Презентация, доклад по физической культуре на тему: Правильная осанка-залог здоровья!

Содержание

Девиз: «Красивая осанка – это стильно!»

Слайд 1Тематический классный час для 3 класса ТЕМА: «Правильная осанка – залог

здоровья!»

Автор: воспитатель ГОБУ
«МЦПД «Теплый дом»
Шипкова Ирина Николаевна


Тематический классный час для 3 класса  ТЕМА: «Правильная осанка  	– залог здоровья!»Автор: воспитатель ГОБУ«МЦПД «Теплый

Слайд 2Девиз: «Красивая осанка – это стильно!»

Девиз: «Красивая осанка – это стильно!»

Слайд 3Осанка – это положение тела при стоянии, ходьбе и сидении. Привычная

поза непринужденно стоящего человека, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения.
Осанка – это положение тела при стоянии, ходьбе и сидении. Привычная поза непринужденно стоящего человека, которую он

Слайд 48 причин иметь правильную и здоровую осанку
1. Чем красивее спина, тем

увереннее в себе человек.
Правильная осанка повышает уверенность в себе. Пробуйте это: глубоко вздохните и стойте прямо. Вы чувствуете себя лучше? Более уверенно? (и наоборот)
 
2. Дыхание становится легким и более глубоким.
Попробуйте сделать следующее: сядьте и сгорбитесь. Попробуйте сделать вдох. Заметьте, что так тяжелее дышать. Это пример того, как наши мышцы и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании.



8 причин иметь правильную и здоровую осанку1. Чем красивее спина, тем увереннее в себе человек.Правильная осанка повышает

Слайд 53. Улучшается работа внутренних органов.
При правильной осанке внутренние органы расположены правильно,

в результате чего лучше функционируют, способствуя улучшению здоровья (положительное влияние на дыхательную систему, сердечно-сосудистую систему, нервную систему и т.д.).

4. Вы выглядите более стройными.
Имея правильную осанку, вы будете казаться стройнее и одежда будет лучше на вас сидеть.
 
5. Голос будет казаться лучше.
Когда вы держите осанку, диафрагма открывается. В результате этого ваш голос лучше звучит.
3. Улучшается работа внутренних органов.При правильной осанке внутренние органы расположены правильно, в результате чего лучше функционируют, способствуя

Слайд 66. Помогает мышцам и суставам.
Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно,

позволяя телу использовать меньше энергии и, тем самым, предотвращая усталость. Это также уменьшает вероятность растяжений и даже спинную и мышечную боль.
 
7. Улучшается мышление.
 По тому какая осанка у человека можно судить о его настроении и даже о характере. Например, когда вы счастливы и хорошо себя чувствуете — осанка прямая. А когда плохое унылое настроение – слегка сутулитесь.

8. Здоровый позвоночник.
Правильная осанка – простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоночника. Здоровая спина особенно важна для школьников. И так же для людей, которые много стоят в течение дня или сидят в офисе.

6. Помогает мышцам и суставам.Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно, позволяя телу использовать меньше энергии и,

Слайд 7Позвоночник - это ось тела человека, имеет S-образную форму и по

своему строению напоминает скорее пружину, нежели однородный стержень. Такая форма является необходимым условием для обеспечения прямохождения. Она придает позвоночнику упругость и эластичность, смягчает толчки при ходьбе, беге и сильной вибрации, позволяя сохранять сбалансированность центра тяжести тела.
 
Позвоночник - это ось тела человека, имеет S-образную форму и по своему строению напоминает скорее пружину, нежели

Слайд 8Функции позвоночника(убрать):

Поддерживать голову и придавать жесткость скелету.
Поддерживать тело в вертикальном положении.
Защищать

спинной мозг, в котором проходят нервы, соединяющие головной мозг с другими частями тела.
Служить местом прикрепления мышц и ребер.
Амортизировать толчки и удары.
Позволять телу выполнять разнообразные движения.
Функции позвоночника(убрать):Поддерживать голову и придавать жесткость скелету.Поддерживать тело в вертикальном положении.Защищать спинной мозг, в котором проходят нервы,

Слайд 9Советы по сохранению осанки:
1. Вы, ребята, посмотрите:
Все ли правильно сидите.
Быть прямой

должна спина,
Как гитарная струна
Ноги вы соедините,
Прямо голову держите.
Ну, а чтобы не устать
Позу нужно поменять,
А минут так через тридцать
Походить не полениться.

неправильно

правильно

Советы по сохранению осанки:1. Вы, ребята, посмотрите:Все ли правильно сидите.Быть прямой должна спина,Как гитарная струна Ноги вы

Слайд 102. Груз тяжёлый и большой
Не носи в руке одной.
Поровну распределяй

В две руки
И в путь ступай.
2. Груз тяжёлый и большой Не носи в руке одной.Поровну распределяй В две руки И в путь

Слайд 11Вес ранца должен быть меньше 10% веса ученика, т.е. вес ученика

(в килограммах) надо умножить на 10 и разделить на 100.

< 10%

3. Чтоб красивою была спина
Ты запомни, ученик
Свой портфель - проверяй
Да не ленись!
Лишние учебники, тетради
Каждый вечер из него
Достать ты потрудись!

Вес ранца должен быть меньше 10% веса ученика, т.е. вес ученика (в килограммах) надо умножить на 10

Слайд 124. Береги свой позвоночник
Утром, днём и даже ночью.
Чтобы спинка не

болела
Спи на жёсткой ты постели.

неправильно

неправильно

правильно

4. Береги свой позвоночник Утром, днём и даже ночью.Чтобы спинка не болела Спи на жёсткой ты постели.неправильнонеправильноправильно

Слайд 13Как проверить осанку?
Проверяем наличие сутулости: мерной лентой измеряем расстояние между крайними

точками плеч сначала со стороны груди, а потом со стороны спины. Если результаты примерно одинаковы – всё в порядке, если второе число намного больше первого – сутулость есть.
Как проверить осанку?Проверяем наличие сутулости: мерной лентой измеряем расстояние между крайними точками плеч сначала со стороны груди,

Слайд 14Проверяем наличие искривления позвоночника: встаньте спиной к стене, плотно прижмите пятки,

ягодицы и лопатки к стене. В этом положении между стенкой и поясницей должна проходить ладонь. Если проходит кулак – осанка нарушена.

Проверяем наличие искривления позвоночника: встаньте спиной к стене, плотно прижмите пятки, ягодицы и лопатки к стене. В

Слайд 15Как помочь позвоночнику?
Есть три компонента, которые помогают держать позвоночник в нормальном

состоянии – это гимнастика, плавание и массаж.
Во всех трех случаях главное – регулярность нагрузок!
Как помочь позвоночнику?Есть три компонента, которые помогают держать позвоночник в нормальном состоянии – это гимнастика, плавание и

Слайд 17Спасибо за внимание!

Спасибо за внимание!

Что такое shareslide.ru?

Это сайт презентаций, где можно хранить и обмениваться своими презентациями, докладами, проектами, шаблонами в формате PowerPoint с другими пользователями. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть