Презентация, доклад по физической культуре на тему Гиподинамия

получения информации;
• сформировать навыки глубокого и осмысленного восприятия полученной информации о важности ведения активного образа жизни;
• разработать рекомендации и создать буклет для родителей и учащихся.

связанных с низкой двигательной активностью школьников и повышением личной грамотности учеников и членов их семей в целях сохранения и укрепления своего здоровья.

– задача каждого. Здоровье – залог счастливой жизни и долголетия.
Проект по физической культуре «Гиподинамия – что это такое? » направлен на поиск нужной информации по теме проекта и путей решения, позволяет развивать мотивацию и возможности детей к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и спортом, ведению здорового образа жизни.

длительным ограничением мышечной активности. По своей выраженности и последствиям оно может быть различным, и обусловлено условиями работы человека, длительностью и степенью недостаточности мышечных нагрузок.
Медики называют синдром гиподинамии болезнью века и оборотной стороной прогресса. Справедливость такого утверждения, к сожалению, очевидна. Прогресс дарит человеку множество самых совершенных приспособлений, способных избавить нас от любой физической нагрузки.

механизацией труда, увеличением роли средств коммуникации.
Из-за отсутствия необходимых нагрузок человека все больше времени проводит в сидячем или лежачем положении. У многих из нас вся нагрузка ограничивается дорогой от подъезда до автомобиля. Людям не только приходится ограничивать свою естественную двигательную активность, но и длительное время поддерживать неудобную для них статическую позу, сидя.

кальция в костях.
Выявить все эти изменения не так уж сложно, так как они со временем начинают давать о себе знать. Так, к примеру, уменьшение количества кальция в костях становится причиной частых переломов. При этом заболевании у людей отмечаются также и такие симптомы как частые головные боли, чрезмерная нервозность, бессонница, общая усталость, снижение работоспособности.

в них кальций поступает в кровь, который оседает на стенках сосудов, из-за чего сосуды становятся ломкими, теряют эластичность и легко повреждаются;
сколиоз;
избыточная масса тела.

определения состояния здоровья по изменению кровяного давления до физической нагрузки и после неё.

70. Чтобы ответы на вопросы были правдоподобны, ребятам было разрешено отвечать анонимно.На вопрос «Делаешь ли ты зарядку?» 27 человек (42%) в 7 классах и 24 человека (34%) в 8 классах ответили положительно.

23% (8 класс) ответили 9-10 часов, что соответствует норме.

тревогу, обеспокоенные ростом количества полных людей всех возрастов, включая детей и подростков. Все больше людей осознают, что определенная доза физической активности просто необходима для сохранения здоровья человека. Многим не хватает времени или средств на серьезные занятия спортом. Слава Богу, есть еще недорогие и очень эффективные виды спортивной нагрузки: пробежки и прогулки, домашняя гимнастика, занятия аэробикой с помощью кассеты. Единственная возможность нейтрализовать отрицательное явление, возникающее у людей при продолжительном и напряжённом  умственном труде - это активный отдых и организованная физическая деятельность. Профилактику гиподинамии следует проводить на различных этапах жизни человека. Соблюдение данных профилактических мер оказывает положительное влияние на процессы роста и развития детей даже первого года жизни.

20 сек. на носках, потом столько же на пятках. Дыхание произвольное.
2. Ноги вместе, руки согнуты в локтях перед грудью ладонями вниз. Разгибая руки в стороны ладонями вверх, поднять ногу в сторону. Дыхание произвольное. 8—10 раз.
3. Ноги врозь, руки вверх, пальцы сведены в замок. Наклонить туловище влево — выдох. Возвратиться в и. п. — вдох. По 5 раз в каждую сторону.
4. Ноги вместе, руки на поясе. Поднять правую ногу перед собой и вытянуть руки — выдох. Возвратиться в и. п. — вдох. По 5 раз каждой ногой.
и т.д

поменять свой распорядок дня.
Это рациональное питание, соблюдение режима дня, гигиенические процедуры, занятие физическими упражнениями и спортом, отказ от вредных привычек.
Очень важен и полноценный отдых — человек должен спать не менее восьми часов.