Презентация, доклад по физической культуре. Обобщение опыта по теме самообразования: Развитие физических качеств посредством подвижных игр

самообразования:
«Развитие физических качеств посредством подвижных игр»

учителя физической культуры, высшей квалификационной категории:
Ивановой Ирины Васильевны

упражнения,
бег с ускорением от 30 - 40 м
Одной из форм развития быстроты
безусловно являются подвижные игры.

Основные движения бег со сменой направления движения

мышечных напряжений.

Упражнения для развития:
подтягивание
упражнения в висах и упорах
упражнения с гантелями
набивание мячом

Развивать такое важное для человека
качество,
как сила, нужно с детства посредством
подвижных игр, постепенно вводя новые
элементы и увеличивая нагрузки.

без снижения ее мощности.

Упражнения для развития:
бег в равномерном темпе от 6-10 мин
длительный бег,
кросс,
ходьба на лыжах,
круговая тренировка

Выносливость необходимо
развивать с раннего детства.

и связок.
Упражнения для развития:
общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных коленных суставов и позвоночника

Развивать гибкость нужно с самого
раннего возраста.

и рационально перестраивать двигательную деятельность в соответствии с обстановкой.
Упражнения для развития:
варианты челночного бега,
бег с изменением направления,
метание,
передача, ведение мяча.

ползание
Ломает домик

переползают

игра «Семеро козлят»

необходимый объем двигательной активности, лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.
На физическое и психическое состояние влияет не только занятия спортом, но и подвижные игры. Они развивают ловкость, быстроту, силу, выносливость, гибкость и другие физические качества.

учащихся и рейтинга по классам
проводится тестирование учащихся для определения уровня развития физических качеств: быстроты, ловкости, силы, гибкости, выносливости