Презентация, доклад Начинай новую жизнь не с понедельника, а с фитбол – гимнастики!(здоровьесберегающие технологии)

технологии)

Инструктор по физической культуре
МБДОУ ЦРР детский сад «Танюша»
Алиева Ирина Владимировна

– гимнастики»:

Укрепление мышц рук и плечевого пояса;
Укрепление мышц брюшного пресса;
Укрепление мышц спины, таза, ног и свода стопы;
Нормализация работы нервной системы, стимуляция нервно – психического развития;
Увеличение гибкости и подвижности суставов;
Создание навыка правильной осанки;
Развитие функции равновесия и вестибулярного аппарата;
Развитие и совершенствование координации движений и ловкости;
Развитие двигательных качеств, подвижности и музыкальности;
Расслабление и релаксация;
Профилактика различных заболеваний опорно – двигательного аппарата, суставов и внутренних органов, устранение венозного застоя;.
Улучшение коммуникативной и эмоционально-волевой сферы, кровоснабжения позвоночника;

опоры», который используется в оздоровительных целях.
Мячи могут быть не только разного диаметра, но и разного цвета (различные цвета по – разному воздействуют на психическое состояние и физиологические функции человека):
Теплые цвета (красный, оранжевый) повышают активность отдела вегетативной нервной системы, стимулируют, тонизируют иммунитет, укрепляют память, зрение, придают бодрость, улучшают цвет кожи.
Холодные цвета (синий, голубой, фиолетовый) нормализуют сердечную деятельность, оказывает трофотронный эффект, то есть успокаивает.
Жёлтый и зеленый цвет способствует проявлению выносливости, нормализует сердечную деятельность и ЦНС, стабилизирует артериальное давление, расслабляет, снимает напряжение, помогает при
заболеваниях позвоночника, обмена веществ, мигрени.

систем человека. Непрерывная вибрация действует на нервную систему успокаивающе, а прерывистая возбуждающе. Вибрация активизирует регенеративные процессы, что позволяет использовать мячи в период реабилитации после различных травм и заболеваний опорно –двигательного аппарата. Мячи позволяют корригировать имеющиеся нарушения осанки без использования специальных валиков и приспособлений.

Классификация упражнений:

Содействие профилактике
и коррекции различных заболеваний
(опорно – двигательного аппарата,
болезней легких,
внутренних органов и др.)

Развитие двигательных способностей
(силы, координации, гибкости,
функции равновесия,
вестибулярного аппарата и др.)

Развитие музыкально – ритмических,
танцевальных и
творческих способностей.

Мяч как амортизатор;
* Мяч как тренажер;
* Мяч как ориентир;
* Мяч как предмет;
* Мяч как препятствие;
* Мяч как отягощение.