Презентация, доклад по физкультуре на тему Гимнастика (8 класс)

Оборудование и инвентарь:
Скакалки, маты, брусья, диски, обручи, клюшки, мячи, скамейки.

Место проведения:
Спортивный зал.

5. Ходьба на восстановление дыхания.

7. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой.

Упражнение №2.
И.п. – тоже.
1 – скакалка вперед,
2 – скакалка вверх,
3 – согнуть левую руку за голову, правая рука за спину к бедру,
4 – скакалка вверх,
5 – согнуть правую руку за голову, левая рука за спину к бедру,
6 – скакалка вверх,
7 – скакалка вперед,
8 – и.п.
5 раз
Сохранять правильную осанку

Упражнение №4.
И.п. – о.с., скакалка сложена вчетверо в руках внизу.
1 – правая нога в сторону, скакалка вверх,
2 – наклон вправо,
3 – правая нога в сторону, скакалка вверх,
4 – и.п.
5-8 - тоже в другую сторону.
по 4 раза
Наклон точно в сторону

Упражнение №6.
И.п. – о.с., скакалка вчетверо внизу.
1 – правая нога вперед на пятку, захватить носок скакалкой,
2-7 – наклоны вперед,
8 – и.п.
9-16 – тоже к другой ноге.
по 2 раза
Колени не сгибать,
тянуться лбом к колену

Упражнение №8.
И.п. – сед ноги вперед, скакалкой в четверо захватить носки ног,
1-8 – наклоны вперед.
2 раза по 8
Грудью тянуться к коленям,
колени не сгибать

Упражнение №10.
И.п. – о.с. Прыжки через скакалку:
на правой ноге;
на левой ноге;
на обеих ногах.
8 раз
8 раз
16 раз

Девочки – равновесие на 1-й; два кувырка вперед; один кувырок назад ; перекат, стойка, на лопатках согнувшись; «мост» из положения лежа; присед; прыжок прогнувшись.

Хват руками за середину голени, подбородок прижат к груди
Выполнять одноименной
рукой и ногой
Во время выполнения соблюдать интервал, не спешить, стараться выполнять все упражнения правильно, оказывать помощь и страховку.
«Мост» можно выполнять из положения стоя.
Во время выполнения осуществлять помощь и страховку.