Презентация, доклад Советы родителям

пятки вместе, плечи расправлены, подбородок приподнят, живот слегка втянут, руки по швам. Для начала пусть ребенок встанет спиной к стене (без плинтуса) или к двери. Он должен касаться ее затылком, лопатками, ягодицами, икроножными мышцами, пятками. Постояв немного, пусть пройдется по комнате, а затем опять встанет к стене. Проверьте, изменилось ли положение его тела. Если да, то стоит повторять это упражнение почаще, пока не выработается хорошая осанка.

только через левое плечо.

и низкому старту - дело учителей физкультуры, но ребенок должен знать, что скорость бега зависит от частоты движений. (Побегайте с ребенком на перегонки, на скорость, попробуйте равномерный бег на длинные дистанции)

рук переплетены за затылком, локти касаются пола. Вдохнуть, приподнять туловище, ноги вытянуть на полу -выдохнуть через рот. Это упражнение улучшает координацию и осанку. Первые 20 секунд темп медленный, затем его надо ускорить. За 30 секунд мальчики должны выполнять 18, а девочки 13 подъемов туловища. Для малышей это упражнение особенно важно: нельзя рассчитывать на то, что ребенок приобретет правильную осанку при слабо развитом мышечном корсете.

оттолкнуться и прыгнуть. Результат определяется по задней точке касания поверхности в момент приземления. Норматив для первого класса: мальчики - 140, девочки - 130 см. Это тест на «взрывную силу» пояса нижних конечностей.

- 18, а для девочек - 15 отжиманий.
Подтягивание на высокой перекладине. Норма для мальчиков - 5 раз. Девочкам можно подтягиваться на низкой перекладине, когда носки касаются пола. Для них норма - 12 раз.

на пол так, чтобы его пятки касались этой линии (расстояние между пятками - 30 см). Ребенок наклоняется вперед, не сгибая ног в коленях, пальцами рук касается пола как можно дальше. Если мальчик «зашел» за линию на 10 см, а девочка - на 12 см, то это прекрасный результат.

Дети набирают физическую силу быстро, причем с особым удовольствием они это делают вместе со взрослыми. Покажите им пример, научите тому, что можете делать сами.