека на протяжении всей его жизни - только тогда спорт может принести ощутимую пользу. Спорт важен в жизни человека. Он дает нам силу, здоровую и долгую жизнь. Всем нужен спорт всегда и везде.