Презентация, доклад Физические качества и способности человека.Ловкость

и приобретенные функциональные возможности органов и структур организма, взаимодействие которых обусловливает эффективность выполнения двигательных действий.

Врожденные возможности определяются соответствующими задатками, приобретенные социально-экологической средой жизнедеятельности человека. Реализации физических способностей в двигательных действиях выражает характер и уровень развития функциональных возможностей отдельных органов и структур организма. Поэтому отдельно взятая физическая способность не может выразить в полном объёме соответствующее физическое качество. В силу этого под процессом развития физических способностей понимают единство наследственного и педагогически направляемого изменения функциональных возможностей органов и структур организма.

и психических свойств человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность.

Основные физические качества

сила

выносливость

ловкость

гибкость

быстрота

воспитания физических качеств лежит развитие физических способностей

развитие физических способностей обусловливается врожденными задатками, определяющими индивидуальные возможности функционального развития отдельных органов и структур организма

воспитание физических качеств достигается через решение разнообразных двигательных задач, а развитие физических способностей через выполнение двигательных заданий

двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки

способностей выполнять двигательные действия с необходимой амплитудой движений.

решения двигательных задач, требующих постоянного изменения структуры действий. При обучении обязательным требованием является новизна разучиваемого упражнения и условий его применения. Решение двигательных задач предполагает выполнение усвоенных двигательных действий в незнакомых ситуациях и создание внешних условий затрудняющих выполнение упражнения.

проявляется в точности выполнения двигательных действий.
Их развитие определяется совершенствованием сенсорных механизмов регуляции движений. Точность пространственных перемещений в различных суставах прогрессивно увеличивается при использовании упражнений на воспроизведение поз, параметры которых задаются заранее (удержание равновесия в позе "Ласточка"). Точность воспроизведения силовых и временных параметров двигательного действия характеризуется способностью дифференцировать мышечные усилия по заданию или необходимости, связанной с условиями выполнения данного упражнения.

ЛОВКОСТЬ

ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И СПОСОБНОСТЕЙ

Методы воспитания физических качеств

ЛОВКОСТЬ

Основными средствами воспитания ловкости являются подвижные и спортивные игры, борьба, акробатика и др.

Метод выполнения упражнений в необычных сочетаниях

Метод усложнения упражнений дополнительными движениями

Метод смены способов выполнения упражнений

движения в школьный период используется большой фонд новых по форме координации движений. Это способствует стимуляции развития координационных возможностей. Используется широкий круг подвижных и спортивных игр, легкой атлетики, гимнастики и т.д. Для более полного и активного проявления ловкости необходимо постоянно обновлять используемые упражнения, включать более сложные: упражнение «на равновесие», без зрительного контроля, на фоне утомления, предварительного раздражение вестибулярного аппарата, усложнение требований выполнения упражнения.

живут и который призваны изменить» А.М.Горький

Игры и упражнения
для развития
ловкости

«Мяч по кругу»…

Упражнения для развития ловкости

одном из них. В середине площадки помещаются братья Морозы: Мороз Красный Нос и Мороз Синий Нос.
Содержание игры. Морозы обращаются к играющим со словами:
Мы два брата молодые, Два Мороза удалые: Я – Мороз Красный Нос, Я – Мороз Синий Нос. Кто из вас решится В путь-дороженьку пуститься?
Ребята хором отвечают:
Не боимся мы угроз, И не страшен нам мороз.
Правила игры. Игроки начинают перебегать из одного «города» в другой. Морозы их ловят, передвигаясь приставным шагом влево и вправо. Тот, кого им удаётся поймать, считается замороженным. Он остаётся на том месте, где был пойман, и должен, раскинув руки, преграждать путь играющим при следующих перебежках. Когда замороженным окажется так много, что пробегать станет трудно, игра прекращается. Победителями считаются те, кого ни разу не заморозили.

Игра «Два Мороза»

площадки. Оно может быть очерчено, отгорожено гимнастической скамейкой. Играющие на площадке располагаются произвольно. "Совушка" в гнезде.
Содержание игры. По сигналу ведущего: "День наступает, всё оживает!" - дети начинают бегать, прыгать, подражая мышкам. По сигналу: "Ночь наступает, все замирают - сова вылетает!" - играющие останавливаются, замирают в позе, в которой их застал сигнал. "Совушка" выходит на охоту. Заметив шевельнувшегося игрока или изменившего положение – забирает его она в своё гнездо. За один выход она может добыть двух или даже трёх играющих. Побеждают игроки, которые не были
пойманы ни разу. Также можно отметить
лучшего водящего - поймавшего большее
количество игроков. Правила игры: 1. "Совушке" запрещается
подолгу наблюдать за одним и тем же
игроком, а пойманному - вырываться.
2. Игроки должны менять положение
пока совушка их не видит т.к. игра на
развитие ловкости мышей и внимание
совушки.

Игра «Совушка»

друга лицом в центр, рассчитываются на первые и вторые номера. Так они делятся на две группы (первых и вторых номеров).
Содержание игры. В каждой группе играющие выбирают ведущих. Они должны стоять на противоположных сторонах круга. По сигналу ведущие начинают перебрасывать мяч только игрокам своей группы, в одном направлении. Выигрывает группа, в которой мяч раньше вернулся к ведущему. Дети выбирают другого водящего. Игра повторяется, но мячи перебрасываются в обратном направлении. По договоренности игру можно повторить от 4 до 6 раз.
Правила игры. 1. Начинать игру ведущим нужно
одновременно по сигналу.
2. Мяч разрешается только перебрасывать.
3. Если мяч упал, то игрок, уронивший его,
поднимает и продолжает игру.

Игра «Мяч по кругу»

дистанции в прямом и обратном направлении. Длина дистанции может значительно различаться, обычно находится в пределах от 5 до 100 м. Количество повторов также может быть различно. На конечном отрезке спортсмен должен оббежать препятствие или коснуться рукой земли за размеченной линией.
Из-за резкого изменения направления движения на концах дистанции челночный бег более травмоопасен, чем другие виды бега.
Челночный бег можно использовать в качестве теста скорости и ловкости.

«Челночный бег»

диапазоном скоростей и в любом направлении.
Развивает ловкость и координацию движения

Ведение мяча

(оздоровительные возможности физической культуры). Ростов н/Д, 2001.

2. В.И.Лях, Л.Е. Любомирский, Г.Б.Мейксон Физическая культура, Москва, «Просвещение», 2013 г.

3. Физическая культура и здоровье: Учебник / Под ред. В.В.Пономаревой. – М.: ГОУ ВУНМЦ, 2001.

4. Физическая культура (от трех до восемнадцати лет), ответственный редактор Л.Е. Курнешова, Центр «Школьная книга», Москва, 2006 г.

Физическая культура (конспект лекций), А.Н. Сальнииков, Москва, 2005 г.
Жуков М.Н. Подвижные игры: Учеб. для студ. пед. вузов. — М.: Издательский центр «Академия», 2000. — 160 с.