Презентация, доклад по волейболу на тему Прием мяча падением на грудь и в сторону

СТ11-в Попова Полина
Проверил: Сабарайкин С.в.

из наиболее сложных, потому что ее эффективность зависит не только от индивидуального мастерства защитника, но и от его умения взаимодействовать с партнерами по обороне — с блокирующими игроками задней линии. В современном волейболе очень возросла мощь нападающих ударов, поэтому в защите играть стало сложно. Иногда бывает так: партнеры запоздали построить заслон над сеткой, а защитник хоть и угадал направление удара соперника и вовремя вышел в опасную зону, но спасти положение не сумел — мяч уже врезался в площадку. Почему? Да потому, что у обороняющейся команды не оказалось согласованности в действиях игроков. Отсюда вывод: игра в защите — задача всех игроков команды.
Основу защитных действий волейболистов помимо блокирования составляет прием нападающих ударов, куда входит прием мячей при страховке. Поскольку мяч после выполнения нападающего удара летит с большой скоростью, техника его приема и передачи несколько отличается, например, от техники приема подачи. При игре в защите игрок больше сгибает ноги в коленях — ниже опускается центр тяжести тела; руки в момент соприкосновения с мячом больше амортизируют и тем самым смягчают прием. Осваивать игру в защите рекомендуется начинать с освоения техники приема и передачи мячей, летящих с небольшой скоростью. При этом мяч целесообразно принимать не только снизу, но и сверху.
Мастерство защитника заключается в том, что он, предугадав возможное направление удара, своевременно занимает исходную позицию, подготовившись к приему мяча. Но вся сложность в том, что нападающие стараются перехитрить защиту соперника: они разнообразят способы ударов, меняют их направление и силу. Поэтому защитнику часто приходится доставать мяч в падении.

обиходе «рыбка» или «рыба») должен входить в арсенал любого игрока, так как без его применения успешная игра в защите вряд ли возможна. Обучение падению на «рыбу» целесообразно начинать с демонстрации тренером или подготовленным игроком данного технического элемента (рис.1), чтобы ученик мог видеть конечный результат, то, к чему он должен стремиться. Затем к демонстрации необходимо добавить следующее словесное описание структуры движений.

мяча, а затем резким толчком впередистоящей (толчковой) ноги  посылает туловище вперед, вынося вперед и руки. Одновременно с толчком другая  нога (маховая) маховым движением выносится вверх. После отрыва от пола толчковая нога также выносится вверх маховым движением, догоняя другую ногу; при этом поясница прогибается. Правильная и согласованная работа ног в данном случае обеспечивает приземление игрока на грудь (а не на подбородок, бедренную кость или низ живота) и исключает различного рода ушибы. Удар по мячу осуществляется в фазе полета игрока тыльной стороной ладони (рис.2) или кистью, сложенной «рюмочкой» (рис.3) снизу вверх (возможно и двумя руками). После удара руки разводят в стороны несколько шире плеч (этот момент примерно соответствует фазе маха толчковой ноги). Туловище прогибают в грудной и поясничной частях, голову отклоняют назад. Руки ставят на  пол, плавно сгибают в локтях, гася и амортизируя инерцию тела. Игрок приземляется на грудь и, отталкиваясь руками, «протаскивает» себя по полу вперед, постепенно переходя на живот и бедра. Затем игрок встает и принимает исходное положение.

летит с большой скоростью, то его лучше принимать двумя руками снизу с последующим падением-перекатом на спину. Делают это следующим образом: волейболист находится в низком исходном положении, приставным или обычным шагом перемещается к предполагаемому месту падения мяча, делает выпад в сторону летящего мяча и одновременно опускает таз к бедру опорной ноги. Далее смещает туловище за опору, подбивает мяч и приземляется на бедро-таз с последующим перекатом на спину.

броске за мячом подбить его одной рукой снизу и тут же перейти в падение-перекат на спину.

