Презентация, доклад по физической культуре на тему Полезные витамины.

Принимает участие в регулировании зрительного процесса и положительно влияет на обмен веществ в организме. Для дефицита этого витамина характерна неспособность видеть при плохом освещении, может развиться дальтонизм (невосприятие цвета). Этот витамин поступает к нам в организм

Слайд 1Полезные витамины

Полезные витамины

Слайд 2Принимает участие в регулировании зрительного процесса и положительно влияет на обмен

веществ в организме. Для дефицита этого витамина характерна неспособность видеть при плохом освещении, может развиться дальтонизм (невосприятие цвета). Этот витамин поступает к нам в организм с рыбьим жиром и молочными продуктами. Но особенно много его в овощах и фруктах, цветовая гамма которых от оранжевого до красного цвета. Это томаты, абрикосы, облепиха. Интересно, что витамина A в чистом виде нет в растительной пище.

Витамин А

Принимает участие в регулировании зрительного процесса и положительно влияет на обмен веществ в организме. Для дефицита этого

Слайд 3Витамин B1
 – обеспечивает работу не только нервной, но и мышечной систем,

а также органов пищеварительного тракта.
При исчезновении витамина B1 из рациона организм отвечает повышенной агрессивностью, слабостью мышц, болевыми ощущении в ногах, расфокусировкой внимания.
Основными источниками B1 можно назвать зернобобовые культуры, однако и в животной пище он также встречается.
Хлеб из муки грубого помола, дрожжи, орехи, бобовые, крупы, мясо – бессменные источники этого витамина.

Витамин B1 – обеспечивает работу не только нервной, но и мышечной систем, а также органов пищеварительного тракта.При исчезновении

Слайд 4Витамин B2
отвечает за образование энергии в организме, но его основная функция

– контроль за зрением; умение ориентироваться в темноте и цветозрение – заслуга именно B2.
А при недостатке его нарушается острота зрительной функции, может возникнуть коньюктивит и слезоточивость. Также нехватка B2 провоцирует воспалительные процессы полости рта и околоротовой области. Витамином B2 богаты дрожжи.
Витамин B2отвечает за образование энергии в организме, но его основная функция – контроль за зрением; умение ориентироваться

Слайд 5Витамин B6
 – принимает участие также в обменных процессах белков и жиров.

При недостатке его организм становится раздражительным. А найти этот витамин можно в печени, кисло-молочных продуктах, рыбе и мясе, бананах и картошке, бобовых культурах.
Витамин B6 – принимает участие также в обменных процессах белков и жиров. При недостатке его организм становится раздражительным.

Слайд 6Витамин B12
- участвует в образовании кровяных тел, регулирует уровень гемоглобина, его

недостаток чреват малокровием. Его главный источник – говяжья печень.
Витамин B12- участвует в образовании кровяных тел, регулирует уровень гемоглобина, его недостаток чреват малокровием. Его главный источник

Слайд 7Витамин D
 – бессменный источник кальция, обеспечивает укрепление костной системы. Им богаты молочные

продукты.
Витамин D – бессменный источник кальция, обеспечивает укрепление костной системы. Им богаты молочные продукты.

Слайд 8Витамин K
 – отвечает за свертываемость крови. Его недостаток чреват кровотечениями, как

внешними, так и внутренними. Очень много витамина K содержит крапива жгучая, листья салата и капуста.
Витамин K – отвечает за свертываемость крови. Его недостаток чреват кровотечениями, как внешними, так и внутренними. Очень много

Слайд 9Витамин E
За правильную работу эндокринной системы, которая помогает нашим клеткам питаться,

расщепляя сложные сахара на молекулы, в ответе витамин E. Также этот витамин следит за нормальной деятельностью мышц. Много его можно найти в растительных маслах (оливковое, подсолнечное, облепиховое)
Витамин EЗа правильную работу эндокринной системы, которая помогает нашим клеткам питаться, расщепляя сложные сахара на молекулы, в

Слайд 10Витамин C
Над нашим иммунитетом работает и самый известный нам витамин C. Этот

витамин еще имеет более сложное название – аскорбиновая кислота. Это тот самый витамин, которым так богаты апельсины и лимоны. Этот витамин снижает утомляемость и способствует повышению работоспособности. Его нехватка приводит к возникновению инфекционных заболеваний, выпадению зубов и воспалению десен. Следует знать, что витамином C богаты не только цитрусы, много его и в ягодах смородины, шиповнике, помидорах, редиске и квашеной капусте. При обработке плодов следует учитывать, что витамину С свойственно терять свои полезные качества, поэтому обработанные фрукты и овощи не должны обветриваться а сразу должны быть приготовлены.
Витамин CНад нашим иммунитетом работает и самый известный нам витамин C. Этот витамин еще имеет более сложное название

Слайд 11Спасибо за внимание

Спасибо за внимание

Что такое shareslide.ru?

Это сайт презентаций, где можно хранить и обмениваться своими презентациями, докладами, проектами, шаблонами в формате PowerPoint с другими пользователями. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть