Презентация, доклад исследовательской работы по физической культуре на тему Роль физических упражнений в формировании осанки школьников

«Роль физических упражнений
в формировании осанки школьников»

Выполнила: Скринник Ольга Александровна,
учитель физической культуры МОУ «Средняя школа №69»
г. Ярославль

такое осанка;
узнать о правильной и неправильной осанке и ее значении для здоровья учащихся;
изучить литературу, в которой рассказывается о физических упражнениях для формирования правильной осанки;
понаблюдать за изменениями здоровья при выполнении профилактических упражнений и утренней зарядки;
разработать комплекс упражнений для исправления неправильной осанки.

факторами, зависящая от тонуса мышц, состояния связочного аппарата, выраженности физиологических изгибов позвоночника.

уровне;
если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию;
если смотреть сбоку, позво­ночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз).

сведены вперед, подняты (или асимметричное положение плеч);
круглая спина, запавшая грудная клетка; живот выпячен, таз отставлен назад;
излишне увеличен поясничный изгиб.

раздеться, встать прямо (пятки и носки вместе) и опустить руки. Стоя в нескольких шагах за его спиной, надо внимательно осмотреть ось позвоночника (она должна быть строго вертикальной), сравнить уровни плеч, лопаток, ягодичных и коленных складок. Асимметрия свидетельствует о нарушении осанки. При регулярных осмотрах могут быть выявлены малейшие отклонения от нормы.

осанки исчезают, когда человек выпрямляется. Нарушение легко исправляется при систематических занятиях корригирующей гимнастикой.
Вторая степень характеризуется изменения в связочном аппарате позвоночника. Изменения могут быть исправлены лишь при длительных занятиях корригирующей гимнастикой под руководством медицинских работников.
Третья степень характеризуется стойкими изменениями в межпозвоночных хрящах и костях позвоночника. Изменения не исправляются корригирующей гимнастикой, а требует специального ортопедического лечения.

инфекционные заболевания
Недостаточная двигательная активность
Неудовлетворительное питание и другие.

родителей
Вундеркинды и дети, обучающиеся в элитных школах
Спортсмены
Молодые матери
Манекенщицы и фотомодели

такое осанка»

2016 - 2017 уч. г.

69

носишь тяжелую сумку?
Занимаешься ли физическими упражнениями?
Сколько времени проводишь, в течение дня в положении сидя (делаешь уроки, читаешь)?
Часто ли контролируешь свою осанку, когда сидишь за столом?
Есть ли у тебя своё рабочее место?
Есть ли в семье кто-либо следующими заболеваниями опорно-двигательного аппарата?

Привычка сидеть сутулясь у 60% анкетируемых
Длительное нахождение в положении сидя у 30% анкетируемых
У 20% анкетируемых члены семьи страдают нарушением ОДА.

при систематическом и продолжительном их выполнении. Коррекция осанки, достигнутая с помощью упражнений, может дать стойкий эффект лишь при одновременном формировании «навыка правильной осанки» (на основе мышечно-суставного чувства), позволяющего ощущать положение определенных частей тела. После объяснений о правильной осанке и показа «идеальной» осанки приступают к выработке соответствующих ей мышечно-суставных ощущений.

спиной.
При длительной работе сидя необходимо чаще менять позу, вставать и прохаживаться по комнате, устраивать физкультминутки.
Не садиться перед телевизором в слишком мягком кресле или диване.
Перемещая тяжёлые вещи на значительное расстояние, лучше носить их на спине, например в рюкзаке, а не в руках или в сумке через плечо.
Поднимая что-то тяжелое, необходимо сгибать ноги, а не спину.

профилактике и коррекции нарушений осанки школьников. Тем самым подтвердили выдвинутую гипотезу: нарушение осанки можно исправить с помощью физических упражнений, но целесообразнее их применять в более младшем возрасте, т.к. использование их в более поздние сроки становиться менее эффективным.
 

здорового ребенка. – Л.: Медицина, 1991. – 416 с. – (научно-популярная медицинская литература).
Вайнруб Е.М. Гигиена обучения и воспитания детей с нарушениями осанки и больных сколиозом. – Киев: Здоровье, 1988. – 133 с.
Гербцова Г.И. Азбука здоровья / Программа специальной (коррекционной) работы школы по лечебной физкультуре для детей с нарушением интеллекта 1–4 классы. Гербцова Г.И. – СПб.: Образование, 1994. – 44 с.
Гитт В.Д. Исцеление позвоночника. – М.: Лабиринт Пресс, 2006. – 256 с.
Горбачев М.С. Осанка младших школьников // Физическая культура в школе, 2005. – 8. с 25 – 28.
Грачев В.И. Физическая культура. – М.: ИКЦ Март, 2005. – 464 с.
Каштанова Г.В. Лечебная физкультура и массаж. Методики оздоровления детей школьного и младшего школьного возраста – М.: АРКТИ, 2006. – 104 с.
Коростелев Н.Б. От А до Я. – 2-е изд., перераб. И доп. – М.: Медицина, 1987. – 288 с.
Котешова И.А. Нарушение осанки: лечение и профилактика. – М.: ЭКСМО, 2004. – 207 с.

всегда! Спасибо за внимание!