или партнер, держа ученика за ноги, слегка проталкивает его вперед, моделируя тем самым силу инерции тела при падении на «рыбу». Ученик прогибает спину, голову отклоняет назад и, плавно сгибая руки, приземляется на грудь, «протаскивая» себя по полу. Затем принимается исходное положение и упражнение повторяется. Необходимо следить за тем, чтобы приземление было именно на грудь, как можно ближе к подбородку, а не на живот. Цель упражнения – дать возможность ученику прочувствовать правильную технику приземления.

использованием мата. Здесь необходимо обратить внимание на следующее.
Исходная стойка должна быть как можно ниже, чтобы бросок вперед происходил не сверху вниз, а как бы «по-над полом».
Если приземление происходит жестко, ученик «плюхается» на мат всем телом, то причины этому могут быть следующие:
а) перед приземлением руки ставятся на мат не впереди головы, гася скорость, а под ней, или еще ближе к поясу;
б) недостаточно сильные руки – требуются общеподготовительные упражнения (различные отжимания на руках, стойка на руках у стены и т.д.);
в) недостаточно сильный толчок ногой вперед.
Если приземление происходит не на грудь – необходимо скорректировать маховые движения ног. При слишком сильном махе обеими ногами приземление происходит на подбородок; при недостаточном – на живот и бедра. Если при махах недорабатывает только одна нога (левая или правая), то приземление происходит на левый или на правый бок, соответственно.
4. Иногда при возникновении трудностей с техникой выполнения упражнения 2 может помочь подводящее упражнение, показанное на рисунке 5 – прыжок вверх с приземлением перекатом на грудь – живот - бедра.

на голом полу.

Необходимо обратить внимание ученика, что точка удара по мячу должна находиться всего в нескольких сантиметрах от пола, поэтому и при имитации приема бьющая рука (руки) должна проходить в нескольких сантиметрах от мата, или даже касаться его. Следует отработать различные варианты этого упражнения: толчок – левой ногой, удар по мячу – правой рукой; толчок – правой ногой, удар по мячу – обеими руками; толчок – двумя ногами, удар по мячу – левой рукой; и т.д., пока не будут отработаны все варианты.
После освоения техники данного упражнения на мате и на полу можно переходить к ее оттачиванию, доведению до автоматизма. Для этого я рекомендую следующие три упражнения, а также включение падений на «рыбу» в различные эстафеты.
Упражнение 4. Серийные падения на «рыбу» по периметру волейбольной площадки. Выполнять в обе стороны (по часовой стрелке и против). Чтобы не перегрузить мышцы и связки плечевого пояса, я рекомендую делать не более двух кругов за тренировку.
Упражнение 5. Падение на «рыбу» после кувырка вперед. Упражнение выполняется в быстром темпе, для кувырка используется мат.

падения на «рыбу» без мяча освоены, можно переходить к упражнениям с мячом.

пола, набрасывания партнера. Сначала можно использовать мат. Необходимо научить занимающихся наносить удар по мячу в нескольких сантиметрах от пола (10-25), только тогда «рыба» будет эффективной при приеме далеких мячей. С этой целью можно рекомендовать следующее подводящее упражнение: ученик подбивает подвешенный в 10-25 сантиметрах от пола мяч (рис.7), с последующим падением на «рыбу».

мате, мяч набрасывает партнер.
В последнее время в волейболе получил распространение прием мяча снизу с падением на грудь-живот-бедра одновременно, показанный на рисунке 8: игрок делает бросок «по-над полом» в направлении летящего мяча, вытягиваясь во весь рост и подбивая мяч вверх тыльной стороной ладони, смягчая падение другой рукой. Такая техника подходит для приема не слишком далеких мячей, в пределах роста игрока с вытянутой рукой. Использование этой техники для приема далеких мячей, с предварительным перемещением и разгоном игрока, чревато травмами.

броском вперед с приземлением на руки-грудь-жи­вот из положения динамической стойки;
—с броском в сторону и кувырком через плечо;
—с падением перекатом на спину.
Упражнение 10. То же, но выполнить прием мяча.
Упражнение 11. Кувырок через плечо (в сторону, через голову вперед- назад), после кувырка прием мяча или передача мяча.
Упражнение 12. Прыжок-кувырок вперед, после — прием мяча.
Упражнение 13. Переворот на руках (колесо), после — прием мяча.
Упражнение 14. Перекат с поворотом из положения сидя ноги врозь, встать — после передача мяча.
Упражнение 15. Из положения низкого старта рывок, потом прием мяча с падением влево на руки, грудь (на бок со скольже­нием).
Упражнение 16. Бег на скорость различным способом с изменением направления (после изменения направления — прием или передача мяча).

