Презентация, доклад КРОССФИТ. СОВРЕМЕННЫЙ УРОК В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ УЧРЕЖДЕНИИ

Усть-Кутского муниципального образования

«КРОССФИТ.СОВРЕМЕННЫЙ УРОК В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ УЧРЕЖДЕНИИ».

общеобразовательных учреждений живут по однотипному распорядку дня. Проснувшись, дети завтракают не совсем здоровой пищей ,отправляются в школу, где сидя за партой проводят по 6 и более часов. Возвратившись домой после школы, делают уроки, и большую часть времени проводят кто за компьютером ,планшетом или телевизором. Разумеется по такому графику дня живут не все учащиеся, но большинство из них. Соответственно появились проблемы со здоровьем детей, такие как: ожирение, гиподинамия ,диабет.

качеств: силы, скорости, выносливости, ловкости, гибкости, подходит людям любого возраста и уровня подготовки, включая детей.

последовательное выполнение специально подобранного комплекса физических упражнений для развития и совершенствования силы, быстроты, выносливости и, в особенности, их комплексных форм – силовой выносливости, скоростной выносливости и скоростной силы.

специально предназначена для детей и подростков. Цель программы развить в ребенке любовь к фитнесу. На групповых занятиях дети и подростки участвуют в увлекательных тренировках, которые обеспечивают устойчивые результаты, и подготавливают их для того чтобы стать отличным спортсменом.

сделать тренировки у детей веселыми и увлекательными.

возраста такие занятия нужно сводить к минимуму
Тренировки включают много гимнастики и естественных функциональных движений
Занятия проходят в непринужденной игровой манере, не формируя отторжение у ребенка
Никаких выматывающих до седьмого пота тренировок - детям нужна умеренная нагрузка

бегать, прыгать, тянуть, толкать, бросать, лазить. При этом их движения должны быть максимально правильными с точки зрения техники.

в игру, либо выполняют серию движений для разогрева мышц и суставов.
работа над определенными физическими навыками – приседания, отжимания, поднимание мяча над головой, кувырки. 2-3 новых упражнения будут изучаться в течение 4 недель тренировок.
функциональная тренировка – круговая тренировка, состоящая из 2-3 функциональных движений.
 Игра

(любые тяги, подтягивания и тд.)
Толкающие (отжимания, жим штанги, брусья и тд.)
Ноги (выпады, приседания, прыжки и тд.)
Кардио (бег, бёрпи, скакалка и тд.)

не учитывается.
Дается определенное время за которое нужно выполнить больше работы, выполнить больше объема повторений, подходов.
Когда дан определенный объем работы постоянный, но нужно сократить время выполнения нагрузок.

данного блока подразумевают комплекс упражнений, нацеленных на развитие вестибулярного аппарата.

упражнений блоков 1 и 2.