- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад Круговая тренировка развитие физических качеств.
Содержание
- 1. Презентация Круговая тренировка развитие физических качеств.
- 2. И.П. НАКЛОН ВПЕРЁД, РУКИ В СТОРОНЫ, ГАНТЕЛИ В
- 3. Косые мышцы туловищаИ.П. лёжа на спине, ноги
- 4. И.П. - ЛЕЖА НА СПИНЕ, РУКИ ВПЕРЕД,
- 5. Мышцы спины И.П. лёжа на животе руки
- 6. И.П. ЛЁЖА НА СПИНЕ, ДЕРЖАСЬ РУКАМИ ЗА
- 7. Косые мышцы живота И.П. лёжа на полу,
- 8. И.П. ЛЁЖА НА ЖИВОТЕ НА СКАМЕЙКЕ, РУКИ
- 9. Мышцы брюшного прессаИ.П. лёжа на спине,
- 10. Мышцы брюшного прессаИ.П. вис на гимнастической лестнице.∙
- 11. Разгибатели спины (в парах) И.П. стоя
- 12. ЛитератураЗверев И.Д. Книга для чтения по анатомии,
Слайд 2И.П. НАКЛОН ВПЕРЁД, РУКИ В СТОРОНЫ, ГАНТЕЛИ В РУКАХ.
Мышцы спины
Слайд 3Косые мышцы туловища
И.П. лёжа на спине, ноги
под ∠900 ,руки в
∙ -поднимание согнутых ног под
∠900 и поочерёдно опускать
в левую и в правую стороны.
∙ -поднимание прямых ног
вверх и поочерёдно опускать
в левую и в правую стороны.
∙ - то же, но между голенями
зажат набивной мяч весом
1-2 кг.
Слайд 4 И.П. - ЛЕЖА НА СПИНЕ, РУКИ ВПЕРЕД, ГАНТЕЛИ В РУКАХ. 1 –
Грудные мышцы
Слайд 5Мышцы спины
И.П. лёжа на животе руки вверх, в руках набивной мяч.
∙
3-4. И.П.
И.П. лёжа на животе, руки за
головой.
∙ 1-2. прогнуться, руки за головой;
3-4. И.П.
Слайд 6 И.П. ЛЁЖА НА СПИНЕ, ДЕРЖАСЬ РУКАМИ ЗА ПЕРЕКЛАДИНУ. 1-2. СГРУППИРОВАТЬСЯ, ПОДНИМАЯ ТАЗ; 1-2.
Мышцы брюшного пресса
Слайд 7Косые мышцы живота
И.П. лёжа на полу, ноги согнуты под ∠900 и
за головой, в руках набивной мяч.
1-2. Поднимание туловища с поворотом к левому
(правому) колену.
3-4. И.П.
5-8. то же к правому (левому) колену.
Слайд 8И.П. ЛЁЖА НА ЖИВОТЕ НА СКАМЕЙКЕ, РУКИ В СТОРОНЫ, ГАНТЕЛИ В
Мышцы спины
Слайд 9Мышцы брюшного пресса
И.П. лёжа на спине, руки вдоль туловища
1-2.
3-4. И.П.
Слайд 10Мышцы брюшного пресса
И.П. вис на гимнастической лестнице.
∙ 1-2. ноги вперед, согнутых
3-4. И.П.
∙ 1-2. ноги вперед.
3-4. И.П.
∙ 1-2. ноги вверх, касаясь ногами за головой.
3-4. И.П.
Слайд 11Разгибатели спины
(в парах)
И.П. стоя спиной к партнёру на расстоянии 1
мяч весом 2-3 кг на полу.
1-2. поднимание мяча с последующей передачей назад
партнёру;
3-4. И.П.
5-8. то же другой партнер.
Слайд 12Литература
Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека.
Интегрированный урок биологии и физкультуры в 8 классе. Спорт в школе. Октябрь, №20. – М. Просвещение. – 2008 г., - с. 10-13;
Колесов Д.В., Маш Р.Д., Беляев И.Н. Биология. Человек. 8 класс. – Ь., Дрофа, 2008 г.;
Кульневич С.В., Лакоценина Т.П. Современный урок. Часть I. Научно-практическое пособие для учителей, методистов, руководителей образовательных учреждений, студентов пед. учебных заведений, слушателей ИПК. Ростов на Дону: Учитель, 2005 г. – с. 288;
Развитие двигательного аппарата. Физическая культура. 8-9 классы. Под ред. В.И. Лях. – М.: Просвещение, 2007 г.