кувырок или падение с последующим приемом или передачей мяча).
Упражнение 18. Бросок вперед (в сторону) с перекатом на грудь-жи­вот, кувырок назад и выполнить передачу в прыжке.
Упражнение 19. Вращение мяча на шнуре на разной высоте — под- ныривание, перепрыгивание, падения под и через шнур.
Упражнение 20. Блок, поворот на 180° — прием мяча с падением.
Упражнение 21. Передача мяча в парах на расстоянии 5—6 м. Первая передача над собой, вторая — партнеру и выполнить кувырок.
Упражнение 22. Один игрок с мячом у сетки, второй — на лицевой ли­нии, сидя лицом или спиной к партнеру, лежа на животе или на спине и т.д. Удар мячом в пол, после чего второй игрок быс­тро встает, выходит к мячу и выполняет передачу партнеру.
Упражнение 23. Прием мяча одной рукой снизу с последующим падением назад перекатом на спину: разучить технику падения без приема мяча.
Упражнение 24. Многократное выполнение выпадов вперед – вправо (вперед – влево) с поворотом туловища в сторону падения;

прямой ногой на согнутую в колене;
Упражнение 26. То же, что и в «а», но с седом на пятку впереди стоящей ноги с последующим падением назад перекатом на спину;
Упражнение 27. Выполнение падения в целом, стоя на месте и после передвижения вперед (шагом и медленным бегом) и в стороны (приставными шагами);
Упражнение 28. Выполнение падения по сигналу. Учащиеся располагаются в колоннах. По сигналу (первому) нападающие начинают передвижение установленным способом, по второму – выполняют падение, поднимаются и занимают место в конце колонны.
Упражнение 29. Игроки располагаются в парах близко и лицом друг к другу. Взявшись за руки, они медленно опускаются, в положении приседа оба игрока откидываются назад, после чего отпускают руки и имитируют прием мяча сверху с падением — перекатом на спину. Следить, чтобы перед выполнением приема игроки почти сидели на пятке ноги.
Упражнение 30. Игроки по одному выполняют (на месте) падение с перекатом на бедро: сначала вправо, затем влево. Упражнение проводится без мяча и выполняется для устранения отдельных недостатков техники этого способа.

при падении на грудь. Игроки располагаются так же, как в предыдущем упражнении, но игроки переднего ряда медленно опускаются на площадку сначала грудью, затем на живот. Выполнять упражнение им помогают игроки второго ряда. Надо указать игрокам на необходимость небольшого прогиба в пояснице при этом способе падения.
Упражнение 32. Игроки по одному имитируют без мяча прием мяча с падением на грудь на мате или на мягкой земле (на траве, на песке). Следить за правильностью выполнения приема, предлагая очередному игроку указывать ошибки игрока, выполняющего прием. Обсуждать правильность замечаний.
Упражнение 33. Игрокам, стоящим в колонне по одному, дается задание произвести падение на грудь без мяча с определенного места (место толчка определяется линией). После падения игроки не должны касаться грудью начерченной на земле второй линии. Линия, определяющая место толчка, постепенно переносится дальше от линии, ограничивающей приземление. Задача упражнения — научиться ограничивать скольжение при этом способе падения.
Упражнение 34. Игроки движутся в колонне по одному. В руках у тренера мяч. Когда он подбрасывает мяч вверх — игроки выполняют падение с перекатом на бедро вправо; когда мяч вертикально опускается на землю — падение с перекатом на бедро влево; когда тренер бросает мяч впереди себя — падение на грудь. Темп выполнения приемов зависит от подготовки игроков. Для хорошо подготовленных игроков перерыв между приемами минимальный — это повышает эмоциональность упражнения.