Презентация, доклад по физической культуре Личная гигиена.

здоровье, повышает продолжительность жизни. Режим дня не может быть одинаковым для всех людей без различия возраста, профессии и состояния здоровья.

Должно выполняться правильное сочетание умственного и физического труда:
Занятия физической культурой,
регулярные приемы пищи,
чередование труда и отдыха.
Необходимо соблюдать режим сна и бодрствования. Продолжительность ночного сна должна быть не менее 7 часов, во избежание недосыпания. Обязательно следует соблюдать режим труда и отдыха, делать перерывы на отдых в течение рабочего дня, использовать еженедельные выходные дни и ежегодные отпуска.

производстве. В узком понимании гигиена — это гигиеническое содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода. Выполнение правил личной гигиены способствует сохранению и укреплению здоровья человека.

                                       

закаливание, физическую культуру, уход за кожей, гигиену одежды, волос, обуви и жилища.

недостаточном уходе за кожей пыль и грязь закупоривают выводные протоки потовых и сальных желез, создавая благоприятные условия для развития микроорганизмов и грибков. Загрязненная кожа чаще подвергается и таким заболеваниям, как фурункулёз, экзема, чесотка. Грязь, содержащая болезнетворные микробы и яйца глистов, может попасть с рук в рот через пищу. Дизентерию, например, называют болезнью грязных рук.

чистоты кожи чрезвычайно важно, ведь кроме защитной функции, она выполняет следующие функции: терморегулирующую, обменную, иммунную, секреторную, рецепторную, дыхательную и другие функции.

а также улучшает кровообращение и обменные процессы. Поэтому к процедуре мытья головы необходимо относиться ответственно.

состоянии на долгие годы, а также помогает предупредить очень многие заболевания внутренних органов

обеспечивающие чистоту кожных покровов и защиту тела от загрязнений и травматических повреждений. При известных обстоятельствах (освоение таежных районов и пустынь) от одежды требуется защита человека от членистоногих (вшей, блох, клещей). Это достигается импрегнацией предметов одежды инсектицидами и специальным ее покроем.

тело человека от загрязнений, механических и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых и так далее.