филиал Березовская ООШ
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад комплекс общеукрепляющих упражненийУтренняя гимнастика
Содержание
- 1. Презентация комплекс общеукрепляющих упражненийУтренняя гимнастика
- 2. Значение утренний гимнастикиУтренняя физическая гимнастика – одна
- 3. Рекомендации по выполнению упражнений если не сочетать
- 4. Слайд 4
- 5. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса1.
- 6. Слайд 6
- 7. Слайд 7
- 8. Слайд 8
- 9. Слайд 9
- 10. Слайд 10
- 11. Слайд 11
Значение утренний гимнастикиУтренняя физическая гимнастика – одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Гимнастика состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Проводимая обычно после сна, гимнастика тонизирует организм.
Слайд 1Комплекс общеукрепляющих упражнений
«Утренняя гимнастика»
Разработчик: Колосов Дмитрий Андреевич
учитель физической культуры
МБОУ Солтонская СОШ
Слайд 2Значение утренний гимнастики
Утренняя физическая гимнастика – одна из наиболее распространенных форм
применения физкультуры. Гимнастика состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Проводимая обычно после сна, гимнастика тонизирует организм.
Слайд 3Рекомендации по выполнению упражнений
если не сочетать движения с темпом дыхания,
то при выполнении сложных упражнений возможны его задержки. Появляется одышка, быстро наступает утомление. Этого можно избежать, делая вход в исходном положении перед упражнением, а выдох – во время его выполнения.
Главное – дышать ритмично и через нос.
каждое упражнение повторяйте 8-10 раз. Меньшее число повторений не несут пользы. Желательно примерно один раз в месяц изменять комплекс, включая в него новые, более сложные упражнения.
при выполнении комплекса упражнений утренний гимнастики рекомендуется следующая очередь:
1. подтягивание;
2. упражнения для мышц рук и плечевого пояса;
3. упражнения для мышц туловища;
4. упражнения для мышц ног;
5. прыжки и бег;
6. Дыхательные упражнения и спокойная ходьба
Главное – дышать ритмично и через нос.
каждое упражнение повторяйте 8-10 раз. Меньшее число повторений не несут пользы. Желательно примерно один раз в месяц изменять комплекс, включая в него новые, более сложные упражнения.
при выполнении комплекса упражнений утренний гимнастики рекомендуется следующая очередь:
1. подтягивание;
2. упражнения для мышц рук и плечевого пояса;
3. упражнения для мышц туловища;
4. упражнения для мышц ног;
5. прыжки и бег;
6. Дыхательные упражнения и спокойная ходьба
Слайд 5Упражнения для мышц рук и плечевого пояса
1. Поднимание и опускание прямых
рук вперед, вверх, в стороны.
2. Сгибание и разгибание рук.
3. Круговые движения рук.
4. Повороты рук внутрь и наружу.
5. Взмахи и рывковые движения рук.
6. Свободное потряхивание расслабленных рук.
2. Сгибание и разгибание рук.
3. Круговые движения рук.
4. Повороты рук внутрь и наружу.
5. Взмахи и рывковые движения рук.
6. Свободное потряхивание расслабленных рук.
