Презентация, доклад по физической культуре Лыжный спорт

чувства товарищества и взаимовыручки.

Цель: Формировать интерес к занятиям лыжной подготовки

физического воспитания. При занятиях лыжным спортом работают практически все мышцы тела. Занятия на чистом морозном воздухе, в лесу благотворно влияют на организм, прежде всего на органы дыхания, сердечно-сосудистую и нервную системы, снижают умственное утомление, являются прекрасным средством активного отдыха.

Лыжный спорт.

цикл движений входят два скользящих шага и сопровождающие их толчки разноимёнными палками.
Отталкивание ногой является ведущим в скользящем шаге. В то время когда лыжник начинает отталкивание одной ногой, другая выполняет маховое движение.

снега (рис. 1)

ногой: слишком назад или, наоборот, слишком вверх (рис. 2).

постановка палки, слабое отталкивание сильно согнутой рукой и незаконченность толчка.
6. Недостаточный наклон туловища (рис. 4).

Используется на ровных участках трассы.
Палки выносятся вперёд вместе со скользящим шагом. Кольца палок направлены вниз -назад. Наклоняя палки вперёд-вниз, отталкивается руками, приставляя закончившую толчок ногу. Наклоняет туловище до горизонтального положения, руки выпрямляет.

(рис. 7).

8) и резкое их выпрямление после него (рис.9).

их кольцами вниз-назад. Затем быстро ставит палки на снег и сильно отталкивается, наклоняясь почти до горизонтального положения. Применяется по равнине на хорошо подготовленной твёрдой лыжне. Высокая скорость передвижения поддерживается за счёт мощного отталкивания руками или за счёт частоты движений (толчков) (рис.11).

пологих «тягунах» и спусках. Лыжник отталкивается скользящей лыжей в сторону под углом к лыжне.

при этом движение конькобежца. Цикл одновременного конькового хода с отталкиванием палками через шаг состоит из двух направленных вперёд-в сторону шагов и одного одновременного отталкивания палками.

Одновременный двухшажный коньковый ход.

лыжи ставят на внутренние рёбра, носки лыж разводят широко в стороны-наружу (рис. 13).

склонах. Лыжи ставятся поперёк склона горизонтально на ребро. Шаг начинается с ноги, расположенной выше по склону, затем, когда верхняя нога встанет на снег, приставляется нижняя. Туловище держат вертикально (рис 14).

движется прямо по направлению подъёма, а нижняя отводится носком наружу и ставится на внутреннее ребро (рис.16).

Основная стойка (рис. 18).
3. Высокая стойка применяется на крутом склоне (рис. 19).

в положении «угла» (ноги прямые, туловище наклонено вперёд), палки кольцами вперёд(рис.21).
3. Торможение палками. Палки при спуске всегда должны быть направлены кольцами назад и держаться на весу. На выставленную вперёд палку можно наткнуться при неожиданном падении, что очень опасно (рис. 23).

коленях и, слегка подпрыгнув, сильным нажимом, скользящим движением разводит лыжи пяткам в сторону. Лыжи становятся на внутренние ребра, а носки их остаются вместе; колени сводятся вместе, вес тела распределяется равномерно на обе лыжи, а туловище слегка отклоняется назад, и руки принимают положение как при спуске в основной стойке (рис.23).

лыж не на одной линии и разведены, неравномерное да­вление на лыжи, при разведении пяток лыж недостаточен нажим на каблуки, резкое начало торможения без соответствующей подготовки, без наклона назад;
Чрезмерная постановка лыж на ребра, а также применение этого приема там, где в нем нет надобности.
Резкий наклон туловища вперед, выпрямление ног. (рис. 24)

Потому что спорт учит преодолевать трудности, быть дисциплинированным, делает сильным и смелым.

1964 года. Владимир Смирнов является олимпийским чемпионом 1994 года, членом исполкома Международного Олимпийского комитета, Заслуженным мастером спорта, четырёхкратным чемпионом мира, 4-кратным серебряным и 2-кратным бронзовым призёром Олимпийских игр, многократным чемпионом СССР по лыжным гонкам.

Наши чемпионы

лыжню – М.: Просвещение, 1985.
И.Б. Масленников, В.Е. Капланский Лыжный спорт – М. : ФиС, 1988.
https://ru.wikipedia.orghttps://ru.wikipedia.org
http://nflg.kz/wp-content/uploads/2014/03/new_5_19_10.jpghttp://nflg.kz/wp-content/uploads/2014/03/new_5_19_10.jpg - фото 1.
http://obook.ru
http://gruzdoff.ruhttp://gruzdoff.ru – фото 2.

Источники информации