Презентация, доклад по физкультуре Режим дня школьника

г. Усть-Илимска

соблюдения
Дать практические рекомендации по составлению режима дня школьника
Провести тестирование
Составить распорядок дня

деятельность и отдыха в течение суток.

Полноценное питание;
Физические упражнения;
Ограничение просмотра телепередач до 30 минут в день;
Хорошо восстанавливают эмоциональное состояние ежедневные длительные прогулки на свежем воздухе (до 2 часов)

от суточного рациона

10% от суточного рациона

20% от суточного рациона

системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон. Великий русский физиолог И.П. Павлов указывал, что сон – это своего рода торможение, которое предохраняет нервную систему от чрезмерного напряжения и утомления. Сон должен быть достаточно длительным и глубоким. Если человек мало спит, то он встаёт утром раздражительным, разбитым, а иногда с головной болью.

– истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека. Существует неправильное мнение о вредном действии труда вызывающем якобы «износ» организма, чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение. Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на весь организм человека.

двигательной активности

Подъём

7.00 – 7.30 Утренняя
зарядка и умывание

7.30 – 8.00 Завтрак

8.00 – 8.30 Дорога в школу

режим дня?
Для чего нужен режим дня?

– Соблюдайте режим дня!