Презентация, доклад Движение и вода

Левашов Максим,
Воспитанник МАУДО Казанский детский сад «Ёлочка»
структурное подразделение МАОУ Казанская СОШ, подготовительная группа «Любимчики»
Руководитель: Степанова Оксана Витальевна

суставов во время выполнения тренировочных движений и восстановиться после них. 
Движение и вода -  неразделимые составляющие друг друга.

наступить системное обезвоживание. Кров постепенно густеет, медленнее переносит питательные вещества к органам и тканям. Это приводит к различным заболеваниям. Гипотеза Предположим, что разумным выходом, в этом случае, будут соблюдение питьевого режима.

Актуальность

выводу молочной кислоты из мышечной ткани, что повышает эффективность выполнения движений.

физическим нагрузкам: выпить 0,5 литров за 2-3 часа до нагрузки и один стакан перед тренировкой. Воду пить следует только очищенную.

следует пить маленькими глотками, разделяя на несколько приемов – через каждые 10-15 минут.
Излишнее употребление воды вымывает важные элементы (K, Na, Ca и др.), из-за чего возникают мышечные судороги, снижается работоспособность организма.

тренировки (например: потоотделение), необходимо выпить 0,5 литра в течении 2-3 часов после тренировки.

добиться оптимального эффекта упражнений, поддержание мышечного тонуса и быстрого восстановления организма после тренировки.

Вывод: