Презентация, доклад по физической культуре на тему Скандинавская ходьба

любого времени года. Минимум экипировки, максимум простора. И не поскользнетесь!
Этот вид фитнеса называют по-разному: скандинавская ходьба, нордическая, финская, шведская или норвежская.

по лыжам, то ли фитнес-тренер, подглядывавший за лыжниками. Дело в том, что с августа по ноябрь эти спортсмены активно тренируются без лыж: ходят и прыгают с лыжными палками. Кто-то подумал, что такая тактика подойдет и тем, кто к скольжению по лыжне абсолютно равнодушен.

преклонный возраст, ему тяжело долго ходить. Опираясь на палки, можно пройти больше, а заодно и сжечь больше калорий.
Зимой на прогулке запросто можно поскользнуться и упасть. Палки же улучшают устойчивость.
С палками нагрузка при ходьбе становится более сбалансированной: работают не только ноги, а 90% мышц тела.

В‑третьих, лыжи требуют более высокой координации и чувства равновесия, без этого удовольствие будет сомнительным, да и темп не выше, чем при ходьбе.

За счет этого она снижает жировую массу, укрепляет сердце, сосуды и легкие, нормализует кровяное давление, снижает уровень холестерина и делает кости более прочными.

Использование палок неправильной длины может дать чрезмерную нагрузку на колени, щиколотку и спину.
Палки поставляются со сменным резиновым наконечником, который используют на твёрдой поверхности. По льду, снегу, тропинкам и пр. используют твёрдосплавный шип на самой палке. 
Особая обувь не нужна, подойдут и обычные кроссовки.

же как в ходьбе. Противоположные руки и ноги по очереди движутся вперёд и назад, как при ходьбе, но более интенсивно. Очень важно сразу найти правильный темп движения, чтобы почувствовать результаты тренировок.
Палка должна способствовать движению вперед, то есть от неё нужно отталкиваться.