Презентация, доклад по физической культуре Гибкость (4 класс)

Содержание

Гибкость – это морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, которые обуславливают степень подвижности его звеньев относительно друг друга.

Слайд 1Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Центр образования №23»
Развитие гибкости у детей младшего

школьного возраста.

Учитель физической культуры:
Макеева Т.Н.

2016 год
Город Новомосковск, Тульская область

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Центр образования №23»Развитие гибкости  у детей младшего школьного возраста.Учитель физической культуры: Макеева

Слайд 2Гибкость –
это морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, которые обуславливают степень подвижности

его звеньев относительно друг друга.
Гибкость – это морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, которые обуславливают степень подвижности его звеньев относительно друг друга.

Слайд 3Различают общую и специальную гибкость.
● Общая гибкость характеризует подвижность во всех

суставах тела и позволяет выполнять разнообразные движения с большой амплитудой.

● Специальная гибкость – предельная подвижность в отдельных суставах, определяющая эффективность спортивной или профессионально-прикладной деятельности.
Различают общую и специальную гибкость.● Общая гибкость характеризует подвижность во всех суставах тела и позволяет выполнять разнообразные

Слайд 4Работа над развитием гибкости может быть разделена на два этапа:
этап увеличения

подвижности в суставах

2. этап поддержания подвижности в суставах на достигнутом уровне.

Работа над развитием гибкости может быть разделена на два этапа:этап увеличения подвижности в суставах 2. этап поддержания

Слайд 5Время, затрачиваемое каждый день на развитие гибкости, может варьировать от 20-30

до 45-60 мин.


Эта работа может по-разному распределяться и в течение дня:20-30% общего объема обычно включается в утреннюю зарядку и разминку перед тренировочными занятиями, остальные упражнения планируются в программах тренировочных занятий.
Время, затрачиваемое каждый день на развитие гибкости, может варьировать от 20-30 до 45-60 мин. Эта работа может

Слайд 6Однако постоянно следует помнить, что применение упражнений, направленных на развитие гибкости,

требует интенсивного предварительного разогревания путем медленного бега, танцев, гимнастических упражнений и т.д. Только после начала потоотделения можно приступать к растягиванию.
Однако постоянно следует помнить, что применение упражнений, направленных на развитие гибкости, требует интенсивного предварительного разогревания путем медленного

Слайд 7Существует три разновидности гибкости, каждая из которых может быть у человека

развита в большей или меньшей степени:

● динамическая (кинетическая) гибкость — возможность выполнения динамических движений в суставе по полной амплитуде.

● статически-активная гибкость — способность принятия и поддержания растянутого положения только мышечным усилием.

● статически-пассивная гибкость — способность принятия растянутого положения и его поддержания своим собственным весом, удержанием руками или с помощью снарядов или партнёра.

Существует три разновидности гибкости, каждая из которых может быть у человека развита в большей или меньшей степени:●

Слайд 8Этот метод основан на свойстве мышц растягиваться значительно больше при многократных

повторениях упражнения с постепенным увеличением размаха движений. Вначале спортсмены начинают упражнение с относительно небольшой амплитуды, увеличивая ее к 8-12-му повторению до максимума.

Динамическая (кинетическая) гибкость

Этот метод основан на свойстве мышц растягиваться значительно больше при многократных повторениях упражнения с постепенным увеличением размаха

Слайд 9 Статически-активная гибкость –
это способность выполнять движения с большой амплитудой

за счет активности групп мышц, окружающих соответствующий сустав (наклон вперед, назад, мах ногой)
Статически-активная гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой за счет активности групп мышц, окружающих

Слайд 10Статически-пассивная гибкость –
способность к достижению наивысшей подвижности в суставах в

результате действия внешних сил (партнёр, груз).

Показатели пассивной гибкости всегда выше показателей гибкости активной.
Статически-пассивная гибкость – способность к достижению наивысшей подвижности в суставах в результате действия внешних сил (партнёр, груз).

Слайд 11Зачем развивать гибкость у детей ?
1. Для хорошей координации.

Если гибкость

ребенка развита на должном уровне, он будет легче овладевать другими двигательными навыками (бег, прыжки, лазание, танцевальные па и т. п.).
Зачем развивать гибкость у детей ?1. Для хорошей координации. Если гибкость ребенка развита на должном уровне, он

Слайд 12Для профилактики травматизма

Растяжка оберегает мышцы от чрезмерного напряжения - снижает

риск повреждений и помогает организму быстрее восстановиться после физических нагрузок. Негибкий ребенок к тому же тратит гораздо большее количество энергии, а значит, у него быстрее наступает утомление.
Для профилактики травматизма Растяжка оберегает мышцы от чрезмерного напряжения - снижает риск повреждений и помогает организму быстрее

Слайд 133. Для правильной осанки и красивой походки.

