Презентация, доклад на тему Влияние плавания на осанку

плаванием могут улучшить осанку человека.

полезных для здоровья человека видов спорта. Если сравнивать плавание с футболом, баскетболом и прочими контактными видами спорта, то оно менее травмоопасное. Кроме того, занятие плаванием рекомендую при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, осанки, при восстановлении после аварий, переломах костей, ушибов и тд.

Осанка – это привычное вертикальное положение тела в покое и при движении, регулируемое бессознательно на уровне рефлексов. Каждый человек имеет привычную и присущую только ему осанку. Именно поэтому осанка ассоциируется с выправкой, манерой держать себя и даже с характером человека. Правильная осанка – это не только красиво, но и полезно для функционирования организма. При правильном строении тела создаются более благоприятные условия для развития организма и работы внутренних органов. Красивая осанка добавляет человеку уверенности в своих собственных глазах и глазах окружающих. Осанку можно усовершенствовать и в этом очень хорошо помогает плавание.

дома.
Привычка носить тяжести в одной руке.
Привычка спать на одном боку.

разгрузка позвоночника от давления на него веса тела;
укрепляются мышцы позвоночника и всего скелета;
улучшается координация движений;
исчезает асимметрия в работе межпозвонковых мышц;
восстанавливаются условия для нормального роста тел позвонков;
формируется чувство правильной осанки.

осанки?

Водные упражнения: «Торпеда» одеваем ласты, складываем руки в стрелочку, работаем часто ногами вверх вниз.
Поставьте ноги на ширине плеч, и медленно разводите в руки стороны, максимально прогибаясь в лопатках. Упражнение рекомендуется выполнять по шею в воде, делая три подхода по 10 раз.
Отведите руки назад и скрестите пальцы в замок. медленно поднимайте сведенные руки вверх и возвращайте в исходное положение. Выполнять упражнение рекомендуется в три-четыре подхода по 10-15 раз.
Зайдите в бассейн по пояс, медленно ходите по дну бассейна и делайте круговые движения руками. Данное упражнение можно выполнять как разминку или в перерыве между другими упражнениями.
Поднимите руки вверх, заведите их за голову, поставьте ноги на ширину плеч и лягте на воду. Поза «звездочка» позволяет привести все мышцы спины в тонус.

всех органов и систем, в том числе деятельность сердечно-сосудистой системы, затрудняется дыхание, человек быстро устает, часто плохо себя чувствует. Нарушения осанки могут привести к развитию ряда патологических состояний, таких как, остеохондроз с его многочисленными неврологическими проявлениями, сколиоз, остеоартроз.

сердце
Польза для суставов
Улучшение крови
Альтернатива тренажёрному залу
Цифровой детокс
Щадящая тренировка
Повышение интеллекта
Расслабление после тяжёлого дня
Закаливание
Борьба с искушениями
Развлечение для всей семьи