Презентация, доклад по физической культуре

и укрепления здоровья подрастающего поколения.
Прогрессируют болезни сердечно-сосудистой и костно-мышечной систем, которые во многом обусловлены недостаточной двигательной активностью и увлечением компьютеризации общества.
Низкая физическая подготовленность учащихся.
В настоящее время физической культурой и спортом в стране занимаются всего 10% населения

двигательных качеств средствами уроков физической культуры
Задачи:
1.Изучить теоретические основы развития двигательных качеств
2.Рассмотреть спортивную тренировку, как вид самостоятельной деятельности в режиме дня школьника;
3.Определить уровень развития двигательных качеств с помощью тестирования и представить результаты.

двигательных способностей, умений и навыков, который подготавливает человека к выполнению спортивной и трудовой деятельности.
К физическим качествам относятся:
быстрота, ловкость, гибкость, сила,
выносливость;

спортивная тренировка, спортивные игры);
соблюдение и выполнение режима дня;
- занятия на открытом воздухе (бег, катание на коньках, лыжах и др.)
- закаливание, приемы самомассажа;
- участие в спортивно-массовых мероприятиях;

по 1— 1,5 ч., т.к. это способствует повышению уровня тренированности организма.

1. Подготовительная часть самостоятельного спортивного занятия (разминка) имеет целью разогреть организм, подготовить опорно-двигательный аппарат и внутренние органы к предстоящей работе (длительность 15-20 мин).
2. Основная часть занятия отводится для изучения и совершенствования новых движений, для работы над воспитанием физических качеств (длительность 30-40 мин).

3. Заключительная часть используется для переключения от работы к отдыху и должна создавать наилучшие условия для ускоренного протекания восстановительных процессов (длительность 15 мин).

тренировку.
Знать и записывать свои результаты. По ним можно судить, насколько изменилась физическая подготовка. Такие записи наглядно покажут эффект занятий физическими упражнениями.
Отслеживать уровень двигательных способностей и выявлять уровень физического развития.
 

дают информацию о степени сформированности специальных двигательных (скоростных, координационных, силовых, выносливости, гибкости) качеств.

(сек)

активности.
2. Заниматься физической культурой и спортом в режиме дня. Вести здоровый образ жизни.
3. Соблюдать правила самостоятельной спортивной тренировки.
4. Вести дневник самоконтроля для анализа собственных результатов. Добиваться успехов спорте.