Презентация, доклад по физической культуре на тему: Методика развития силы

Выполнила: ст-ка гр. 18КБ-11
Васильева С.Р.
Руководитель: Савран Н.М.

здоровью.
2. Выявить, как происходит этот процесс.
3. Установить актуальность данной проблемы, а также пробудить у студентов желание заниматься спортом. 

Задачи: 
1.Теоретически обосновать проблему развития силы школьников.
2. Рассмотреть современные аспекты силовой подготовки.
3. Выявить особенности развития силы в подростковом возрасте.
4. Узнать, как правильно нужно развивать свои физические качества, а именно силу, и научить этому учащихся.

мышечных усилий.

Сила как физическое качество.
Виды физической силы. 

человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила» 

в течение определенного времени предельных отягощений или сопротивлений с максимальным напряжением мышц,
2. Медленная динамическая сила, проявляемая, например, во время перемещения предметов большой массы, когда скорость практически не имеет значения, а прилагаемые усилия достигают максимальных значений.
3. Скоростная динамическая сила характеризуется способностью человека к перемещению в ограниченное время больших отягощений с ускорением ниже максимального.

4. «Взрывная» сила - способность преодолевать сопротивление с максимальным мышечным напряжением в кратчайшее время. При «взрывном» характере мышечных усилий развиваемые ускорения достигают максимально возможных величин.
5. Амортизационная сила характеризуется развитием усилия в короткое время в уступающем режиме работы мышц, например, при приземлении на опору в различного вида прыжках, или при преодолении препятствий, в рукопашном бою и т. д.
6. Силовая выносливость определяется способностью длительное время поддерживать необходимые силовые характеристики движений.

Биохимические
Физиологические факторы
Различные условия внешней среды, в которых осуществляется двигательная деятельность.

которые зависят от соотношения белых (относительно быстро сокращающихся) и красных (относительно медленно сокращающихся) мышечных волокон;
2)Активность ферментов мышечного сокращения;
3)Мощность механизмов анаэробного энергообеспечения мышечной работы;
4)Физиологический поперечник и массу мышц; качество межмышечной координации.
Суть центрально-нервных факторов состоит в:
1)Интенсивности (частоте) эффекторных импульсов, посылаемых к мышцам, в координации их сокращений
2)Расслаблений, трофическом влиянии центральной нервной системы на их функции.

мышечных усилий. Они включают в себя:
1)Мотивационные компоненты;
2)Волевые компоненты;
3)Эмоциональные процессы, способствующие проявлению максимальных либо интенсивных и длительных мышечных напряжений.
Определенное влияние на проявление силовых способностей оказывают:
1.Биомеханические (расположение тела и его частей в пространстве, прочность звеньев опорно-двигательного аппарата, величина перемещаемых масс)
2.Биохимические факторы (гормональные)
3.Физиологические факторы (особенности функционирования периферического и центрального кровообращения, дыхания)

аппарата человека.

Разностороннее развитие силовых способностей в единстве с освоением жизненно важных двигательных действий.

Создание условий и возможностей (базы) для дальнейшего совершенствования силовых способностей в рамках занятий.

околопредельными, предельными отягощениями (например, при приседаниях со штангой достаточно большого веса);
2) при мышечных напряжениях изометрического (статического) типа (без изменения длины мышцы). В соответствии с этим различают:
медленную силу
статическую силу.

понимают качественные особенности двигательного действия:

ему за счет мышечных напряжений.
Быстрота - это комплекс функциональных свойств человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий отрезок времени.
Выносливость - способность человека к длительному выполнению какой-либо двигательной деятельности без снижения ее эффективности.
Гибкость - комплекс морфологических свойств опорно-двигательного аппарата, обусловливающих подвижность отдельных звеньев человеческого тела относительно друг друга.
Ловкость - это способность быстро, точно, экономно и находчиво решать различные двигательные задачи в изменяющихся условиях.