Презентация, доклад выступления Закаливание организма

целебную силу естественных факторов природы и эмпирически понимали, какое значение они имеют для укрепления здоровья. Древние народы умело использовали животворные лучи солнца, чудесный воздух лесов и гористых склонов, берегов морей, озёр и рек.

естественных средств природы(солнце, воздух, вода) оказывает благотворное влияние в любом возрасте.

нервная система). При этом внешние раздражители рефлекторным путём вовлекают в теплорегуляторные реакции сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы организма. Их деятельность постепенно перестраивается, приводя к увеличению компенсаторных функциональных возможностей организма человека.

с занятиями спортом.
Регулярное и правильно проводимое закаливание, улучшает деятельность различных систем и органов, способность адаптироваться к резким колебаниям внешней среды, укрепляет сопротивляемость организма по отношению к различным заболеваниям и в первую очередь к простудным.

закаливать организм изо дня в день);
Постепенность(важно постепенно менять условия закаливания и дозировку);
Разнообразие закаливающих средств(необходимо действие различных раздражителей).

- Закаливание водой;
- Купание в открытых водоёмах.

на организм, улучшает обмен веществ, кровообращение, тонус нервной системы, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.

сильный раздражитель. В малых и умеренных дозах они стимулируют жизненные процессы, укрепляют нервно-мышечный аппарат, увеличивают содержание кальция в крови; в больших могут вызвать слабость, бессонницу, раздражительность, нарушение нервной системы и кровообращения, различные болезненные изменения, вплоть до гибели клеток.

море) и гидропроцедур (обтирания, обливания, душ, общие или местные ванны).

рационально. Вода во много раз теплопроводнее воздуха. Начинать купание можно при температуре воды не ниже 20 градусов. Лучше водные процедуры проводить утром, после гигиенической гимнастики, купаться – в нежаркое время дня.