Презентация, доклад по физической культуре на тему История зарядки (7 класс)

материал об утренней зарядке. 3.Создать различные варианты утренней зарядки. 4.Научиться правильно выполнять утреннюю зарядку. 5.Доказать необходимость утренней зарядки для учащихся в школе. 6. Определить как влияет утренняя зарядка на работоспособность младших школьников. 7. Наблюдать за своим самочувствием и настроением. 8. Прививать интерес и любовь детей к систематическим занятиям утренней зарядкой. Гипотеза: Если регулярно заниматься утренней зарядкой, то работоспособность будет повышаться, то есть если будем выполнять зарядку каждый день, то наше здоровье станет крепким, и мы будем меньше болеть.

лечебные средства мира не могут заменить действия движения", – так еще в XVIII веке говорил известный французский врач Тиссо.    Вот наши далекие предки танцуют в честь огня. Танец длился часами. Так первобытный человек укреплял свое сердце, тренировал тело, готовился к длительным походам и большим нагрузкам в борьбе с окружающей его природой.

и расслабив мышцы живота. Ладонью руки легко нажимает на пупок, производя круговые движения по спирали. Он массирует внутренние органы тела: желудок, печень, селезенку.

Над этим многие посмеивались. Оказалось же, что это гимнастика сосудов головного мозга. Во время стояния на голове кровеносные сосуды головного мозга наполняются кровью, а когда человек встает на ноги, кровь отливает. Это упражнение повторяется несколько раз, отчего стенки сосудов укрепляются и долгие годы не стареют.

в левой руке щит, а в правой меч.    При обучении фехтованию делалось много резких движений, отчего все связки конечностей становились крепкими и гибкими, укреплялись мышцы спины, повышалась выносливость.

выскакивал голый в снег или окунался в ледяную воду. Потом опять вбегал в парильню, снова парился и опять в снег.    Думали, что это баловство, удаль, а на поверку оказалось, что и это гимнастика кровеносных сосудов всего тела. Сосуды то расширяются от тепла, то сужаются от холода, приобретая прочность и эластичность до глубокой старости. Человек, благодаря подобной физкультуре, приобретает удивительную закалку и десятки лет ходит с сухим носовым платком.

физкультуры. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Проводимая обычно после сна, зарядка тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ и др.). Зарядка мобилизует внимание занимающихся, повышает дисциплину (прививает гигиенический навык заниматься).

к его повседневному рабочему состоянию. У людей, систематически занимающихся зарядкой, улучшается сон, аппетит, общее самочувствие, повышается работоспособность. Систематически проводимая зарядка служит хорошим средством укрепления здоровья. Зарядка полезна для всех людей, начиная с детского и кончая пожилым возрастом.

самочувствие и работоспособность. Утренняя гимнастика закаляет человека физически, резко уменьшает простудные и другие заболевания, способствует активной трудовой деятельности. Непременное условие для утренней гимнастики - регулярные ежедневные занятия. В теплое время года рекомендуется проводить их на свежем воздухе, а зимой - в хорошо проветриваемом помещении. Кто не знает, как нелегко порой после пробуждения сбросить утреннюю сонливость и вялость. Включиться в привычный ритм, активизировать работу органов и систем организма, восстановить работоспособность помогает утренняя гимнастика.

разумеется, не единственная. Второе ее назначение - давать человеку хорошее самочувствие и бодрое настроение. утренняя физическая зарядка работоспособность

утреннюю зарядку твои родители, братья, сестры?_____________________________________ 4.Нужна ли зарядка в школе?_____________________ 5. С удовольствием ли ты делаешь зарядку в школе?________________________

1. Да – 59 нет – 3 2. Да- 47 Нет – 15 3. Да – 37 Нет – 25 4. Да – 50 Нет – 12 5. Да – 42 Нет - 19