Презентация, доклад Реакция сердца на физическую нагрузку.

организма, контролировать свое самочувствие.

или груди, но эти способы менее популярны.

Установите приложение и измерьте пульс, следуя инструкциям (обычно, приложив палец к камере).

пульс, приложив палец к запястью или к сонной артерии на шее.
Засеките 6 секунд и умножьте полученное число ударов на 10.
Это довольно быстрый, хоть и не самый точный способ.

80 ударов в минуту.
При выполнении легкой физической нагрузки пульс достигает 100-120 ударов.
При средней – 130-170 ударов.
При большой повышается до 180 – 200 ударов в минуту.

нагрузок или напряженной тренировки пульс может восстанавливаться дольше.
здесь главное ваше самочувствие.

% (20 – 30 ударов).
Состояние сердца удовлетворительное, если ваш пульс увеличился на 50 % (35 – 60 ударов).
Состояние сердца неудовлетворительное, если ваш пульс увеличился больше чем на 75 % (65 и больше ударов).

Сидя замерьте пульс в покое за 6 секунд, умножьте это число на 10 и запишите в таблицу.
Выполните 20 энергичных приседаний за 30 секунд (ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед).
Сядьте, замерьте пульс за 6 секунд, умножьте полученный результат на 10 и запишите в таблицу.
Посчитайте разницу между пульсом в покое и после приседаний, запишите в таблицу.
Определите реакцию сердца на нагрузку (смотри таблицу ниже).

сокращается, выталкивая больше крови в аорту.
Сильно сокращаясь, сердце
больше отдыхает.
Поэтому, у спортсменов,
которые систематически
тренируются, пульс заметно
меньше, чем у обычного человека.
Берегите здоровье!!!