(Методы коррекции осанки и телосложения)
учителя физической культуры
МОУ «Скрябинская СОШ»
Лямбирского муниципального района РМ
Гариповой Венеры Камиловны
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад Представление опыта работы
Содержание
- 1. Презентация Представление опыта работы
- 2. Типы осанкиа — нормальная осанка; б — кифотическая осанка
- 3. Сколиоз (боковое искривление позвоночника)Правосторонний сколиоз Левосторонний сколиозs- образные сколиозы
- 4. Давления на межпозвоночные диски (в процентах от положения, стоя)
- 5. Комплекс упражнений корригирующей гимнастики
- 6. Упражнения стояИ.п. - стоя, руки за головой.
- 7. Упражнения лежа на спинеЛежа на спине, в
- 8. Упражнения лежа на животеРуки согнутые в упоре,
- 9. Руки над головой в замок, поднимаем плечевой
- 10. Упражнения стоя на коленяхСтоя на коленях, руки
- 11. Упражнения на четверенькахПоднять правую (левую) прямую ногу
- 12. Упражнения стоя с палкойИ.п. - стоя и
- 13. Нормальная осанка
Типы осанкиа — нормальная осанка; б — кифотическая осанка (круглая спина, сутулая спина); в — плоская спина; г — плосковогнутая спина; д — кифолордотическая осанка (кругловогнутая спина).
Слайд 1Представление опыта работы
Формирование двигательных способностей у детей с отклонениями в физическом
здоровье
(Методы коррекции осанки и телосложения)
(Методы коррекции осанки и телосложения)
Слайд 2Типы осанки
а — нормальная осанка; б — кифотическая осанка (круглая спина, сутулая спина);
в — плоская спина; г — плосковогнутая спина; д — кифолордотическая осанка (кругловогнутая спина).
Слайд 3Сколиоз (боковое искривление позвоночника)
Правосторонний сколиоз
Левосторонний сколиоз
s- образные сколиозы
Слайд 6Упражнения стоя
И.п. - стоя, руки за головой. С силой отведите руки
в стороны и, подняв руки вверх, прогнитесь. Замрите на 2-4 секунды и вернитесь в и.п. Повторите 6-10 раз. Дыхание произвольное.
И.п.: основная стойка. Руки на поясе, округлить спину, вывести локти вперед, полуприсед на носках, расправить плечи, развести локти в стороны, опуститься на всю ступню.
Слайд 7Упражнения лежа на спине
Лежа на спине, в поднятых вперед руках держать
волейбольный мяч. Махи ногой с касанием носком мяча. Повторить 6—8 раз каждой ногой. Смотреть на мысок. Во время маха — выдох.
Лежа на спине, руки за головой. Локти вытянув вперед, приподнять и скруглить спину. Повторить 6—8 раз каждой ногой. Во время подъема— выдох.
Слайд 8Упражнения лежа на животе
Руки согнутые в упоре, опираемся на ладони и
по очереди поднимаем прямую ногу вверх - по 10 раз.
"Лодочка" - руки в замок вытянуты вперед, ноги вместе прямые. Поднять руки, ноги, голову и держать 1 мин. - 5-10 раз.
Слайд 9Руки над головой в замок, поднимаем плечевой пояс и держим от
2 сек. до 10 сек - 6 раз.
"Корзиночка": берём руками ноги за лодыжки и поднимаемся вверх на животе, держать от 2 - 10 сек. - 10 раз.
Слайд 10Упражнения стоя на коленях
Стоя на коленях, руки вдоль туловища. Отклоняемся назад
"как дощечка" - 10-12 раз.
И.п. то же. Садимся на пол слева и справа от ступней, спина прямая.
Слайд 11Упражнения на четвереньках
Поднять правую (левую) прямую ногу и левую (правую) прямую
руку, держать 2-6 сек. - 10 раз.
Достать коленом до лба, откинуть голову и ногу назад вверх - 10 раз.
Слайд 12Упражнения стоя с палкой
И.п. - стоя и держа за спиной гимнастическую
палку (верхний конец прижат к голове, нижний - к тазу). Присядьте, вернитесь в и.п. Наклонитесь вперед, вернитесь в и.п. и, наконец, наклонитесь вправо, затем влево. Каждое движение выполнить 8-12 раз.
