Презентация, доклад на тему Внедрение кроссфита школьникам 2015

вызвать максимально широкую адаптационную реакцию организма. Человек получает равномерное и полноценное физическое развитие. Можно сказать это физкультура в лучшем смысле этого слова.

СИТУАЦИИ, ТРЕБУЮЩЕЙ АКТИВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЙ. ЦЕЛЬ КРОССФИТА — ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ ЧЕЛОВЕКА ПО СЛЕДУЮЩИМ ДЕСЯТИ НАПРАВЛЕНИЯМ: ВЫНОСЛИВОСТЬ; СИЛА; ГИБКОСТЬ; МОЩЬ; СКОРОСТЬ; КООРДИНАЦИЯ; БЫСТРОТА АДАПТАЦИИ К СМЕНЕ НАГРУЗОК; БАЛАНС; ТОЧНОСТЬ. ЗАДАЧИ:  РАЗВИТИЕ МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЙ БАЗЫ И ИНФРАСТРУКТУРЫ СПОРТА; ОРГАНИЗАЦИЯ СПОРТИВНОЙ ПЛОЩАДКИ.

Комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта, упражнений с собственным весом, плавания, гребли дает широкий спектр различных тренировок на каждый день, позволяющих внести разнообразие и сделать тренировочный процесс намного интереснее и эффективней. Принципы, лежащие в основе системы, позволяют легко адаптировать кроссфитовские тренировки для людей различного уровня физической подготовки.

         1. Турник – обязательно, 
            2. Брусья (еще лучше кольца) – обязательно, 
            3. Штанга – обязательно, 
            4. Гантели разборные, гири разных весов. 
    Вот, по сути, минимальный набор, с которым можно полноценно тренироваться и не менять кардинально программу. 

Несложно предугадать, что так будет продолжаться и дальше. Ведь в основе этих тренировок лежит быстрая смена силовых и кардиоупражнений. А значит, не только появляется обновленное тело, но и быстрая адаптация к смене нагрузок, что положительно сказывается на здоровье.
Кроссфитом могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

на прогулке.
Разнообразие упражнений и отсутствие специализации. Благодаря этому каждое новое занятие абсолютно не похоже на предыдущее. При этом всегда можно найти тренировку по душе.
Функциональность – максимальный эффект за кратчайший промежуток времени.
Безопасность. Все движения в кроссфите естественны, ведь многие из них взяты просто из жизни. А потому они не требуют особых навыков и сноровки.

если бы не один-единственный минус. Заниматься им на первых порах тяжело. Но если вас не пугают трудности, тогда кроссфит – это именно то, что вам нужно! Ну, а если у вас есть единомышленники, желающие улучшить свое здоровье и приобрести роскошную фигуру, то вам, как говорится, сам Бог велел, устраивать коллективные тренировки этого чрезвычайно интересного и эффективного вида фитнеса.