Презентация, доклад по физической культуре Гиподинамия

Грозит ли школьникам

бесчисленные планы! А отсюда и хроническое недосыпание, и стрессы, и нехватка времени для полноценного отдыха… Мы постоянно совершаем массу движений: ходим, бегаем, наклоняемся, что-то поднимаем и переносим с места на место, приседаем, тянемся за чем-то, управляем автомобилем и прочее. Но все эти движения не прибавляют нам здоровья - они узконаправленны и однообразны, утомляют конкретные группы мышц, со временем ослабляя их.

Машины, различные бытовые приспособления, компьютер и другие привычные вещи негативно сказываются на здоровье – человек ведет малоактивный образ жизни возникают проблемы с самочувствием.

постоянная усталость.
* Нарушение в психоэмоциональном плане.
* Повышается сонливость.
* Снижается работоспособность.
Если есть подобные ощущения то
пора задуматься об активизации
образа жизни.

3. Нарушение работы головного мозга.
4. Нарушаются обменные процессы.
5. Нарушается осанка.

число активно и регулярно занимающихся физическими упражнениями в развитых странах (таких как США, Франция, Германия, Швеция, Канада) составляло порядка 60 %, в Финляндии - 70 %, в России - только 10 %

животных. Так, если крыс (одно из самых жизнеспособных животных) содержать в условиях полной неподвижности в течение 1 месяца, то 40 % животных погибает. В условиях минимальных физических движений погибает 20 % животных.
Цыплята, выращенные в условиях обездвиживания в тесных клетках и выпущенные затем на волю, погибают после малейшей пробежки по двору.

для лиц, занятых умственной деятельностью. К ним относятся не только работники умственного труда, но также школьники и студенты, основной деятельностью которых является учеба.

- 10 классе меньше, чем в 6- 7 классе, девочки делают в сутки меньше шагов, чем мальчики; двигательная активность в воскресные дни больше, чем в учебные

- 85% дневного времени большинство учащихся находится в статическом положении (сидя). Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50%, снижаясь от младших классов к старшим.

двигательную активность, но и длительное время поддерживать неудобную для них статическую позу, сидя за партой или учебным столом.
Рассмотрим примерный режим дня школьника.

«Лучшие друзья»
1.Компьютер.
2. Планшет.
3. Смартфон.
4. Диван.
5. Телевизор.
Здесь нет места для активного образа жизни!

Походы.
3. Катание на велосипедах и санках.
4. Занятия в спортивных секциях.

Недостатка в физической активности нет!

школьников при продолжительном и напряжённом умственном труде, - это активный отдых от школы и организованная физическая деятельность.

утренней физзарядки, подвижных игр на школьных переменах, уроков физической культуры, занятий в кружках и спортивных секциях, прогулок перед сном, активного отдыха в выходные дни.
При систематических занятиях физической культурой и спортом происходит непрерывное совершенствование органов и систем организма человека. В этом главным образом и заключается положительное влияние физической культуры на укрепление здоровья.

от множества болезней, связанных с гиподинамией, достаточно:
1) ежедневно проходить пешком 2 км или подниматься на пятый этаж без лифта;
2) делать утреннюю зарядку;
3) танцевать под приятную ритмичную музыку хотя бы по 20 минут в день.
Попробуйте приучить свое тело к ежедневным физическим нагрузкам, и уже через два месяца вы заметите перемены к лучшему.

активность всегда была и остается самым надежным способом успокоить расшалившиеся нервы. Вы обязательно обратите внимание на свои подтянувшиеся мышцы и здоровый цвет кожи. Таким образом, не прибегая к длительным тренировкам, вы сможете существенно улучшить здоровье и избежать многих серьезных заболеваний.