Многие упражнения, направленные на

развитие гибкости ребенка, одновременно тренируют и мышцы спины, что способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, формированию осанки и профилактике плоскостопия.
3. Для правильной осанки и красивой походки. Многие упражнения, направленные на развитие гибкости ребенка, одновременно тренируют и

Слайд 14Осторожно! «Гуттаперчевые» дети!
Иногда гибкость малышей явно выше нормы: они запросто

могут заложить ногу за голову или практически разогнуть пальчики на руках в обратную сторону.

Повышенная мобильность («разболтанность») детских суставов, которая может проявляться в том числе и в частых вывихах, - это повод насторожиться!
Осторожно! «Гуттаперчевые» дети! Иногда гибкость малышей явно выше нормы: они запросто могут заложить ногу за голову или

Слайд 15Грань, отделяющая хорошую природную гибкость от патологической, очень тонка.
В одних

случаях чрезмерная подвижность суставов и растяжимость связок - это специфическая особенность организма, а в других - патология, в результате которой происходит нарушение состояния коллагеновых волокон (они становятся очень уязвимыми, резко падает скорость их восстановления).
Грань, отделяющая хорошую природную гибкость от патологической, очень тонка. В одних случаях чрезмерная подвижность суставов и растяжимость

Слайд 16Почему девочки гибче мальчиков
Причина кроется в гормональном фоне, а именно -

в большем количестве коллагена и эластина в мышечных волокнах.
Почему девочки гибче мальчиковПричина кроется в гормональном фоне, а именно - в большем количестве коллагена и эластина

Слайд 17Но и девочки, и мальчики будут «гнуться» настолько хорошо, насколько им

это позволит генетика.

В значительной степени гибкость ребенка обусловлена наследственными факторами. Так что, если мама с легкостью садилась на шпагат, скорее всего, и у ребенка не возникнет с этим особых сложностей. Помимо наследственности, гибкость зависит от состояния организма в конкретный момент и даже от внешних условий.
Но и девочки, и мальчики будут «гнуться» настолько хорошо, насколько им это позволит генетика. В значительной степени

Слайд 18Когда нужно начинать «тянуться» детям
В раннем возрасте (от года до трех

лет), когда опорно-связочный аппарат ребенка только формируется, подвижность в его суставах достаточно велика и не требует специальной «тренировки» физическими упражнениями.

Целенаправленно начинать развивать гибкость у ребенка лучше всего с 6-7 лет.
Когда нужно начинать «тянуться» детямВ раннем возрасте (от года до трех лет), когда опорно-связочный аппарат ребенка только

Слайд 19Развитие гибкости у детей
На сегодняшний день есть много методик и детских

программ, направленных на развитие гибкости. Самые популярные из них – стретчинг и йога.
Развитие гибкости у детейНа сегодняшний день есть много методик и детских программ, направленных на развитие гибкости. Самые

Слайд 20Обязательно уделяется внимание дыхательной гимнастике, которая носит профилактический характер. Детская йога

способствует развитию гибкости тела и подвижности суставов, улучшению координации и осанки.
Обязательно уделяется внимание дыхательной гимнастике, которая носит профилактический характер. Детская йога способствует развитию гибкости тела и подвижности

Слайд 21Программа стретчинг(stretch) для детей - это упражнения, которые также развивают подвижность

в суставах и улучшают растяжку основных мышечных групп и связок.

Выполняются они с постепенным увеличением амплитуды движений, но в отличие от «взрослого» варианта - без длительного фиксирования в конечном положении.

Занятия «на растяжку» (средняя продолжительность 30-45 минут) проходят в спокойном темпе под приятную музыку, однако требуют от ребенка довольно высокой степени концентрации. Начинать посещать их детские специалисты по фитнесу рекомендуют не ранее чем с 6 лет!

Программа стретчинг(stretch) для детей - это упражнения, которые также развивают подвижность в суставах и улучшают растяжку основных

Слайд 22Насколько это безопасно
Детям можно выполнять практически все упражнения на растягивание. Главное

– подходить к ним очень аккуратно и не злоупотреблять. Разумеется, упражнения на растягивание должны учитывать и индивидуальные особенности ребенка!

Растяжка может вызывать у детей неприятные ощущения, которые, в свою очередь, отрицательно сказываются на технике выполнения упражнений и могут привести к травме. Поэтому при занятиях соблюдайте основные принципы растягивания: доступность, постепенность, регулярность.

Доступность


постепенность

регулярность.

Насколько это безопасноДетям можно выполнять практически все упражнения на растягивание. Главное – подходить к ним очень аккуратно

Слайд 23Гимнастика,
физкультура,


ходьба
должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

Гиппократ.
Гимнастика,          физкультура,

Слайд 24Спасибо за внимание!

Спасибо  за внимание!

Что такое shareslide.ru?

Это сайт презентаций, где можно хранить и обмениваться своими презентациями, докладами, проектами, шаблонами в формате PowerPoint с другими пользователями. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть