1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (развивают мышцы ног).
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (развивают мышцы рук, брюшного пресса и спины).
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (развивают мышцы рук и плечевого пояса).
4. Рывок гири (развивают мышцы рук, туловища, ног).
5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (развивают мышцы рук, спины и брюшного пресса).
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (развивают мышцы спины, ног и брюшного пресса).
1. Челночный бег 3 x 10 м.
2. Бег на 30, 60, 100 м.
3. Смешанное передвижение.
4. Кросс по пересеченной местности на 1, 2, 3, 5 км
5. Прыжок в длину с разбега
6. Кросс по пересеченной местности на 1, 2, 3, 5 км
7. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или на
гимнастической скамье.
7. Метание теннисного мяча в цель.
8. Метание спортивного снаряда на дальность.
9. Туристский поход с проверкой туристских навыков.
10. Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия.
Это сайт презентаций, где можно хранить и обмениваться своими презентациями, докладами, проектами, шаблонами в формате PowerPoint с другими пользователями. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.
Email: Нажмите что бы посмотреть