Презентация, доклад Наши физические качества Инструктор по физической культуре ДО №4 Удрас Анна Евгеньевна г.Москва

Инструктор по физической культуре ДО №4 Удрас Анна Евгеньевна г.Москва

ребятня. С шумом, с гамом играют они во всевозможные игры, выделывая при этом немыслимые для взрослых движения. А задумывались ли вы, куда с возрастом пропали ваша ловкость, гибкость, быстрота, выносливость?

Она заключается в способности быстро и правильно осваивать новые движения, в умении быстро перестраивать свою двигательную деятельность в соответствии с условиями окружающей среды.

И если у мальчиков она относительно стабильна и постепенно развивается с возрастом, то у девочек наибольшие темпы прироста этого физического качества наблюдаются в 7−10 лет. Именно в этом возрасте надо обращать особое внимание на развитие быстроты.

помощью напряжения мышц. Она измеряется специальными несложными приборами — кистевым и становым динамометром. Мышцы человека сокращаются в двух режимах — динамическом и статическом. Динамический режим реализуется в двух вариантах мышечной работы: преодолевающем, когда при выполнении движений мышцы укорачиваются, и уступающем, когда, наоборот, мышцы удлиняются.

снижения её эффективности. Лучше всего выносливость развивается с помощью физических упражнений циклического характера путём совершенствования аэробных и анаэробных механизмов энергообразования.

выполнять движения с большой амплитудой. Она зависит от подвижности в суставах, растяжимости мышц и связок. При хорошей подвижности в суставах все трудовые, бытовые и спортивные движения осваиваются легче. Известно также, что хорошо растянутые мышцы являются более сильными и способными к продолжительной работе. Гибкость тела можно улучшить в любом возрасте, но успешнее всего она поддаётся развитию у детей.
Упражнения на гибкость тела эффективны лишь при регулярных занятиях и достаточно большом повторении движений.

быстрота, выносливость?

- Неправильная организация отдыха (увеличение времени пребывания у телевизоров, компьютеров, то есть сокращение времени для активных форм отдыха);
- Культ потребительского отношения к жизни и поиска всевозможных удовольствий (праздность, лень, излишества, вредные привычки);

отлично выглядеть в любимой одежде
Вы будете гордиться своим отражением в зеркале
Для любого возраста вы будете выглядеть моложе
Вы никогда не заболеете диабетом
Вы забудете о болях в спине
Вы забудете о проблемах с давлением
Вообще, вы будете меньше болеть или совсем забудете о болезнях
Вы всегда будете себя отлично чувствовать
Вы станете хорошо спать ночью
Вы сможете легко просыпаться по будильнику и с самого утра быть бодрым
У вас будет здоровое сердце
У вас будут сильные лёгкие, и в любой ситуации вы сможете дышать глубоко и спокойно
Ваша кожа всегда будет гладкой, здоровой и эластичной
Вы повысите свой метаболизм и отрегулируете свой гормональный фон
Ваше тело будет наполнено энергией
Вы нормализуете свой вес. Если он был избыточным, то вы похудеете, если недостаточным — поправитесь
Риск развития раковых заболеваний будет намного ниже, чем у окружающих
Вы укрепите свой иммунитет

себе
Вы будете гордиться собой
Вы будете меньше уставать, а усталость после тренировок будет очень приятной
В вашей жизни будет меньше стрессов
Вы будете постоянно развиваться и двигаться вперёд
У вас всегда будет отличное настроение
Ваша продуктивность возрастёт
Вы выделитесь среди 95% окружающих, которые активный образ жизни не ведут
Физическая активность поможет вам стать более эффективным и мыслить нестандартно, креативно
Вы будете прекрасным примером для своих детей