Презентация, доклад по физической культуре на темуОбщекультурное и социальное значение физической культуры

«Спасский индустриально-экономический колледж» Преподаватель физического воспитания Суханова Ольга Юрьевна.
г.Спасск-Дальний, Приморского края,ул.Цементная 29 А
2015г

в средних специальных учебных заведениях со студентами 1-х курсов всех специальностей.
Презентация знакомит обучающихся с такими понятиями как физическая культура, здоровый образ жизни.

ЗОЖ
Задачи:
Овладеть комплексом знаний о значении физической культуры в повседневной жизни
Изучить структуру физической культуры
Сформировать потребность обучающихся в регулярных занятиях физической культурой и спортом
Раскрыть значение и роль ЗОЖ в жизни каждого
Способствовать обогащению знаний в области физической культуры
Сформировать отношение к ЗОЖ
Научить индивидуально рассчитывать индекс массы тела

выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.
ОК.4 осуществлять поиск и использование информации. необходимой для эффективного выполнения профессиональных задач, профессионального и личностного развития.
ОК.8 Самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием, осознанно планировать повышение квалификации.
Оборудование: компьютер, интерактивная доска, накопитель информации, тетрадь, ручка, калькулятор.

как определенная система физических упражнений или как «воспитанная и развитая красота тела». В настоящее время включает охрану здоровья, режим питания, сна и отдыха, личная и общественная гигиена, использование естественных факторов природы (солнце, воздух, вода)
Физическая культура не имеет:
Социальных, профессиональных, биологических, возрастных, географических границ.
Как вид культуры она в общесоциальном плане представляет собой обширную область творческой деятельности по созданию физической готовности готовности людей к жизни (укрепление здорового развития физических способностей и двигательных навыков). В личностном плане физической культуры мера и способ всестороннего физического развития человека.

умений, навыков)
Спорт (игровая соревновательная деятельность)
Физическая рекреация (активный отдых)
Двигательная реабилитация (лечение травм и их последствий)
Они полностью удовлетворяют все потребности человека для выполнения социальных обязанностей

нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в тоже время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное психическое и физическое здоровье

среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя;
Правильное питание;
физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, фитнес);
соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
закаливание;
оптимизм.

пищи надо начинать с сырых овощей или фруктов.
3.Тщательно пережевывайте пищу.
4.Пить надо минимум за полчаса до еды и не ранее чем через час после еды.
5.Не употребляйте очень холодную и очень горячую пищу и напитки.
6.Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните.

энергией, которую человек получает с пищей, и энергией, которую он тратит.

Энергия человека расходуется на:
поддержание температуры тела,
выполнение всех процессов в организме,
совершение мышцами механической работы на
 переваривание и усвоение пищи.

Количество калорий, необходимых человеку, зависит от:

выполняемой работы,
физической активности,
пола,
возраста,
географической широты (холодный или жаркий климат).

рост2 /метры (индекс )

Если ИМТ от 18,5 до 25, то вес в норме, а значит, Вы потребляете достаточно калорий.

ИМТ меньше 18,5 говорит о дефиците массы тела.

ИМТ от 25 до 30 – признак обладателей лишнего веса.

Ю.А.К здоровью через физкультуру. М. «Медицина»,1989г.