Презентация, доклад к исследовательской работе Первые шаги в науку на тему: Влияние ЗОЖ на здоровье и развитие учеников младшего школьного возраста

образа жизни на здоровье и развитие школьника»

Выполнил ученик
4 класса Б МОБУ СОШ№11 Галочкин Кирилл Руководитель: Лавринович И.М.

учеников младшего школьного возраста. Задачи: 1. Изучить литературу и интернет ресурсы по здоровому образу жизни. 2. Выделить основные направления ЗОЖ. 3. Провести исследование на собственном опыте. 4. Выделить результаты исследовательской работы. Гипотеза: чтобы иметь хорошее здоровье, быть физически сильным и крепким, успевать в школе необходимо вести здоровый образ жизни. Методы исследования: 1. Поиск информации. 2. Систематизация собственного опыта. 3. Анализ исследования.

детства.

Здоровье это:
Нормальное функционирование организма.
Отсутствие болезней и их симптомов.
Способность организма приспосабливаться к условиям внешней среды.
Полное душевное благополучие.

укрепление здоровья.

Факторы здорового образа жизни:
Правильное питание
Режим питания
Занятия физкультурой и спортом
Закаливание
Личная гигиена
Режим труда и отдыха
Занятие любимым делом

фрукты, богатые витаминами, микроэлементами, клетчаткой, которые укрепляют иммунную систему организма.

Фрукты

Овощи

так как ученики тратят много энергии на уроках, и во время выполнения домашнего задания. Белки, жиры и углеводы которые содержатся в мясе, необходимы детям для роста и развития организма и восполнения истраченной энергии.

Рекомендуемые виды мяса:
Курица
Индейка
Утка
Кролик
Говядина
Телятина
Баранина
Свинина

кости, зубы, мышцы.
Кефир- улучшает сон, психическое состояние.
Сыр- полезен для костей
Творог- полезен для хрящевой ткани.
Йогурт- улучшает работу пищеварительной системы.
Айран- повышает иммунитет.
Сметана- положительно влияет гормональный фон.
Сгущенное молоко- содержит витамины А, В, С, Е, микроэлементы натрий, йод, фтор. Укрепляет иммунитет, зрение, кости.
Масло сливочное- источник витаминов, необходимо для питания мозга, укрепления волос, ногтей, зубов.

и углеводы растительного происхождения, необходимые для роста и развития организма, много витаминов и микроэлементов.

Польза каш:
Гречка – для сердца
Рис- для мозга
Овсянка- для желудка, источник энергии
Кукурузная- для кожи, зубов, волос, костей.
Пшенная- очищает организм.
Перловая и ячневая – источник энергии, для кожи костей, волос, очищают организм.

11.00

в спортивной секции.

1 место среди 4 классов

стартам» в составе сборной команды школы среди 4-х классов

3 место среди школ Хостинского района

крепкого здоровья.
Чистить зубы минимум 2 раза в день.

Мыть руки необходимо:
после посещения общественных мест и транспорта
после прогулки
после общения с животными
До и после приема пищи

растет
Сон 9 часов для детей 10 лет.

Занятия в школе
13.00 Обед
13.20 Отдых
15.00 Выполнение домашнего задания

17.00 Полдник
17.10 Отдых
18.00 Тренировка по дзюдо
20.00 Закаливающие процедуры
20.20 Ужин
20.30 Отдых (занятие любимым делом)
22.00 Второй ужин
22.15 Подготовка ко сну
22.30 Сон

рост 146, вес 33кг

с 70 до 0
Качественная успеваемость по основным предметам возросла с 66% до 90%.
Анализируя график физической подготовленности, можно сделать выводы, что ежегодно увеличиваются показатели физических способностей, такие как сила, скоростные качества, гибкость, выносливость и ловкость.

здоровый образ жизни необходимо ученикам младшего школьного возраста. Соблюдая основные направления здорового образа жизни, такие как здоровое питание, режим питания, занятия физкультурой и спортом, закаливание, личная гигиена, режим труда и отдыха, занятия любимым делом, это поможет сохранить и укрепить здоровье, повысить интеллектуальные возможности и укрепить организм физически.