Презентация, доклад для урока физической культуры на тему: Фитнес

интеллектуальное эмоциональное, социальное и духовное начало.
Фитнес состоит из комплекса упражнений, которые в совокупности своей и приводят к необычайной популярности и эффективности этого направления. В этот комплекс входят упражнения на гибкость и силовые упражнения на укрепление мышц. Однако кроме всего этого, сюда же относятся и кардиотренировки, которые позволяют улучшить функционирование сердечной и легочной системы. Обычно все это закрепляется ведением здорового образа жизни вообще, в том числе и сбалансированным питанием, а так же системами релаксации.

Ментальные виды
Аквафитнес Martial Art
Классическая Танцевальные Йога
аэробика виды

Степ-аэробика Китайская
оздоровительная
Силовые программы гимнастика

Комбинированные Система Пилатеса
программы

Координационные
виды

Циклические виды

Программы на гибкость

нижней части тела, улучшает пластичность и сжигает лишний вес

пользе для организма, в том числе для опорно-двигательного аппарата. Кроме того, степ-программа позволяет укрепить икроножные мышцы, бедра и ягодицы.

латиноамериканских танцев. Занятия больше похожи на танец, чем спорт, что приносит море положительных эмоций и формирует красивое тело.

использована как в качестве прикладной физической дисциплины, так и в качестве самодостаточного способа поддержания физической формы. В первом случае она помогает спортсменам существенно повысить эффективность тренировок в основном виде спорта: так, бодибилдеры, регулярно практикующие стретчинг (растяжку), отмечают в первую очередь сокращение восстановительного периода после тренировок и большую отдачу от развиваемых мышц; танцоры - улучшение координации движений и увеличение их амплитуды. Занятия стретчингом снижают риск возникновения спортивной травмы и сглаживают проявления послетренировочного болевого синдрома.

улучшению фигуры, здоровья и своего эмоционального состояния, которая придется ему по вкусу и по физическим нагрузкам. Благо, фитнес-индустрия радует своих клиентов огромной вариацией программ и классов. Многие уже сделали свой выбор в пользу здорового и спортивного образа жизни, остальным рано или поздно это предстоит!