Презентация, доклад по физической культуре на тему Физические качества для 5 класса

Содержание

Физические качества – социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность.

Слайд 1Физические качества

Физические качества

Слайд 2Физические качества – социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека,

выражающие его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность.
Физические качества – социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активную

Слайд 3Основные физические качества
сила
выносливость
ловкость
гибкость
быстрота

Основные физические качествасилавыносливостьловкостьгибкостьбыстрота

Слайд 4Физические способности – относительно устойчивые, врожденные и приобретенные функциональные возможности органов

и структур организма, взаимодействие которых обусловливает эффективность выполнения двигательных действий.
Физические способности – относительно устойчивые, врожденные и приобретенные функциональные возможности органов и структур организма, взаимодействие которых обусловливает

Слайд 5СИЛА
Как физическое качество сила выражается через совокупность силовых способностей, которые обеспечивают

меру физического воздействия человека на внешние объекты.
СИЛАКак физическое качество сила выражается через совокупность силовых способностей, которые обеспечивают меру физического воздействия человека на внешние

Слайд 6Силовые способности определяются мышечными напряжениями, которые проявляются в динамическом и статическом

режимах сокращения,

где первый характеризуется изменением длины мышц и присущ преимущественно скоростно-силовым способностям – «динамическая сила»,

а второй - постоянством длины мышц при напряжении и является прерогативой собственно силовых способностей – «статическая сила».

Силовые способности определяются мышечными напряжениями, которые проявляются в динамическом и статическом режимах сокращения, где первый характеризуется изменением

Слайд 7ВЫНОСЛИВОСТЬ
выражается через совокупность физических способностей, обеспечивающих поддержание длительности работы в различных,

зонах мощности: максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной нагрузок.
ВЫНОСЛИВОСТЬвыражается через совокупность физических способностей, обеспечивающих поддержание длительности работы в различных, зонах мощности: максимальной, субмаксимальной, большой и

Слайд 8ВЫНОСЛИВОСТЬ
общая
специальная
длительное выполнение работы
(с оптимальной функциональной активностью основных жизнеобеспечивающих органов и

структур организма)

характеризуется продолжительностью работы, которая определяется зависимостью степени утомления от содержания решения двигательной задачи

ВЫНОСЛИВОСТЬобщаяспециальнаядлительное выполнение работы (с оптимальной функциональной активностью основных жизнеобеспечивающих органов и структур организма)характеризуется продолжительностью работы, которая определяется

Слайд 9специальная выносливость классифицируется:
по признакам двигательного действия, с

помощью которого решается двигательная задача
(прыжковая выносливость)

по признакам двигательной деятельности, в условиях которой решается двигательная задача (игровая выносливость)

по признакам взаимодействия с другими, физическими качествами (способностями), необходимы-ми для успешного решения двигательной задачи (силовая выносливость)

специальная выносливость классифицируется: по признакам двигательного действия, с помощью которого решается двигательная задача (прыжковая

Слайд 10ЛОВКОСТЬ
выражается через совокупность координационных способностей, а также способностей выполнять двигательные действия

с необходимой амплитудой движений.
ЛОВКОСТЬвыражается через совокупность координационных способностей, а также способностей выполнять двигательные действия с необходимой амплитудой движений.

Слайд 11БЫСТРОТА
проявляется через совокупность скоростных способностей, включающих:
быстроту двигательных реакций
скорость одиночного движения,

не отягощенного внешним сопротивлением

темп движений

БЫСТРОТАпроявляется через совокупность скоростных способностей, включающих:быстроту двигательных реакций скорость одиночного движения, не отягощенного внешним сопротивлением темп движений

Слайд 12ГИБКОСТЬ
определяется как физическая способность человека выполнять двигательные действия о необходимой амплитудой

движений. Она характеризует степень подвижности в суставах и состояние мышечной системы.
ГИБКОСТЬопределяется как физическая способность человека выполнять двигательные действия о необходимой амплитудой движений. Она характеризует степень подвижности в

Слайд 13ГИБКОСТЬ
пассивная
активная
определяется по амплитуде движений, совершаемых воз-действием внешних сил
выражается амплитудой движений,

совершаемых за счет напряжений собственных обслуживающих тот или иной сустав
ГИБКОСТЬпассивнаяактивнаяопределяется по амплитуде движений, совершаемых воз-действием внешних сил выражается амплитудой движений, совершаемых за счет напряжений собственных обслуживающих

Слайд 14В практике выделяют:
общую гибкость - характеризуется амплитудой движений в наиболее крупных

суставах опорно-двигательного аппарата;
специальную - характеризуется амплитудой движений, соответствующей технике конкретного двигательного действия.
В практике выделяют:общую гибкость - характеризуется амплитудой движений в наиболее крупных суставах опорно-двигательного аппарата; специальную - характеризуется

Слайд 15Основными средствами физических качеств являются физические упражнения. Их число чрезвычайно велико.

