Презентация, доклад по физическое культуре на тему: Виды шагов на лыжах

при которых лыжник дважды поочередно отталкивается руками.

и одновременного толчка руками на второй шаг. 

шагов и двух попеременных толчков палками на два последних шага.

отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах.

себе в положение кольцами от себя, а оттолкнувшись ногой, он должен вновь расположить их кольцами к себе. Постановка палок на снег и отталкивание ими осуществляются под острым углом. Весь период от окончания отталкивания руками до начала следующего отталкивания ими значительно продолжительнее, чем в скоростном варианте.

время скользит на двух лыжах, поддерживая скорость сильными одновременными отталкиваниями палками.

отталкивания ногой скользящим упором и свободного одноопорного скольжения.

скользящих коньковых шагов и двух одновременных отталкиваний руками.

шагов и одного отталкивания палками. Причем, первый и второй шаг неравнозначны. Они отличаются по длине, продолжительности и скорости.

коленях согнуты (до 160 гр.), туловище незначительно наклонено вперед, руки опущены, слегка согнуты в локтях. Средняя стойка – ноги согнуты в коленях (до 140 гр.). Туловище наклонено вперед, руки согнуты в локтевых суставах. Низкая стойка – ноги лыжника согнуты в коленных суставах под углом 120-130 гр., туловище наклонено до горизонтального положения, руки выдвинуты вперед.

положения – лыжи параллельно. Палки поставлены рядом с креплениями. Переступать начинают с той ноги, которая ближе к направлению предполагаемого поворота. Пятки лыж при этом не отрываются от снега.

лыж, а другую отводит в сторону и, перенося на нее вес тела, приставляет к ней другую лыжу.

это укрепление здоровья и хорошее настроение. Один из самых полезных зимних видов спорта, доступный практически всем!