Презентация, доклад по физической культуре Физические качества человека

психических свойств человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность.

Основные физические качества

сила

выносливость

ловкость

гибкость

быстрота

От других качеств личности физические качества отличаются тем, что могут проявляться только при решении двигательных задач через двигательные действия, выполняемые каждым индивидуумом различно.

способностей, которые обеспечивают меру физического воздействия человека на внешние объекты.

на проявление силы действия.
Расположение тела и его звеньев в пространстве влияет на величину силы действия за счет неодинакового растяжения мышечных волокон при различных исходных позах человека: чем больше растянута мышца, тем больше величина проявляемой силы.

абсолютная

относительная

определяется максимальными показателями мышечных напряжений без учета массы тела человека

определяется отношением величины абсолютной силы к собственной массе тела

Различают абсолютную и относительную силы действия:

динамическом и статическом режимах сокращения,

где первый характеризуется изменением длины мышц и присущ преимущественно скоростно-силовым способностям – «динамическая сила»,

а второй - постоянством длины мышц при напряжении и является прерогативой собственно силовых способностей – «статическая сила».

работы без заметного снижения работоспособности. Уровень выносливости определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение. 

жизнеобеспечивающих органов и структур организма)

характеризуется продолжительностью работы, которая определяется зависимостью степени утомления от содержания решения двигательной задачи

умение распределять и концентрировать внимание, способность быстро ориентироваться, оперативно мыслить, направлять волевые усилия на управление эмоциями и выполнять сложно координированные действия.

Слово «ловкость» начало использоваться в терминологии современного спорта от слов «лов», «ловить». Именно в старину ловкими были рыбаки и охотники, которые могли приносить домой много добычи. Они были быстрыми, гибкими, скоординированными и точными в движениях. Данные качества до сих пор являются основными характеристиками ловкости.

пространстве и времени.

скорость одиноч-ного движения, не отягощенного внешним сопротивлением

темп движений

за счет уменьшения времени выполнения двигательных действий. Вторая группа требований предполагает осуществление решения двигательных задач до наступления первых признаков утомления.
Быстрота двигательной реакции характеризуется минимальные временем от подачи какого-либо сигнала до начала выполнения движения и представляет собой сенсорную реакцию. Различают простые и сложные двигательные реакции.

Многие физические способности, характеризующие быстроту, входят составными элементами в другие физические качества, особенно в качество ловкости. Быстроту воспитывают посредством выполнения двигательных задач, успех решения которых определяется минимальным временем выполнения двигательного действия. Их выбор диктует соблюдение ряда методических положений, требующих высокого владения техникой двигательного действия и наличия оптимального функционального состояния организма.

о необходимой амплитудой движений. Она характеризует степень подвижности в суставах и состояние мышечной системы.

утомления активная гибкость уменьшается (за счет снижения способности мышц к полному растяжению после предшествующего сокращения), а пассивная увеличивается (за счет меньшего противодействия растяжению тонуса мышц). Уровень развития гибкости оценивают либо угловыми градусами, либо линейными мерами.

ГИБКОСТЬ

пассивная

активная

определяется по амплитуде движений, совершаемых воз-действием внешних сил

выражается амплитудой движений, совершаемых за счет напряжений собственных обслуживающих тот или иной сустав

движений в наиболее крупных суставах опорно-двигательного аппарата и
специальную - характеризуется амплитудой движений, соответствующей технике конкретного двигательного действия.

ГИБКОСТЬ