Известно несколько классификаций физических упражнений по различным признакам.

Группировка физических упражнений
по проявлению физических качеств

скоростно-силовые упражнения

упражнения на выносливость

упражнения на координацию

спринтерский бег, прыжки, метания и др.

бег на средние и длинные дистанции, лыжные гонки, плавание

акробатика, прыжки в воду, фигурное катание на коньках

Основными средствами физических качеств являются физические упражнения. Их число чрезвычайно велико. Известно несколько классификаций физических упражнений по

Слайд 16Методы, используемые для воспитания физических качеств
равномерный
переменный
повторный
интервальный
игровой
соревновательный
круговой

Методы, используемые для воспитания физических качествравномерныйпеременныйповторныйинтервальныйигровойсоревновательныйкруговой

Слайд 17Физические качества не воспитываются изолированно: совершенствуя одно из них, мы обязательно

воздействуем на остальные (так называемый перенос качеств). Этот перенос качеств может быть положительным и отрицательным. Силовые качества, например, улучшают результаты в скоростных упражнениях лишь до определенного предела.
Физические качества не воспитываются изолированно: совершенствуя одно из них, мы обязательно воздействуем на остальные (так называемый перенос

Слайд 18Штангисты редко могут выполнять быстрые движения так же эффективно, как, к

примеру, боксеры. Поэтому одностороннее воспитание физической силы сможет привести к снижению показателей быстроты и выносливости. Вот почему считается, что основой для достижения высоких результатов в спорте является разносторонняя физическая подготовка.
Штангисты редко могут выполнять быстрые движения так же эффективно, как, к примеру, боксеры. Поэтому одностороннее воспитание физической

Слайд 19Классификация основных средств, применяемых для развития физических качеств
Физические упражнения бывают:
по

способу движения:

циклические (бег, велосипед, ходьба, плавание), ациклические (единоборства, спортивные игры)

по характеру – силовые, скоростные, на выносливость

по биохимическому признаку - анаэробные, аэробные

по интенсивности - максимальные, большие и умеренные

Классификация основных средств, применяемых для развития физических качеств Физические упражнения бывают:по способу движения:циклические (бег, велосипед, ходьба, плавание),

Слайд 20Физические упражнения бывают:
по применению к особенностям видов спорта, избранных в качестве

предмета занятий:

соревновательные упражнения - это целостные движения действия, которые составляют предмет спортивной специализации, и выполняется в полном соответствии с правилами соревнований. Например – учебная игра.

специально подготовительные упражнения – включают элементарно-соревновательные действия, их варианты движения в целом. Например – пробегание отрезков у легкоатлетов.

общее подготовительные упражнения – это упражнения для общей подготовки спортсмена. Могут быть использованы самые разнообразные упражнения из разных видов спорта.

Физические упражнения бывают:по применению к особенностям видов спорта, избранных в качестве предмета занятий:соревновательные упражнения - это целостные

Слайд 21Методы выполнения упражнений
переменные
контрольные
повторные
отягощенные
игровые
соревновательные
до отказа
круговые

Методы выполнения упражненийпеременныеконтрольныеповторныеотягощенныеигровыесоревновательныедо отказакруговые

Слайд 22Методы воспитания физических качеств
СИЛА
Средствами воспитания силы являются упражнения преодоления сопротивления

различных отягощений (штанга, гири, гантели и т.д.), упругих предметов (рези-новый эспандер), массы собственного тела (подтягивание, приседания) и другие методы воспитания силы:
Методы воспитания физических качеств СИЛАСредствами воспитания силы являются упражнения преодоления сопротивления различных отягощений (штанга, гири, гантели и

Слайд 23 Методы максимальных усилий (выполнение упражнений с непредельным отягощением и многократным

повтором «до отказа»)

Метод динамических усилий (выполнение упражнение с отягощением разной массы, поднимание их с большой скоростью и другие)

Методы максимальных усилий (выполнение упражнений с непредельным отягощением и многократным повтором «до отказа») Метод динамических усилий

Слайд 24БЫСТРОТА
Средствами воспитания быстроты будут такие движения, которые можно выполнять с максимальной

скоростью, они должны быть простые по координации и выполнение их не должно быть продолжительным.

