Презентация, доклад по физической культуре на тему Хула-хуп - мой лучший друг... (1- 4 класс)

физической культуры
МБОУ «Начальная школа -детский сад «Надежда»
г. Вязьма

1 - 4 класс

поддержания хорошей фигуры. Главное воздействие этого обруча происходит на линию талии. Однако в процессе тренировки происходит влияние на мышцы плеч, рук, ягодиц, бедер, спины и даже шеи. Хула-хуп можно использовать и мужчинам и женщинам. Возрастных ограничений для него нет. Определенный ритм движений обеспечивает кардиотренировку, что благотворно влияет на состояние сердечной деятельности.
Покрытие обруча таково, что оно массирует и «разбивает» жировые отложения в области талии. При этом вес обруча имеет принципиальное значение, так как от него зависит сила воздействия.

древности говорит о этом факте.  Например вазы на которых гимнасты изображены с вращающимся обручем на точенной талии.  При раскопках в разных уголках земного шара находили окаменелые остатки похожие на обруч. О обручах информацию находили в различных текстах древних книг. В древности обручи изготавливали из травы, виноградной лозы, бамбука, дерева для утяжеления вплетали или крепили камни разнообразными способами.

как британские моряки в начале 19 века, посетили порт на Гавайских островах. Местные девушки исполняли танец "ХУЛА", движения танца напоминали вращение обруча на талии. Обруч по-английски звучит как "ХУП", в следствии слова стали употреблять вместе.  Вращение обруча в то время большинством воспринималось как танец.

стали в 1958 году. Американские изобретатели Ричард Кнерр и Артур Мерлин узнали о факте использования австралийскими физкультурниками бамбукового кольца. Вращая тяжелые кольца они давали хорошую нагрузку мышцам пресса. Легкие кольца вращали в начале тренировки для разогрева, тем самым заменяя пробежку.
После чего они разработали своё кольцо. Первый хула-хуп прошёл проверку в начальной школе города Пасадены. Уже в апреле 1958 года люди выстраивались в огромные очереди, для покупки необычного кольца - ОБРУЧА-ХУЛА-ХУПА. Всем не терпелось научиться крутить обруч. Ведь научиться крутить обруч сравнимо с умением научиться плавать. В следствии за год было продано более 100 миллионов обручей по всему миру.
 В СССР обручи-хула-хупы начали  появляться в начале 60-х. Вращение обруча долго искало признание в обществе. Все же, факт благоприятного влияния на организм человека был осознан.
Обручи-хула-хупы  за всю историю изготавливали более чем из 100 различных материалов. В конце 20 века для изготовления обручей или по другому хула-хупов,  в основном используют два материала металл или полиэтилен.

которых состоит обруч.
 
Диаметр обруча напрямую влияет на количество оборотов  в минуту. Большой диаметр за минуту вращается вокруг талии меньшее количество раз. Маленький диаметр большее количество. Следовательно маленький диаметр всегда БОЛЕЕ результативней. Для взрослых оптимальный внутренний диаметр обруча составляет 70 - 90 см.
 

место расположение, частота расположений массажных элементов ОЧЕНЬ ВАЖНО!
 

увеличения мышечной массы пресса, хула-хупы для кардиотренировок.
 

длинный отрезок материала цилиндрической формы с отверстием или без  сомкнутый в круг. Разборные обручи состоят из нескольких частей, которые крепятся друг с другом всевозможными вариантами креплений. Необходимо знать при едином каркасе обручи изготавливаются из металла и полиэтилена. А обручи-хула-хупы с разборным каркасом в 99% состоят из полиэтилена.  
Каркасы бывают твердые, полутвердые, мягкие, полуэластичные, эластичные или каркасы включающие в себя несколько свойств одновременно.
 

так же стоит учесть перерывы. "Новичкам" рекомендуется обруч до 1,5 кг. "Профессионалам " советуют обручи до 2,5 кг. "Ассам" необходим обруч до 4 кг. 

важнейших снарядов художественной гимнастики, а также в оборудование для фитнеса. Используются разные материалы, чтобы, например, сделать обруч легким, и что позволило бы крутить его быстрее. Также хула-хуп стал популярным в огненных шоу.

мышцы;
— тренируют вестибулярный аппарат;
— развивают гибкость движений.
Хула-хуп не требует длительных изнурительных тренировок. Достаточно соблюдать два главных условия:
Тренировки должны быть регулярными.
Обруч нужно подобрать правильно.