Презентация, доклад на тему Пропаганда здорового образа жизни среди детей

дополнительного образования
«Чердынский центр дополнительного образования»
Пермский край, Чердынский муниципальный район
2018

Пропаганда здорового образа жизни среди
детей

и просто
ослабленных людей заставил человечество
осознать принципиальную важность здорового
образа жизни, и несомненно ребенку уже с раннего возраста
необходимо упорно и ежедневно идти к поставленной цели.
И если цель ребенка, родителей и педагога – здоровье, физическая активность,
физическое совершенство, то уверен - вы на верном пути.

их с самого раннего возраста, но полностью использовать все его элементы можно только с 10-12 лет;
все зависит от скорости взросления ребенка;
чем раньше у ребенка сформируется скелетная и мышечная системы, тем раньше он сможет применять различные виды тренинга;
но, тем не менее, до окончательного формирования скелета характер нагрузок, особенно силовых, у подростков должен быть специфичен.

сердечно–сосудистой системы, то родители обязательно должны отвести его к врачу, который должен его осмотреть и дать заключение, насчет возможности или невозможности занятий тем или иным видом спорта;
детям с гипертрофированным сердцем не рекомендуется заниматься силовыми видами упражнений;
детям с гипертензией следует пройти тщательный медицинский осмотр перед началом занятий спортом из-за увеличенного риска.

следует отводить к специалисту, который сможет его осмотреть
если у ребенка случаются судороги, то надо разобраться с их причиной, и только после одобрения врача разрешать ребенку проводить спортивные занятия
внимательно следует отнестись к выбору спортивной дисциплины детям перенесшим лечение химиотерапией антрациклинами, поскольку побочным эффектом такой процедуры может быть повышенная вероятность развития сердечно–сосудистых заболеваний , в связи с чем, предпочтение следует отдавать видам спорта с аэробной нагрузкой

жировых отложений снижается, поскольку снижается потребление калорий и увеличивается их расход;
еще не развита способность концентрировать внимание;
обучение следует строить на четких и слуховых и визуальных указаниях;
упор в обучении ставится на фундаментальных навыках: бег, кувыркание, метание и ловля мяча;
занятия должны происходить в игровой, веселой форме;
соревновательный элемент не допускается.

поскольку дети больше времени проводят за учебой;
спортивные задачи должны быть четкими и непродолжительными с добавлением в ограниченном количестве соревновательных элементов;
стоит обратить внимание на футбол, баскетбол, плавание, гимнастику, бег, теннис и катание на коньках;
присутствие разнообразности в спортивных занятиях.

поскольку у них раньше начинается пубертатный период;
разница в силовых показателях у детей разного пола в этом возрасте практически не наблюдается;
положительно влияют в этот период занятия футболом, баскетболом и хоккеем на льду;
в этот же период уже можно начинать заниматься силовыми видами спорта;
именно в этом возрасте возможно с помощью тренировок добиться увеличения потенциала в росте мышечной массы.

силовые показатели и сердечно–легочная выносливость;
у мальчиков в большей степени развивается мышечная масса, а девочки больше предрасположены к набору жировой массы;
немного временно ухудшается координация и гибкость, поскольку пубертатный период у всех протекает по-разному, спортивные результаты могут различаться;
наступает период когда адекватные силовые тренировки помогают набрать мышечную массу за счет гипертрофии мышечных волокон, что было невозможно в более раннем возрасте из-за отсутствия достаточной концентрации половых гормонов .

рост скелетной мускулатуры и силовых показателей продолжается естественным образом, правда, медленнее, чем в предыдущие годы;
мышечная, скелетная и сердечно–легочные системы развиваются до состояния взрослого организма, поэтому, в этом возрасте уже можно давать своему организму такие же нагрузки, какие себе дают зрелые люди;
для занятия спортом выбирать следует ту спортивную дисциплину, к которой лежит душа, поскольку это залог того, что человек будет заниматься спортом долгие годы, а не бросит его ради других увлечений.

обеспечение более выгодной композиции тела;
развитие выносливости, гибкости;
повышенный интерес к занятиям в школе;
умение принимать решение в нестандартной обстановке;
помогают избежать травм, получаемых в других видах спорта;
увеличивают потенциал развития скелетной мускулатуры;
оправдывают поговорку «в здоровом теле здоровый дух.

с 5-10 минутной разминки и заканчиваться 5-10 минутной заминкой;
необходимо делать акцент на правильную форму выполнения упражнений;
рекомендуется тренировать все поверхностные мышечные группы: грудь, спину, ноги, руки, плечи и пресс;
за тренировку выполнять 6-8 упражнений, по 2-3 упражнения на мышечную группу;
отдыхать между подходами необходимо 2-3 минуты, заниматься 2-3 раза в неделю.

ни сословных, ни географических. Каждый может найти в выполнении физических упражнений для себя что-то новое, несомненно они укрепляют здоровье, добавляют оптимизма и повышают работоспособность.
Здоровый образ жизни может и должен стать потребностью нынешнего молодого поколения, и физическая активность может оказать в этом немалую помощь.
Результаты очевидны - с физической культурой жизнь становится более здоровой, гармоничной и полноценной на долгие годы!