Метод затрудненных условий (отягощение)

Метод облегченных условий (бег под уклон, метание облегченных снарядов)

Метод эмоциональной насыщенности (подвижные игры, спортивные игры, бег по местности)

БЫСТРОТАСредствами воспитания быстроты будут такие движения, которые можно выполнять с максимальной скоростью, они должны быть простые по

Слайд 25ВЫНОСЛИВОСТЬ
Средствами воспитания выносливости будут упражнения невысокой интенсивности, которые применяются в длительный

отрезок времени.

Общая выносливость воспитывается в основном равномерным методом

Специальная - переменным, интервальным и соревновательным методом

ВЫНОСЛИВОСТЬСредствами воспитания выносливости будут упражнения невысокой интенсивности, которые применяются в длительный отрезок времени. Общая выносливость воспитывается в

Слайд 26ЛОВКОСТЬ
Основными средствами воспитания ловкости являются подвижные и спортивные игры, борьба, акробатика

и др.

Метод выполнения упражнений в необычных сочетаниях

Метод усложнения упражнений дополнительными движениями

Метод смены способов выполнения упражнений

ЛОВКОСТЬОсновными средствами воспитания ловкости являются подвижные и спортивные игры, борьба, акробатика и др. Метод выполнения упражнений в

Слайд 27ГИБКОСТЬ
Средствами развития гибкости являются упражнения с активными движениями с постепенно увеличивающейся

амплитудой, маховые и пружинящие движения - махи ногами, пружинящие наклоны в стороны и т.д., упражнения с активной помощью партнера. Современная методика развития гибкости - стретчинг.
Гибкость развивают в основном с помощью повторного метода, при котором упражнения на растягивание выполняют сериями. При этом необходимо соблюдать ряд методических требований:
ГИБКОСТЬСредствами развития гибкости являются упражнения с активными движениями с постепенно увеличивающейся амплитудой, маховые и пружинящие движения -

Слайд 28 перед выполнением упражнений на растягивание следует хорошо «разогреть» организм, чтобы

избежать травм

преимущественно развивать подвижность в тех суставах, которые играют ведущую роль в жизненно необходимых действиях: плечевых, тазобедренных, голеностопных и суставах кисти

амплитуду движений следует увеличивать постепенно, сохраняя последовательность воздействия на соответствующие мышцы и суставы

между сериями упражнений на растягивание необходимо выполнять упражнения на расслабление мышц

перед выполнением упражнений на растягивание следует хорошо «разогреть» организм, чтобы избежать травм преимущественно развивать подвижность в

Слайд 29 Комплекс упражнений для развития подвижности опорно-двигательного аппарата (метод круговой тренировки)

Комплекс упражнений для развития подвижности опорно-двигательного аппарата (метод круговой тренировки)

Слайд 30Комплекс упражнений для развития скоростно-силовых качеств (метод круговой тренировки)

Комплекс упражнений для развития скоростно-силовых качеств (метод круговой тренировки)

Слайд 31 Комплекс упражнений для развития быстроты движений (метод круговой тренировки)

Комплекс упражнений для развития быстроты движений (метод круговой тренировки)

Слайд 32 Комплекс упражнений для развития общей выносливости (метод круговой тренировки)

Комплекс упражнений для развития общей выносливости (метод круговой тренировки)

Слайд 33 Комплекс упражнений для развития гибкости (метод круговой тренировки)

Комплекс упражнений для развития гибкости (метод круговой тренировки)

Слайд 34Спасибо за внимание!

Спасибо за внимание!
Скачать презентацию

Похожие презентации

Презентация по физической культуре из истории развития ГТО Презентация по физической культуре из истории развития ГТО 207
Здоровье и здоровый образ жизни Здоровье и здоровый образ жизни 290
Открытый урок по физической культуре Открытый урок по физической культуре 196
Презентация по физической культуре на тему: Самбо. Презентация по физической культуре на тему: Самбо. 245
Презентация по физкультуре на тему Двигательное действие, умение, навык Презентация по физкультуре на тему Двигательное действие, умение, навык 301
Презентация по физической культуре на тему Зимние виды спорта (4 класс) Презентация по физической культуре на тему Зимние виды спорта (4 класс) 296

Что такое shareslide.ru?

Это сайт презентаций, где можно хранить и обмениваться своими презентациями, докладами, проектами, шаблонами в формате PowerPoint с другими пользователями. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.

Для правообладателей

Яндекс.Метрика

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть