Презентация, доклад по физической культуре на тему О пользе гимнастического уголка

№1»

метров, это минимум. Иначе ребенку «негде будет развернуться». В идеале 3х3.5 метра вполне достаточно. Можно и больше. Помещение должно проветриваться и иметь минимум мебели со стеклом и острыми углами.

из шведской стенки и турника, а также, если позволяет конструкция и свободное пространство в квартире, они могут иметь дополнительное спортивные снаряды, такие как канат, веревочную лестницу, трапецию и др.
В любое время и в любую погоду домашнее спортивное оборудование доступно юному спортсмену. Утром во время зарядки, в перерывах между уроками, и в свободное время вечером малыш может выполнять упражнения на детском спортивном комплексе. Родители могут расслабиться, ведь ребенок занят полезным и интересным делом.

держится за перекладину над головой. Перебирая руками, нужно спускаться вниз по стенке. Ноги при этом не должны сгибаться в коленях. Затем ребенок проделывает то же самое, только поднимаясь вверх.
Ребенок становится спиной к первой ступеньке. Повиснув на перекладине, сгибает ноги и выпрямляет их перед собой, а затем снова сгибает и опускает. Упражнение можно повторять не более 4 раз.
Нужно встать лицом к стенке на первой ступеньке и сделать вис, отводя прямые ноги назад. Это упражнение отлично укрепляет мышцы спины, поясницы и ягодиц.
Захватить рейку обеими руками как можно выше, отпустить ноги.
Стоя на полу, прогнуться назад, постепенно перехватывая рейки все ниже и ниже.

руки в локтях, нужно постараться подтянуться как можно выше, а затем опуститься ногами на пол. Нужно постараться повторить это упражнение 3-4 раза.
Стоя на полу, малыш берется руками за перекладину, затем сгибает ноги в коленях и подтягивает их к груди. Нужно выпрямить ноги перед собой и опуститься вниз.
Повиснуть на турнике и поднимать согнутые в коленях ноги вперед
Повиснуть на турнике широким хватом и качать вправо- влево
Поднос ног к перекладине

и спускаться вниз, одновременно перебирая руками и ногами.
Подъем туловища из положения лежа на спине, руками держаться за перекладину.
Переползти с одной стороны на другую.
Разместить лестницу вертикально, невысоко от пола, выше натянуть канат и идя ногами по рейкам перейти с одного края на другой.
Положить лестницу на пол и делать бег на месте в каждом окне между перекладин.

встать на узел, который завязывается на нижнем конце каната и весело раскачиваться вперед и назад.
Обхватить канат руками как можно выше, слегка поджать ноги, немножко повисеть.
Обхватить канат ногами и, удерживая его, перехватывать руками вверх и вниз.
канат обхватить руками; затем, чуть-чуть подпрыгнув, согнуть ноги и захватить ими канат между коленями и подъемами стоп.
выпрямляя ноги в коленях, согнуть руки, затем поочередно переставлять руки вверх, удерживая канат ногами.

своей оси. Таким образом, скручивает веревки колец в жгут. Затем ребенок поднимает ножки и раскручивается в обратном направлении.
Стоя на земле, ребенок берется руками за кольца. Нужно сгибать ноги в коленях и разводить колени в стороны, а затем снова соединять их и возвращаться в исходное положение.
Повиснув на кольцах сгибать и разгибать руки.
Повиснув на кольцах пытаться как можно дальше разводить руки в стороны.

более крепким, подвижным и гибким. Окрепнут мышцы рук и ног, плечевого пояса, груди, спины, позвоночника и брюшного пресса. С ранних лет малыши могут заниматься на детских спорткомплексах. Карабкаясь вверх без обуви, ребенок будет массировать стопы ног, что является отличной профилактикой плоскостопия. Кроме того, занятия на спортивном уголке помогут ребенку избежать проблем с позвоночником. Вис на турнике поможет снять напряжение позвоночника и тем самым предотвратить его искривление.