Презентация, доклад по физической культуре Мой иммунитет

Выполнила: ученица 3 «в» класса МАОУ Гимназия № 18 Прохорова Дарья

нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное в жизни.

В России от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Что же это такое и как он «работает»?

– «живая крепость»:

1. Кожа и слизистые оболочки – первый естественный барьер.

2. Иммунитет – второй барьер на пути возбудителей болезни

защищаться от различных «врагов», то есть от негативного действия бактерий, грибков, вирусов и тому подобного.

же зарядить свой иммунитет?

Ответ прост — вести здоровый образ жизни.

Всего 30-60 минут спорта в день позволяет стать здоровее.

обязательный минимум физической нагрузки на день.

Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

сосуды.

— антитела. Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.

лидеров продуктов – защитников иммунитета:
► ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ,
► ЧЕСНОК И ЛУК,
► ЦИТРУСОВЫЕ И КИВИ,
► ЙОГУРТ (КЕФИР),
► РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ,
► МОРКОВЬ,
► ПЕРЕЦ КРАСНЫЙ СЛАДКИЙ,
► ЧЕРНИКА, СМОРОДИНА, КЛЮКВА,
► ЗЕЛЕНЬ — ПЕТРУШКА, УКРОП, СПАРЖА и др.,
► ПРЯНОСТИ – ИМБИРЬ, КОРИЦА и др.

даже если использовать антибактериальное мыло.
Поэтому мойте руки чаще, если хотите отогнать простуду.

любили баню. Парились с вениками. Выгоняли ими болезни.
Исследования показывают, что те, кто ходит в баню, в два раза меньше болеет простудой.
Горячий воздух, вдыхаемый человеком, уничтожает вирус простуды.

врагов крепкого иммунитета. Радость помогает справиться с болезнями.

иммунитета.