- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад по физической культуре на тему Частота сердечных сокращений
Содержание
- 1. Презентация по физической культуре на тему Частота сердечных сокращений
- 2. Чтобы занятия физическими упражнениями приносили пользу, необходимо следить за состоянием своего организма, контролировать свое самочувствие
- 3. Наиболее простым показателем самочувствия при выполнении
- 4. Частота сердечных сокращений является важным показателем, характеризующим состояние организма.
- 5. Существует несколько способов измерения ЧСС: кончиками пальцев
- 6. Проще всего подсчитать пульс, приложив палец к
- 7. ЧТОБЫ СЕРДЦЕ БЫЛО ЗДОРОВЫМ Выполняйте доступные
- 8. Как восстанавливается пульс после занятий пульс восстанавливается
- 9. Будьте здоровы!
Чтобы занятия физическими упражнениями приносили пользу, необходимо следить за состоянием своего организма, контролировать свое самочувствие
Слайд 2Чтобы занятия физическими упражнениями приносили пользу, необходимо следить за состоянием своего
организма, контролировать свое самочувствие
Слайд 3 Наиболее простым показателем самочувствия при выполнении физических упражнений является частота сердечных
сокращений (ЧСС)
или пульс
ПУЛЬС — это толчок крови в сосудах при сокращении сердца, производящий колебания стенок кровеносных сосудов. Пульс характеризуется следующими параметрами: частота, ритм, напряжение и наполнение.
Слайд 4Частота сердечных сокращений является важным показателем, характеризующим состояние
организма.
Слайд 5Существует несколько способов измерения ЧСС:
кончиками пальцев на виске (височная артерия)
тремя пальцами
на запястье
большим и указательным пальцами на шее (сонная артерия)
приложив ладонь к груди в области сердца
большим и указательным пальцами на шее (сонная артерия)
приложив ладонь к груди в области сердца
Слайд 6Проще всего подсчитать пульс, приложив палец к запястью или к сонной
артерии на шее.
Засеките 6 секунд и умножьте полученное число ударов на 10.
Это довольно быстрый, хоть и не самый точный способ.
Засеките 6 секунд и умножьте полученное число ударов на 10.
Это довольно быстрый, хоть и не самый точный способ.
Чтобы измерить точнее, нужно засекать полминуты - минуту,
Слайд 7 ЧТОБЫ СЕРДЦЕ БЫЛО ЗДОРОВЫМ
Выполняйте доступные упражнения.
Перед тренировкой делайте
разминку.
Резко не начинайте и не заканчивайте бег, прыжки.
Дышите правильно, обязательно после бега нужно походить и восстановить дыхание.
Если во время занятия почувствуете недомогание, прекратите занятия и обратитесь к врачу.
Резко не начинайте и не заканчивайте бег, прыжки.
Дышите правильно, обязательно после бега нужно походить и восстановить дыхание.
Если во время занятия почувствуете недомогание, прекратите занятия и обратитесь к врачу.
Слайд 8Как восстанавливается пульс
после занятий пульс восстанавливается через 5 – 10
минут.
после длительных беговых нагрузок или напряженной тренировки пульс может за более продолжительное время вернуться к уровню в покое.
после длительных беговых нагрузок или напряженной тренировки пульс может за более продолжительное время вернуться к уровню в покое.
