Презентация, доклад по физической культуре на тему Иммунитет и способы его укрепления (9 класс)

молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум».
Геродот

взрослых страдают различными заболеваниями.

иммунитет.
Узнать способы укрепления иммунитета.

и способах его укрепления, то станут вести здоровый образ жизни, поправится их здоровье, физическая и умственная активность.

солнечные ванны, Старайтесь относиться к людям доброжелательно, не допускайте конфликтов, нельзя расстраиваться по пустякам. Будьте оптимистами!

заниматься физической культурой и спортом.
2. Соблюдать принципы правильного питания, отказаться от вредной пищи
3. Полностью отказаться от вредных привычек, таких как: курение, регулярный прием спиртных напитков, лень, малоподвижный образ жизни.
4. Обязательно следить за весом, не допускать появление лишнего веса, который будет отягощать ваш организм. При первых признаках появления лишних килограмм следует воспользоваться диетами и общеукрепляющими физическими упражнениями.
5. Выработайте привычку к закаливанию, для этого используйте холодную и теплую воду, воздушные и солнечные ванны. Физической культурой следует заниматься на открытом воздухе.
6. Употребляйте в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, ягод, позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе содержались все полезные вещества, необходимые нашему организму.
7. Научитесь справляться со стрессами и негативными факторами современной жизни, выработайте в себе позитивный образ мысли.
8. Научитесь расслабляться и отдыхать, без полноценного отдыха невозможно дальнейшее развитие.
9. Старайтесь относиться ко всему и ко всем просто, оптимистично и доброжелательно. Научитесь преодолевать жизненные трудности позитивно — с оптимизмом и радостью.
10. Сон – основа здоровья и крепкого иммунитета. Отходить ко сну и вставать желательно в одно и то же время. Кровать выбирайте полужесткую, подушку – небольшую, не слишком мягкую.